Středa 19. února 2020, svátek má Patrik
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Středa 19. února 2020 Patrik

Úspěch zaručen. Za tři týdny můžete dosáhnout vysněných cílů

aktualizováno 
Překonat zlozvyky, jako je kouření, sportovní nečinnost nebo nezdravý jídelníček, může být zatraceně obtížné. Chce to hlavně silnou vůli. Jenže právě ta většině lidí chybí. Přitom stačí vydržet pouze dvacet jedna dní. Ano, čtete správně. Za tento čas si totiž dokážete vytvořit nový návyk, ať už jde o cokoli.
ilustrační snímek

ilustrační snímek | foto: Profimedia.cz

Chtěla bych, ale nejde to

Možná jste se také nesčetněkrát pokoušela začít „lépe” žít. Toužila jste překonat závislost na sladkém, konečně pravidelně navštěvovat posilovnu, zlepšit angličtinu, začít chodit včas na schůzky. Výčet toho, po čem tolik toužíme, by byl opravdu velmi dlouhý. 

Ač máme seznam snů rozsáhlý, jen málokdo jej plní. Proč? Výmluv máme také nespočet, většinou je však viníkem lenost, neschopnost se odhodlat. Jen si to přiznejme.

Už žádné výmluvy

K předchozím zvyklostem se navracíme velmi rychle, což je smutné. Mnohdy nevydržíme ani dva týdny pracovat na splnění snu. Tomu však může být konec. Stačí jen sebrat kuráž, přestat hledat záminky, proč to nejde. I ten sebevětší odpor lze zlomit. A velmi snadno.

K překonání averze postačí tři týdny kázně a pravidelnosti. Je dokázáno, že za dvacet jedna dní můžete zcela pozměnit vlastní přenastavení. Zprvu pravděpodobně pocítíte tolik známé pocity nelibosti k dané aktivitě, ale po této době si už ani nevzpomenete na tu negativní paní, která se jen dokolečka vymlouvala.

Tři týdny budou zatraceně krátká i dlouhá doba, která se však vyplatí!

Tři týdny budou zatraceně krátká i dlouhá doba, která se však vyplatí.

Připravte se na nejhorší

Během „kúry za lepším já” nejspíš budete bojovat s „našeptávači“, kteří vás začnou odrazovat. Nesmíte však podlehnout. Člověk nemůže být vždy báječně naladěný, to je jasné, proto až nebudete chtít jít běhat, stanovte si jakoukoli odměnu, která na vás bude následně čekat. Právě drobnosti, co umí vykouzlit úsměv na rtech, zahřát u srdíčka, jsou v tomto případě absolutně nezbytné.

Vůbec neberte vážně škaredé a nejapné komentáře okolí. Nevadí, že jste uběhla jen jeden kilometr, snědla místo klasických tří zákusků pouze dva, i tak je to úctyhodný výkon. Máte důvod být na sebe hrdá. 

Motivace

Klidně začněte chodit na hodiny jógy s kamarádkami. Dejte si však pozor na známý nešvar. Ve svém holčičím spolku utvořte slib, že každá z vás, která se na hodinu meditace nedostaví, zaplatí všem ostatním večeři. Čím vyšší finanční sankci zvolíte, tím lépe. Aspoň nebudete odpadat jako hrušky. 

Samozřejmě v případě náhlých a těžkých zdravotních komplikací je dotyčná zproštěna pokuty.

Témata: Ona-vztahy a sex
  • Nejčtenější

Napřed dezinfekce, pak manželka, šokoval Tomáš z Výměny svými prioritami

Jestli se televizním divákům zdál Tomáš z Výměny manželek jako docela starostlivý otec, při závěrečném setkání obou...

Žena přijímá vodu pouze z ovoce a zeleniny. Tvrdí, že ji to uzdravilo

Pětatřicetiletá Sophie Partiková se rok nenapila vody. Tvrdí, že tekutinu přijímá pouze z ovoce a zeleniny, z nichž si...

Příběh Táni: Přestěhovala jsem se k příteli, asi to byla chyba

Po roce vztahu na dálku jsem se přestěhovala k příteli. I když jsem k němu měla své výhrady, byla jsem přesvědčená, že...

Revoluce v ložnici. Skvělý sex zaručí cviky jako prkno, holub a orel

Můžeme si namlouvat, že věk je jen číslo, ale s přibývajícími roky se mění naše tělo a s tím i prožívání. Máte pocit,...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Manželství není něco, co si oblečeme a bude dobře, řekl párový terapeut

Status manželství by párový terapeut Pavel Rataj přál dvěma lidem, kteří se milují a převezmou zodpovědnost za to, aby...

Premium

Trend u rozvodů: čím dál více dětí končí ve střídavé péči

Neustálé pendlování mezi dvěma domácnostmi dětem škodí, varují odborníci. Ve střídavé péči je v Česku stále více dětí....

Premium

Jak se falšuje maso. Šunku bez „éček“ by nikdo nekoupil, říká odborník

Podvody s potravinami jsou staré jako lidstvo samo. Jen se postupně změnily metody. „Za záměnu hovězího masa za koňské...

Premium

Karlův most je jen most, stěžují si turisté. Kritika nešetří ani další památky

Do Česka loni přijel rekordní počet turistů. Památky si u nich leckdy vysloužily i bizarní recenze na internetu,...

  • Další z rubriky

Příběh Táni: Přestěhovala jsem se k příteli, asi to byla chyba

Po roce vztahu na dálku jsem se přestěhovala k příteli. I když jsem k němu měla své výhrady, byla jsem přesvědčená, že...

Královna stylu Lída Ascher. Její modely zaujaly i princeznu Dianu

Příběh pražské rodačky by vydal na hollywoodský trhák, v němž by nechyběla láska, napětí, osudové zkoušky a velké...

Strach je silnější než reálné nebezpečí. Čelte mu se zdravým cynismem

Mladí lidé prý mají hrůzu z klimatických změn, z budoucího uplatnění, z růstu cen bytů. Může to vypadat, že svět je čím...

Týdenní horoskop pro ženy všech znamení od 17. 02. 2020

Týden začíná a hvězdy vašemu znamení mohou pomoct k tomu, abyste následující dny nejen zvládla, ale užila si je,...

AURES Holdings a.s.
PRACOVNÍK PÉČE O VOZY - ZLÍN

AURES Holdings a.s.
Zlínský kraj
nabízený plat: 21 000 - 23 000 Kč

Najdete na iDNES.cz