Dejte si, co hrdlo ráčí
S těmihle zeštíhlujícími potravinami se nadbytečná kila pomalu rozpustí.
Ředkvičky
Štiplavé hořčičné silice se spolu s rostlinnou vlákninou postarají o rychlý pocit nasycení. Jedlé jsou i listy ředkviček, hodí se například do salátů, zeleninových pokrmů z pánve nebo jemně rozmixované na pesto.
Vejce
Vysoký obsah proteinů stimuluje spalování tuků a zasytí na dlouhou dobu.
Vlašské ořechy
Jsou v nich zdravé tuky, které roztočí látkovou výměnu do vysokých obrátek.
Špenát
Takzvané thylakoidy působí jako přirozený tlumič hladu.
Ryby
Hodnotné mastné kyseliny nabudí látkovou výměnu.
Borůvky
Obsažené druhotné rostlinné látky můžou zabránit tvorbě nových tukových buněk.
Hořká čokoláda
Oblíbená sladkost obsahuje polyfenoly, které urychlují látkovou výměnu (a jako bonus zlepšuje náladu).
Mrkev
Betakaroten obsažený v téhle zelenině vypíná pokožku.
Celer
Obsahuje spoustu draslíku, a to napomáhá odvodnění organismu.
Kefír
Probiotická potravina přispívá ke zdravému stavu střevní mikroflóry.
Granátová jablka
Šťavnatá sladká jadérka snižují ukládání tuků v cévách.
Grapefruit
Má v sobě hodně pektinu, který krotí hlad a urychluje zažívání.
Celozrnný chléb
Díky komplexním sacharidům zůstává hladina cukru v krvi v rovnováze.
Quinoa
Redukuje hromadění nezdravých tuků a kromě toho je i významným zdrojem bílkovin.
Batáty
Hlízy s vysokým podílem vlákniny dodají dlouhotrvající pocit sytosti.
