Úterý 18. ledna 2022, svátek má Vladislav
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Úterý 18. ledna 2022 Vladislav

Kolik vydrží boty a kdy je vyměnit? Roli hraje i hmotnost běžce

Na botách záleží. Tak to prostě je. Určité procento běžců sice neřeší, co mají na nohou, a běhají, dokud se obuv nerozpadne, ale většina si to vzhledem k pohybovým nedokonalostem dovolit nemůže a musí boty včas vyměnit. Roli hraje běžcova váha i to, jak a kde běhá.

Když přestanou boty sloužit, je potřeba je vyměnit za nové. | foto: Archiv Magdalény OndrášovéRungo.cz

Běžci, kteří mají skvěle stavěné a fungující tělo, běhají v čemkoliv a rozdíl téměř nepociťují. Někteří dokonce na boso. My se ale dnes budeme věnovat většině, která nemá to štěstí a kvalitně tlumenou obuv potřebuje.

Dobrá běžecká obuv poskytuje dobrou stabilizaci, koriguje došlap, ale hlavně ho tlumí pomocí směsi v mezipodešvi. I ti, kteří mají skvělou běžeckou techniku, vítají pružnost a měkkost, a to obzvláště při běhání objemů, ze kterých se převážně běžecký trénink skládá. Na pataře bez řádně tlumených bot pak kolena posílají do mozku udání (bolest), páteř to zkouší s úplatky. Pokud varovné signály nevidíte, pak na vás dojde sice později, zato ve velkém (zranění).

Krása boty Adidas Adizero Takumi Sen díky reflexní úpravě nejvíce vynikne v...

Závodní boty

Mají minimum tlumící směsi i ostatního materiálu vůbec. Důraz je kladen místo bytelnosti na rychlost a váhu boty. Ta je tedy „osekaná“ od čeho jen jde a životnost tak bývá jen okolo 400 kilometrů.

Adizero Tempo 6 od značky adidas

Tempové boty

Stojí mezi závodní a objemovou obuví. Jsou svižné, lehčí, ale tlumení s komfortem mají znatelnější. Životnost boty je okolo 600 kilometrů.

Dokonale obepnou nohu.

Objemové boty

V botníku je má každý běžec. Jsou základem jeho výbavy a slouží k nabíhání spousty kilometrů v tempu obecné vytrvalosti. Běhá v nich každý a hlavně ti, kterým na čase tolik nezáleží - a těch je většina. Protože mají za úkol řádnou ochranu chodidla i celého tělesného aparátu, jsou řádně tlumené jak v přední, tak zadní části a bohatě polstrované. To se odráží na jejich váze. Množství materiálu dává tedy běžci pohodlí a botě životnost okolo 1000 kilometrů. 

Tlumící směs může být různá a též její kvalita kolísá. Proto berte udané kilometry jako orientační. Takovou životnost čekejte u nejkvalitnějších produktů (aneb vysoká cena renomovaných značek je daná i tím, kolik věnují financí do výzkumu a vývoje kvalitních materiálů).

Takzvaně „vypráskanou“ mezipodešev poznáte, ale když vám boty, které dřív lítaly samy, začnou činit potíže v podobě různých nepříjemností a bolestí. Zaručeně pak poznáte rozdíl, zajdete-li do obchodu a zkusíte-li se tam na páse proběhnout ve stejném, ale novém modelu bot, které máte doma. Na oko tedy boty jako nové, ale prakticky zničené.

Důležitou roli hraje váha běžce, na jakém povrchu běhá, ale i to, jak běhá. „Špičkař“ tlumení pod patou prakticky nezničí, dříve „vypráská“ to v přední části boty a naopak. 

Věnujte pozornost vzorku

Speedcross 3 od značky Salomon

Další parametr ke sledování obuvi je pak vzorek na podrážce. Obzvláště u trailové obuvi je při „ohoblování špuntíků“ čas na výměnu, abyste včas zamezili pádu, až vám bota uhne tam, kde dříve držela. Trailová obuv má výraznější vzorek z měkčí pryže a pokud ji budete brát na asfalt, sjedete podrážku dříve.

Svršek

Silniční obuv mívá prodyšnější svršek z textilu, zato trailová více zpevňujících a ochranných prvků, obzvláště na špici a stranách. Pokud budete brát silničky do terénu, budou vystaveny námaze, na kterou určeny nebyly, a mohou se dříve zničit. Silně poškozený čili nepevně držící svršek hůře drží nohu při došlapu na nerovnost, což může končit pádem či výronem. Lehká poškození svršku ale nehrají roli. Životnost svršku zkrátíte i špatným výběrem tvaru boty ke svému chodidlu. Je-li širší či užší, může se rozervat či prasknout.

Takže kdy boty vyměnit?

Až se v nich nebudete cítit dobře či bezpečně.

Kdy měníte své běžecké boty za nové?

celkem hlasů: 983

Hlasování skončilo

Čtenáři hlasovali do 0:00 neděle 2. srpna 2015. Anketa je uzavřena.

Užívám je do roztrhání 475
Když cítím, že jsou prošlápnuté 350
Až je ohoblovaný vzorek 77
Když se vzhlédnu v jiných 48
Dle doporučení výrobce 33
  • Nejčtenější

Co bolí nejvíc? Ani porod, ani kopanec do varlat. Lékaři sestavili žebříček

Bolí nejvíc porod, nebo když muže nakopnete do varlat? Ani jedno. Podle průzkumu britské Národní zdravotnické služby...

Zemřela Adalia Rose. Holčička, která předčasně stárla

Adalia Rose byla velkou bojovnicí. Podle lékařů měla zemřít kvůli progerii krátce po porodu. Dožila se ovšem patnácti...

Čtyři typy žen, které by chtěl mít každý muž po svém boku. Jste mezi nimi?

Možná právě vy si lámete hlavu nad tím, jak si zajistit přízeň stávající či budoucího partnera? V tomto směru záleží na...

Lenka zhubla 52 kilogramů. Člověka musí jeho životní styl bavit, říká dnes

Lenku Gasnárkovou kdysi považovali za matku jejího o dva roky mladšího bratra. Dnes by se to už ale nestalo. Přivítala...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Manželka mi nechybí, jen mému tělu se v noci stýskalo, řekl manžel z Výměny

V nové Výměně se tentokrát sešly úplně odlišné osobnosti. Rázná Blanka je zvyklá být už od pěti od rána v pracovním...

Velký test samotestů na covid: lépe fungují výtěrové, některé neodhalí nic

Premium Ještě před dvěma lety znamenaly dvě čárky na testu, že se budou chystat křtiny, delta byly americké aerolinky, gama...

Nečekaný příbuzenský vztah. Vévodkyně Kate a Meghan pojí krev Přemyslovců

Premium Učebnice mluví jasně. Přemyslovci vymřeli po meči v roce 1306, kdy byl mladičký král Václav III. zákeřně zavražděn...

Češi investují do kryptoměn ve velkém. Stát řeší, jak je přinutit přiznat zisky

Premium Ještě nedávno byly virtuální měny jako bitcoin investicí především pro lidi, kteří chtěli experimentovat a nebáli se...

  • Další z rubriky

Od šedého zákalu po krátkozrakost. Nepodceňujte prevenci a jděte na oční

Problémy se zrakem mohou mít mladí i ti dříve narození, ovšem vyznat se v různých typech očních vad může být pro laika...

Žena se po porodu rozhodla pro změnu, vsadila na plastiky

Devětatřicetiletá Dez Fraserová z USA přiznala, že se stala závislá na plastikách, které si dopřála poté, co se stala...

Lenka zhubla 52 kilogramů. Člověka musí jeho životní styl bavit, říká dnes

Lenku Gasnárkovou kdysi považovali za matku jejího o dva roky mladšího bratra. Dnes by se to už ale nestalo. Přivítala...

Mononukleóza není jen nemoc z líbání. Nevyhýbá se ani školákům

Mluví se o ní jako o nemoci zamilovaných, protože mononukleóza se skutečně dá přenášet polibkem. Vzhledem k tomu, že se...

Akční letáky
Akční letáky

Prohlédněte si akční letáky všech obchodů hezky na jednom místě!

Co bolí nejvíc? Ani porod, ani kopanec do varlat. Lékaři sestavili žebříček

Bolí nejvíc porod, nebo když muže nakopnete do varlat? Ani jedno. Podle průzkumu britské Národní zdravotnické služby...

Ženy před objektivem: Když činžák ukrývá milovnici BDSM

Je to jako nahlédnout do života neobyčejné obyvatelky obyčejného domu. Fotoset slovenské modelky Patrície naznačuje, že...

Chybné ceny Lega vyvolaly vlnu nákupů. E-shop objednávky stornoval

První lednový víkend byl plný slev napříč všemi kategoriemi. Ovšem pro milovníky Lega se stal infarktovým momentem. Na...

Zemřela Adalia Rose. Holčička, která předčasně stárla

Adalia Rose byla velkou bojovnicí. Podle lékařů měla zemřít kvůli progerii krátce po porodu. Dožila se ovšem patnácti...

Německá pošta startuje diesely. Elektrododávky v zimě nevyjedou kopec

Německá Deutsche Post DHL provozuje největší flotilu elektrických dodávek, které si navíc sama vyvinula. V horském...