Pondělí 30. listopadu 2020, svátek má Ondřej
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Pondělí 30. listopadu 2020 Ondřej

Kolik vydrží boty a kdy je vyměnit? Roli hraje i hmotnost běžce

Na botách záleží. Tak to prostě je. Určité procento běžců sice neřeší, co mají na nohou, a běhají, dokud se obuv nerozpadne, ale většina si to vzhledem k pohybovým nedokonalostem dovolit nemůže a musí boty včas vyměnit. Roli hraje běžcova váha i to, jak a kde běhá.

Když přestanou boty sloužit, je potřeba je vyměnit za nové. | foto: Archiv Magdalény OndrášovéRungo.cz

Běžci, kteří mají skvěle stavěné a fungující tělo, běhají v čemkoliv a rozdíl téměř nepociťují. Někteří dokonce na boso. My se ale dnes budeme věnovat většině, která nemá to štěstí a kvalitně tlumenou obuv potřebuje.

Dobrá běžecká obuv poskytuje dobrou stabilizaci, koriguje došlap, ale hlavně ho tlumí pomocí směsi v mezipodešvi. I ti, kteří mají skvělou běžeckou techniku, vítají pružnost a měkkost, a to obzvláště při běhání objemů, ze kterých se převážně běžecký trénink skládá. Na pataře bez řádně tlumených bot pak kolena posílají do mozku udání (bolest), páteř to zkouší s úplatky. Pokud varovné signály nevidíte, pak na vás dojde sice později, zato ve velkém (zranění).

Krása boty Adidas Adizero Takumi Sen díky reflexní úpravě nejvíce vynikne v...

Závodní boty

Mají minimum tlumící směsi i ostatního materiálu vůbec. Důraz je kladen místo bytelnosti na rychlost a váhu boty. Ta je tedy „osekaná“ od čeho jen jde a životnost tak bývá jen okolo 400 kilometrů.

Adizero Tempo 6 od značky adidas

Tempové boty

Stojí mezi závodní a objemovou obuví. Jsou svižné, lehčí, ale tlumení s komfortem mají znatelnější. Životnost boty je okolo 600 kilometrů.

Dokonale obepnou nohu.

Objemové boty

V botníku je má každý běžec. Jsou základem jeho výbavy a slouží k nabíhání spousty kilometrů v tempu obecné vytrvalosti. Běhá v nich každý a hlavně ti, kterým na čase tolik nezáleží - a těch je většina. Protože mají za úkol řádnou ochranu chodidla i celého tělesného aparátu, jsou řádně tlumené jak v přední, tak zadní části a bohatě polstrované. To se odráží na jejich váze. Množství materiálu dává tedy běžci pohodlí a botě životnost okolo 1000 kilometrů. 

Tlumící směs může být různá a též její kvalita kolísá. Proto berte udané kilometry jako orientační. Takovou životnost čekejte u nejkvalitnějších produktů (aneb vysoká cena renomovaných značek je daná i tím, kolik věnují financí do výzkumu a vývoje kvalitních materiálů).

Takzvaně „vypráskanou“ mezipodešev poznáte, ale když vám boty, které dřív lítaly samy, začnou činit potíže v podobě různých nepříjemností a bolestí. Zaručeně pak poznáte rozdíl, zajdete-li do obchodu a zkusíte-li se tam na páse proběhnout ve stejném, ale novém modelu bot, které máte doma. Na oko tedy boty jako nové, ale prakticky zničené.

Důležitou roli hraje váha běžce, na jakém povrchu běhá, ale i to, jak běhá. „Špičkař“ tlumení pod patou prakticky nezničí, dříve „vypráská“ to v přední části boty a naopak. 

Věnujte pozornost vzorku

Speedcross 3 od značky Salomon

Další parametr ke sledování obuvi je pak vzorek na podrážce. Obzvláště u trailové obuvi je při „ohoblování špuntíků“ čas na výměnu, abyste včas zamezili pádu, až vám bota uhne tam, kde dříve držela. Trailová obuv má výraznější vzorek z měkčí pryže a pokud ji budete brát na asfalt, sjedete podrážku dříve.

Svršek

Silniční obuv mívá prodyšnější svršek z textilu, zato trailová více zpevňujících a ochranných prvků, obzvláště na špici a stranách. Pokud budete brát silničky do terénu, budou vystaveny námaze, na kterou určeny nebyly, a mohou se dříve zničit. Silně poškozený čili nepevně držící svršek hůře drží nohu při došlapu na nerovnost, což může končit pádem či výronem. Lehká poškození svršku ale nehrají roli. Životnost svršku zkrátíte i špatným výběrem tvaru boty ke svému chodidlu. Je-li širší či užší, může se rozervat či prasknout.

Takže kdy boty vyměnit?

Až se v nich nebudete cítit dobře či bezpečně.

Kdy měníte své běžecké boty za nové?

celkem hlasů: 983

Hlasování skončilo

Čtenáři hlasovali do 0:00 neděle 2. srpna 2015. Anketa je uzavřena.

Užívám je do roztrhání 475
Když cítím, že jsou prošlápnuté 350
Až je ohoblovaný vzorek 77
Když se vzhlédnu v jiných 48
Dle doporučení výrobce 33

Osm tipů, jak na zdravou domácnost

Hektické období si žádá organizaci a alespoň částečný řád.

Většina úrazů se stane v domácnosti. Proto musíme dávat velký pozor, když zacházíme s elektrickým...

Boj revmatičky Heleny. Neudělám si ani culík, tak jak se postarám o dítě?

ilustrační snímek

Heleně bylo nedávno třiatřicet a zanedlouho porodí své první dítě. Na první pohled vypadá jako...

Co víte o imunitě? Soutěžte v kvízu a vyhrajte balíček na podporu zdraví

Ilustrační snímek

Obranyschopnost organismu je právě nyní v době pandemie třeba posilovat. I proto jsme se během...

Výroky o zrůdách nám paradoxně pomohly, říká šéfka Nedoklubka

Rozstřel: Lucie Žáčková - celý záznam

Organizace Nedoklubko se chce ještě víc věnovat osvětě o dětech, které přišly na svět před termínem...

Další články
  • Nejčtenější

Příběh Denisy: Manžel mě ignoruje, mám dva milence

S manželem jsme svoji osm let, máme dvě děti. S tím mladším jsem teď doma. Muž je věčně v práci a na nás nemá čas....

Kapitán je na tahu, bude šach mat, oznámil po líbánkách Pavel své ženě

Psycholožka, terapeut a genetička vybrali na základě testů i DNA mezi více než patnácti sty přihlášenými jednotlivci...

Tři nemoci, které ohrožují mladé lidi s hektickým životem

Začínají často nenápadně, ale jejich následky mohou být fatální. Nemoci, které mladým lidem mohou vzít i život. Prvotní...

Influencer z Nigérie bude mít šest dětí. Každé s jinou ženou

Říká si Pretty Mike, pochází z Nigérie a zakládá si na tom, že má šest žen, které budou rodit téměř ve stejném termínu....

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Legíny jsou pohodlné, ale zatraceně zrádné. Oblékejte je proto opatrně

Snad v každém dámském šatníku nalezneme alespoň jedny legíny. Některé z nás ovšem jejich pohodlí natolik propadly, že...

TEST televizorů: Nevyznáte se v široké nabídce? Pomůže vám náš velký přehled

Premium Od 3 190 do 62 990 korun. Všechny zobrazovací technologie, všechny televizní operační systémy a jedenáct vybraných...

Jak vydržet v ledové vodě? Finta je jednoduchá, popisují otužilci

Premium Klepat se zimou tak, že si nedokážete zavázat ani tkaničky u bot, a přitom se tomu smát? I to dokáže koupání v ledové...

Den se zaměstnanci pohřební služby: poslední rozloučení má dnes jiná pravidla

Premium MF DNES rozptyluje mýty o pohřebnictví v době koronaviru. Pohřeb do země možný je, i když se úplně nedoporučuje. O čem...

  • Další z rubriky

Myslela, že je těhotná krátce. Teenagerka však začala rodit na záchodě

Osmnáctiletá Aimee Stevensová z Velké Británie si šla vyzvednout antikoncepci k lékaři, který jí oznámil, že je šest...

Osm tipů, jak na zdravou domácnost

Většina úrazů se stane v domácnosti. Proto musíme dávat velký pozor, když zacházíme s elektrickým proudem, nebo...

Nedejte šanci artróze. Osvědčené rady, které vám pomohou od bolesti

Klouby lidského těla by se s trochou nadsázky daly přirovnat k dveřním pantům. Stejně jako někdy skřípají dveře, můžou...

Máte nemocná játra? Varovat vás mohou modřiny, žluté bělmo i únava

Onemocnění jater dlouho probíhá skrytě. Výrazněji se projeví až závažné poškození, kdy už je léčba náročná a zdaleka ne...

SOUTĚŽ: Vyhraj luxusní balíček fitness jídel v hodnotě 1 499 Kč
SOUTĚŽ: Vyhraj luxusní balíček fitness jídel v hodnotě 1 499 Kč

Sportuješ a ráda se hýbeš? Chceš svou snahu zefektivnit i vhodným jídelníčkem, ale nevíš, jak na něj? Nyní máš jedinečnou příležitost vyhrát...

Jsem znechucená, říká Eva Burešová, kterou vyfotili s Forejtem z MasterChefa

Eva Burešová (27) a Přemek Forejt (33) byli společně vyfoceni, jak vycházejí z domu, kde herečka bydlí. Hvězda seriálu...

Tahák: 20 klávesových zkratek, o nichž jste možná neměli ani potuchy

Uživatelé Windows jistě znají notoricky známé klávesové zkratky jako Alt + F4, Alt + Tab, Windows + E, Windows + C,...

Ordinace v růžové zahradě za půl roku skončí, co seriál nahradí?

Po více než patnácti letech od okamžiku, kdy padla první klapka, začal tvůrčí tým seriálu Ordinace v růžové zahradě 2...

Kapitán je na tahu, bude šach mat, oznámil po líbánkách Pavel své ženě

Psycholožka, terapeut a genetička vybrali na základě testů i DNA mezi více než patnácti sty přihlášenými jednotlivci...

Promoření? Odvážný sen, tragické následky. Stádní imunita funguje jinak

Jak se nejlépe zbavit covidu-19? Už od jara mluvili někteří odborníci o kontroverzní strategii známé jako „promořování“...