Čistěte si zuby tak, aby to mělo smysl

  0:01
Cíl čištění zubů je jasný - odstranit živnou půdu pro bakterie, které narušují chrup. Jenže umíte si skutečně dobře čistit zuby? Jak si vybrat správný kartáček a jakou použít pastu? Kroužit, či nikoliv? Radí pražský stomatolog Milan Mach.

Nevymlouvejte se na dědičnost
Ztráta zubů je úplně zbytečná. Je však třeba si uvědomit, že v ústech působí dva typy bakterií - jedny ničí přímo zuby a způsobují zubní kaz, další útočí na měkké tkáně dásní a vyvolávají tak parodontitidu.

Při tomto onemocnění se postupně odhalují krčky zubů, přidává se bolest a člověk nakonec může o chrup přijít. Kdyby si zuby pravidelně a dobře čistil, nemuselo tomu tak být.

Vyberte si správný kartáček
Ačkoli tomu spousta lidí nevěří, platí, čím menší hlava kartáčku, tím lepší. Štětiny by měly být měkké, na konci zakulacené. Středně tvrdé či dokonce tvrdé kartáčky sice vypadají účinnější, ale ve skutečnosti v ústech napáchají více škody než užitku.

Nespoléhejte jen na jednu metodu
Běžný zubní kartáček doplňte dalšími pomůckami - v úvahu připadají jednosvazkové kartáčky na hůře přístupná místa, mezizubní kartáčky, dentální nitě - ale pozor, ty se nehodí, pokud máte sklon ke krvácení dásní.

Naučte se čistit si zuby
Zuby si čistí asi každý, ale málokdo skutečně dokonale. Kupte si speciální barvicí pilulky, které vám po vyčištění zubů ukážou, kde všude vám zbyl plak. Navštivte dentální hygienisty, kteří vás naučí chrup správně čistit. Poradit vám s jejich výběrem by měl zubní lékař.

Žvýkejte, zubům to jen prospěje
Žvýkačka bez cukru zubům prospívá. Mimo jiné proto, že podporuje tvorbu slin, v nichž je hodně minerálů, a zuby se tak účinně omývají. Není přitom pravda, že žvýkačka vytahuje plomby - to jen v případě, že plomba by už vypadla tak jako tak.

Jezte vyváženou stravu
Zuby chrání i vhodné jídlo. Nejde jen o to, omezit sladkosti, ale zároveň se vyplatí dbát o to, aby v potravě nebyla přemíra škrobů. Zubům škodí například těstoviny, obilniny, ale i kiwi nebo pomeranč, protože je v nich hodně cukrů, v ovoci navíc i kyseliny. Proto by se neměly zuby čistit okamžitě po konzumaci plodů, sklovině by to neučinilo dobře.

 Choďte dvakrát ročně k zubaři
Preventivní prohlídka u zubaře by vás neměla nijak zruinovat, platí ji zdravotní pojišťovna. Má smysl i v případě, že vás zuby nijak netrápí, protože lékař včas odhalí třeba počínající zubní kaz.

Autoři:
  • Nejčtenější

Horňáci versus dolňáci. Víme, čemu muži dávají přednost, a je to překvapení

25. dubna 2024

Ženské tělo je pro muže celkově velmi atraktivní a nabízí jejich očím mnoho zajímavých partií....

Muž má recept na dlouhověkost, v jednašedesáti je ve skvělé formě

25. dubna 2024  8:18

Dave Pascoe chce dokázat světu, že i v důchodu můžete vypadat jako za mlada a také se tak cítit....

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Sexy, průhledné i s rozparkem. Šaty pomsty zvedají slavným ženám sebevědomí

24. dubna 2024

Co udělá žena, když se jí nedaří nebo ji zradí muž? Změní účes nebo si pořídí nové šaty. Róby,...

Mladá maminka se proměnila k nepoznání, vsadila na jiný životní styl

24. dubna 2024

Devětadvacetiletá Indya Agosová z Texasu vážila sto sedmnáct kilo, když se rozhodla pro životní...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Život s nemocí ALS. Prvním příznakem bylo mluvení nosem, vzpomíná Josef

25. dubna 2024

Ještě před pár lety pracoval třiapadesátiletý Josef v telekomunikační společnosti jako vedoucí...

Sedmačtyřicetiletá žena se pyšní tělem dvacítky, může za to tanec

1. května 2024  8:40

Alice Hatcherová z Kalifornie mnohé šokuje svou dokonalou postavou, kterou si udržuje i před...

Inspirace bezdomovci i slunnou Sicílií. To nej z pražského týdne módy

1. května 2024

Vrchol jarní módní sezony je za námi. V druhé polovině dubna se v Praze v Tyršově domě odehrál...

Prvomájová pusa může být test partnerské kompatibility i zdravotní benefit

1. května 2024

Líbání pod rozkvetlou třešní sice letos na 1. máje bohužel neklapne, příroda tomu chtěla jinak, ale...

Sex mě baví, bolest při něm nevnímám. Saxofonistka o nemoci motýlích křídel

30. dubna 2024

Premium Má vrozenou chorobu známou jako nemoc motýlích křídel – její kůže i sliznice jsou extrémně...

Chcete, aby vaše děti měli v dospělosti bohatství? Přečtěte si, jak na to!
Chcete, aby vaše děti měli v dospělosti bohatství? Přečtěte si, jak na to!

Správné finanční návyky a dovednosti vznikají právě v dětství. Mnoho dětí je přijímá přirozeně od svých rodičů, kteří jsou pro děti velkým vzorem....

Horňáci versus dolňáci. Víme, čemu muži dávají přednost, a je to překvapení

Ženské tělo je pro muže celkově velmi atraktivní a nabízí jejich očím mnoho zajímavých partií. Největší pozornosti se...

Hello Kitty slaví padesátiny. Celý svět si myslí, že je to kočička, jenže není

Kulatý obličej se dvěma trojúhelníkovýma ušima, drobný čumáček, vousky a červená mašle na uchu. Taková je Hello Kitty,...

Muž má recept na dlouhověkost, v jednašedesáti je ve skvělé formě

Dave Pascoe chce dokázat světu, že i v důchodu můžete vypadat jako za mlada a také se tak cítit. Stačí dodržovat pár...

SVJ si bude brát úvěr na opravu balkonů. Musím platit, i když ho nemám?

Výhodou bytu ve vlastnictví je, že ho můžete kdykoli prodat, pronajmout či rekonstruovat, aniž byste potřebovali...

Jsou nebezpeční či přešlechtění. Evropa zakazuje chov oblíbených psích plemen

Premium Máte doma jezevčíka? Francouzského buldočka? A co třeba pitbulla, rotvajlera nebo nějakého velkého ovčáckého psa? Tak...