Aromatický rituál
Ve chvílích, kdy stres graduje, postarají se zklidňující vůně s éterickými oleji o to, abyste se nenechali vyvést z rovnováhy. Molekuly vůní putují přes čichové buňky do limbického systému (část mozku, která je nejvíce spojena s emocemi) a vyvolávají pocity uklidnění.
Koupel nohou
Na chvíli vypnout a relaxovat můžete zcela snadno a bez velkých nákladů se zklidňující koupelí nohou. Uveďte na ni do varu litr vody, přidejte hrst levandulových květů a nálev nechte zhruba čtvrt hodiny odstát, než si do něj na 20 minut ponoříte nožky. Prospěje vám i meduňka.
Fasciální masáž obličeje
Ještě jste o ní neslyšeli? Nevadí! Uvolnění slepených vláken pojivové tkáně (fascií) má svůj původ v procedurách pro odstranění celulitidy. Tato masážní technika se dá ale také dobře využít pro zklidnění obličejových svalů. Oba ukazováčky položte vedle vnějších očních koutků a mírným tlakem jimi krouživě pohybujte směrem k uším.
