Středa 23. června 2021, svátek má Zdeňka
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Středa 23. června 2021 Zdeňka

Hrozí vám infarkt? Otestujte se

Srdeční záchvaty si vyžádají každoročně víc životů než rakovina. Týká se toto onemocnění i vás, anebo můžete být v klidu? Otestujte si své riziko a zjistěte, jaká je pravděpodobnost, že infarkt skutečně dostanete.
Ilustrační snímek

Ilustrační fotografie - Měření tlaku, infarkt, srdce, srdeční choroby

Každý rok zemře jen v Evropě na následky kardiovaskulárních onemocnění téměř čtyři a půl milionu lidí. Tuto statistiku zveřejnila v loňském roce Evropská kardiologická společnost (ESC).

Na infarkt zemře každý šestý Evropan a každá sedmá Evropanka. Jde o vůbec nejčastější příčinu úmrtí v regionu. Onemocnění srdce a cév mají na svědomí více než 58 procent všech úmrtí v Česku.

Rozsáhlé klinické studie identifikovaly množství faktorů, které riziko kardiovaskulárních onemocnění významně zvyšují.

Cigarety, cholesterol, cvičení

Důležitým faktorem, který může infarkt vyvolat, je životní styl. Kuřáci mají dvojnásobně až čtyřnásobně větší pravděpodobnost, že je postihne srdeční záchvat, než nekuřáci. Kromě infarktu však pravidelné kouření cigaret, dýmek nebo doutníků zvyšuje i riziko kornatění tepen nebo mrtvice.

Nepodceňujte ani vliv pasivního kouření. Lidé, kteří jsou mu pravidelně vystaveni, mají mnohem větší riziko kardiovaskulárního onemocnění než nekuřáci.

Významně rizikovým faktorem je zvýšená hladina krevního cholesterolu (její výšku ovlivňuje mimo jiné i věk, pohlaví, dědičnost či jídelníček). Zvlášť v kombinaci s dalšími problematickými činiteli, jako je vysoký tlak a kouření, přestavuje zvýšená hladina "špatného" cholesterolu riziko, na které byste si měli dávat pozor.

Nepodceňujte ani vliv tělesné aktivity na zdraví srdce a cév. Pravidelné cvičení pomáhá předcházet kardiovaskulárním onemocněním, protože díky němu organismus mnohem lépe kontroluje hladinu krevního cholesterolu, snižuje krevní tlak, riziko obezity i diabetu.

Ideální je podle odborníků půl hodiny cvičení minimálně třikrát týdně. V zásadě platí, že čím méně intenzivní je váš "běžný" pohyb (třeba máte-li sedavé zaměstnání), tím delší by měla být doba, po kterou se mu věnujete.

S pohybem a tělesnou aktivitou úzce souvisí obezita a nadváha. Čím větší je obvod vašeho pasu, tím vyšší je riziko, že vás postihne kardiovaskulární onemocnění. Velký podíl břišního tuku je totiž spojený s vysokým krevním tlakem i vysokou hladinou cholesterolu a triglyceridů.

Navíc snižuje hladinu "hodného" HDL cholesterolu. Riziko kardiovaskulárního onemocnění významně zvyšuje i diabetes; právě na srdeční záchvat nebo cévní onemocnění zemře kolem tří čtvrtin nemocných cukrovkou.

Co nemůžete ovlivnit

I když přizpůsobíte svůj životní styl všem zásadám, které doporučují odborníci, stále zůstává několik rizikových faktorů, které bohužel ovlivnit nemůžete. Podle celosvětových statistik je víc než osmdesát procent lidí, kteří zemřou na srdeční záchvat, starších pětašedesáti let. Vysoký věk je jedním činitelů, které nemůžete ovlivnit, ale které přímo souvisí s pravděpodobností infarktu.

Dalším neovlivnitelným faktorem zvyšující riziko srdečního záchvatu je pohlaví. Muže postihuje infarkt častěji a obvykle v časnějším věku než ženy. Stejně tak u dětí, jejichž rodiče trpěli kardiovaskulárním onemocněním, existuje významně vyšší riziko, že tato zdravotní komplikace postihne i je. Dědičnost je v případě infarktu významným rizikovým činitelem.

Otestujte si riziko infarktu

Za každou kladnou odpověď si připočtěte jeden bod.

1. Váš otec nebo bratr dostali srdeční záchvat, mrtvici nebo podstoupili angioplastiku či bypass dřív, než jim bylo pětapadesát.
2. Vaše matka nebo sestra dostaly srdeční záchvat, mrtvici nebo postoupily angioplastiku či bypass dřív, než jim bylo pětašedesát.
3. Je vám víc než pětapadesát let.
4. Vykouříte několik cigaret týdně nebo jste v podstatě každý den vystaveni účinkům pasivního kouření.
5. Trpíte vysokým krevním tlakem (váš krevní tlak je nad 135/85).
6. Nemáte téměř žádnou fyzickou aktivitu (tzn. pohybu věnujete méně než třicet minut třikrát týdně).
7. Trpíte diabetem.
8. Máte vysokou hladinu "špatného" cholesterolu.
9. Trpíte nadváhou (máte devět a víc kilogramů nadváhy).
10. Váš styl života je spjatý s velkým množstvím stresu.
11. Ryby se na vašem stole objevují méně než jednou týdně.
12. Průměrně vypijete víc než jednu jednotku alkoholu denně.
13. Průměrně spotřebujete jednu čajovou lžičku soli denně (počítejte obsah soli veškerých potravin, které sníte, nejen které si sami připravíte).

Pokud jste žena a menopauza se u vás dostavila před čtyřicátým rokem života, připočtěte si další bod. Stejně tak, pokud užíváte nebo jste dlouhodobě užívala antikoncepci a současně jste kouřila.

Jestliže jste už srdeční záchvat nebo mrtvici prodělali, připočtěte si dva body.

Pokud jste získali v testu víc než pět bodů, vaše riziko infarktu je významně zvýšené. Zkonzultujte svůj zdravotní stav se svým lékařem a především byste se měli zamyslet nad svým životním stylem. Tak můžete rizikové faktory významně snížit.

Autoři:
  • Nejčtenější

Žena dala za dárce spermatu své úspory, teď vychovává postiženého syna

Nyní třiačtyřicetiletá Michele Elizaga z Arizony dlouhá léta čekala na pravého muže, se kterým by založila rodinu....

Příběh Adély: Nemám štěstí na muže

Ve svém životě jsem potkala několik mužů, zažila jsem milenecké vztahy i manželství. A nemůžu říct, že bych byla...

Jsme zranitelnější. Stresuje nás, i když nám ujede autobus, říká profesor Kolář

Premium Fyzioterapeut Pavel Kolář mluví tiše a soustředěně. Záleží mu na přesném vyjádření myšlenky. Léta už uzdravuje pohybový...

Ženě s extrémně dlouhými vlasy dělají muži nevhodné návrhy

Vlasy má dlouhé sto padesát centimetrů a nestříhala si je deset let. Kateryna Demersová je vlasovou modelkou a svou...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Ženy se derou na vrchol i u nás. Jakou prezidentku si Česko zaslouží?

Podle UN Women stojí ženy v čele 10 států a 13 vlád. V Estonsku sdílí prezidentka Kersti Kalhulaidová vedení země s...

Feri odešel s kryptoměnou za 3 miliony. Za peníze z mandátu, tvrdí

Premium Bývalý poslanec Dominik Feri stihl od začátku letošního roku do konce květnu nakoupit kryptoměnu v hodnotě přes 3...

Sledujeme začátek rituální sebevraždy lidstva, říká Čech s IQ 206

Premium Je jedním z nejchytřejších Čechů, ale jako robot nepůsobí. Při osobním setkání je Karel Kostka, vzděláním učitel,...

Z dětství jsem si nesla zranění, rodinu chceme, říká Gregor Brzobohatá

Premium Vítězka Miss World, topmodelka, zakladatelka nadace a influencerka Taťána Gregor Brzobohatá přijala další výzvu: právě...

  • Další z rubriky

Stres z covidu může zhoršit lupenku, lékaři poradí ve virtuální ambulanci

Stres spojený s covidovou pandemií může mít podle odborníků neblahý vliv na zdravotní stav lidí, kteří trpí lupénkou....

Budoucí maminky, zbystřete. Tyto vitaminy v těhotenství potřebujete

Těhotenství je pro tělo náročným obdobím. A právě v této době by si ženy měly dávat pozor na to, zda mají dostatek...

Žena uspěchala plastiku zadku a potýkala se s problémy

Temeeka z Texasu podstoupila plastiku zadku s výplní silikonovým implantátem před pár lety. V té době měla za sebou i...

Co víte o vitaminech? Soutěžte v kvízu a vyhrajte balíček s hořčíkem

Soutěž Vitaminy a minerály jsou pro správné fungování našeho organismu nezbytné. I proto jsme se během června snažili v tématu...

Primark v Praze otevřel: fronta až od koně, hasiči lidi ve vedru kropili

S ročním zpožděním způsobeným koronavirovými restrikcemi se na Václavském náměstí otevřela pobočka irského řetězce s...

Nabídka lokálních potravin za hranicemi vyrazí dech, v Česku rozhoduje cena

Je všední letní den v bavorském příhraničí na německé straně Šumavy. Česká rodina si právě nakoupila v supermarketové...

Dojemné parte Šafránkové. Nikde mě nehledejte, jsem všude, také tedy ve vás

Pozůstalí po herečce Libuši Šafránkové ve čtvrtek zveřejnili netradiční smuteční oznámení. Dominuje mu černobílá...

Václav Kopta se pochlubil dcerami. Obě jsou pescetariánky

Václav Kopta se coby pyšný tatínek pochlubil dcerami Františkou a Janou. Společně dorazili do primácké Show Jana...

Kdo vám dovolil fotit? A my, že jsme tady doma. Takhle odcházeli Sověti

Před třiceti lety odešli z bývalé ČSFR poslední sovětští vojáci. Jejich odchod zachytila ale jen hrstka dokumentaristů....