Pátek 22. ledna 2021, svátek má Slavomír
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Pátek 22. ledna 2021 Slavomír

Kolik vydrží boty a kdy je vyměnit? Roli hraje i hmotnost běžce

Na botách záleží. Tak to prostě je. Určité procento běžců sice neřeší, co mají na nohou, a běhají, dokud se obuv nerozpadne, ale většina si to vzhledem k pohybovým nedokonalostem dovolit nemůže a musí boty včas vyměnit. Roli hraje běžcova váha i to, jak a kde běhá.

Když přestanou boty sloužit, je potřeba je vyměnit za nové. | foto: Archiv Magdalény OndrášovéRungo.cz

Běžci, kteří mají skvěle stavěné a fungující tělo, běhají v čemkoliv a rozdíl téměř nepociťují. Někteří dokonce na boso. My se ale dnes budeme věnovat většině, která nemá to štěstí a kvalitně tlumenou obuv potřebuje.

Dobrá běžecká obuv poskytuje dobrou stabilizaci, koriguje došlap, ale hlavně ho tlumí pomocí směsi v mezipodešvi. I ti, kteří mají skvělou běžeckou techniku, vítají pružnost a měkkost, a to obzvláště při běhání objemů, ze kterých se převážně běžecký trénink skládá. Na pataře bez řádně tlumených bot pak kolena posílají do mozku udání (bolest), páteř to zkouší s úplatky. Pokud varovné signály nevidíte, pak na vás dojde sice později, zato ve velkém (zranění).

Krása boty Adidas Adizero Takumi Sen díky reflexní úpravě nejvíce vynikne v...

Závodní boty

Mají minimum tlumící směsi i ostatního materiálu vůbec. Důraz je kladen místo bytelnosti na rychlost a váhu boty. Ta je tedy „osekaná“ od čeho jen jde a životnost tak bývá jen okolo 400 kilometrů.

Adizero Tempo 6 od značky adidas

Tempové boty

Stojí mezi závodní a objemovou obuví. Jsou svižné, lehčí, ale tlumení s komfortem mají znatelnější. Životnost boty je okolo 600 kilometrů.

Dokonale obepnou nohu.

Objemové boty

V botníku je má každý běžec. Jsou základem jeho výbavy a slouží k nabíhání spousty kilometrů v tempu obecné vytrvalosti. Běhá v nich každý a hlavně ti, kterým na čase tolik nezáleží - a těch je většina. Protože mají za úkol řádnou ochranu chodidla i celého tělesného aparátu, jsou řádně tlumené jak v přední, tak zadní části a bohatě polstrované. To se odráží na jejich váze. Množství materiálu dává tedy běžci pohodlí a botě životnost okolo 1000 kilometrů. 

Tlumící směs může být různá a též její kvalita kolísá. Proto berte udané kilometry jako orientační. Takovou životnost čekejte u nejkvalitnějších produktů (aneb vysoká cena renomovaných značek je daná i tím, kolik věnují financí do výzkumu a vývoje kvalitních materiálů).

Takzvaně „vypráskanou“ mezipodešev poznáte, ale když vám boty, které dřív lítaly samy, začnou činit potíže v podobě různých nepříjemností a bolestí. Zaručeně pak poznáte rozdíl, zajdete-li do obchodu a zkusíte-li se tam na páse proběhnout ve stejném, ale novém modelu bot, které máte doma. Na oko tedy boty jako nové, ale prakticky zničené.

Důležitou roli hraje váha běžce, na jakém povrchu běhá, ale i to, jak běhá. „Špičkař“ tlumení pod patou prakticky nezničí, dříve „vypráská“ to v přední části boty a naopak. 

Věnujte pozornost vzorku

Speedcross 3 od značky Salomon

Další parametr ke sledování obuvi je pak vzorek na podrážce. Obzvláště u trailové obuvi je při „ohoblování špuntíků“ čas na výměnu, abyste včas zamezili pádu, až vám bota uhne tam, kde dříve držela. Trailová obuv má výraznější vzorek z měkčí pryže a pokud ji budete brát na asfalt, sjedete podrážku dříve.

Svršek

Silniční obuv mívá prodyšnější svršek z textilu, zato trailová více zpevňujících a ochranných prvků, obzvláště na špici a stranách. Pokud budete brát silničky do terénu, budou vystaveny námaze, na kterou určeny nebyly, a mohou se dříve zničit. Silně poškozený čili nepevně držící svršek hůře drží nohu při došlapu na nerovnost, což může končit pádem či výronem. Lehká poškození svršku ale nehrají roli. Životnost svršku zkrátíte i špatným výběrem tvaru boty ke svému chodidlu. Je-li širší či užší, může se rozervat či prasknout.

Takže kdy boty vyměnit?

Až se v nich nebudete cítit dobře či bezpečně.

Kdy měníte své běžecké boty za nové?

celkem hlasů: 983

Hlasování skončilo

Čtenáři hlasovali do 0:00 neděle 2. srpna 2015. Anketa je uzavřena.

Užívám je do roztrhání 475
Když cítím, že jsou prošlápnuté 350
Až je ohoblovaný vzorek 77
Když se vzhlédnu v jiných 48
Dle doporučení výrobce 33
  • Nejčtenější

Umělec ukázal, jak by asi vypadaly slavné tváře z obrazů doopravdy

Umělec Nathan Shipley byl zvědavý, jak doopravdy vypadaly některé historické postavy, které jsme doposud znali pouze z...

Menstruace či anál. Jedenáct otázek o sexu, které se stydíte položit

Jak je to s často skloňovanou velikostí, je sex během menstruace normální a co páry, které navštěvují swingers párty?...

Slabý kus půjde, normální covid zvládne, našla řešení vyměněná manželka

Ať už má Monika z Výměny manželek zdravé sebevědomí, nebo spíš patent na rozum, rozhodně nechce být ovcí ve stádu....

Jsem jiná, ale to mě nezastaví, říká dívka se srdcem mimo hrudní koš

Jedenáctiletá Virsavija Borun-Gocharová z Hollywoodu se narodila se vzácnou poruchou. Má srdce mimo hrudní koš. Podle...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Pět rodičovských přešlapů. Pozor, tyto chyby při výchově možná děláte i vy

Co je pro mého potomka nejlepší? Tuto otázku si klade nejeden rodič. A není na ni lehké odpovědět. O tom, co je naopak...

Poslali jste životopis a marně čekáte na reakci. Proč jiným odpovědí, ale vám ne

Premium Jak žádají o práci bílé límečky a jak ty modré? Na koho nasazují personalisté robota? A proč se zájemcům o práci z...

Malý stěhovák pro rodinu. Měřili jsme, který kombík je ten nejlepší

Premium Ve velkém testu jsme srovnali tři kompaktní kombíky, které mohou být alternativou populární octavie. Navíc nejsou tak...

Jak bude za času Vodnáře? Býci se dočkají lásky, dařit se bude Pannám

Premium Vládu na nebi si jednotlivá znamení zvěrokruhu předávají podle toho, jak do nich vstupuje Slunce, což bývá vždy kolem...

  • Další z rubriky

Radikálně jsem zhubla i bez pomoci lékařů, říká bývalá boubelka

Čtyřicetiletá Michelle Fentonová z Velké Británie je pětinásobnou maminkou a po posledním porodu se jí nedařilo shodit...

Očkování proti covidu není pro každého. Překážkou je léčba plazmou i kojení

Premium Většina lidí ví, že používané vakcíny proti nemoci covid-19 nejsou vhodné pro děti. Jaké další skupiny by se ale...

Dietu vydrží jen 15 procent lidí, říká zakladatelka Pro Fit Institutu

Premium Marie Skalská se klinicky zabývá preventivní medicínou, správnou výživou a pohybovou aktivitou dětí i vrcholových...

Jihoafrická mutace covidu by mohla být rezistentní na očkování, řekl virolog

Pandemie koronaviru zasáhla celý svět, který s ním bojuje už více než rok. Navíc se objevily nové mutace, které jsou...

PŘÍBĚH ZE ŽIVOTA: Těhotenství bylo bezproblémové, později měl malý Honzík epileptické záchvaty i 30krát denně
PŘÍBĚH ZE ŽIVOTA: Těhotenství bylo bezproblémové, později měl malý Honzík epileptické záchvaty i 30krát denně

Šestiletý Honzík Hanuš se narodil s vrozenou vývojovou vadou pravé ruky. Když bylo malému půl roku, lékaři mu diagnostikovali opoždění...

Vytetovaná sexuální instrukce zaráží i mého gynekologa, líčila dívka

Nesedí k ní, ale onen vulgární sexuální povel má na podbřišku opravdu vytetovaný. Vznikl jako rozpustilá, hrdá,...

Analytik: Evropa byla od blackoutu setiny. Bez ČR by to Rakousko nezvládlo

8. leden 2021 se mohl stát skutečným „černým dnem”. Evropě totiž hrozil blackout, tedy masivní výpadek dodávek...

Dalibor Janda leží ve vážném stavu v nemocnici na koronární jednotce

Dalibor Janda (67) byl hospitalizován v pražské Fakultní nemocnici Královské Vinohrady. Zpěvák leží ve vážném stavu na...

Bezplatné jezdění po dálnici? Elektronické známky téměř nikdo nehlídá

Premium Druhý týden platí na českých dálnicích novinka v­ podobě elektronické dálniční známky. Zatímco lidé takzvané viněty...

Hráč vytvořil v Minecraftu Everest v měřítku 1:1, na vrchol lezl čtyři hodiny

S využitím skutečných geografických dat vytvořil streamer G0ularte virtuální kopii nejvyšší hory na Zemi a poté vylezl...