1. Dárek zadarmo: Parťák na běh
Máte kamarádku, která se stále odhodlává k tomu začít pravidelně běhat, ale sama se zkrátka „nedokope“? Pokud cítíte, že i vám by tato aktivita prospěla, nabídněte jí svou společnost. Ve dvou se to lépe táhne, a když jedna z vás začne ztrácet motivaci, ta druhá ji povzbudí.
Vánoce budou chutnat. Tipy na jedlé dárky, které zvládne vyrobit každý |
2. Dárek zadarmo: Lekce meditace
Meditační techniky jsou jako zázračný elixír. Staňte se průvodcem těch, co to dosud nezkusili, vysvětlete jim, jak moc tím mohou prospět svému fyzickému i duševnímu zdraví, a zacvičte si společně pár úvodních lekcí.
3. Dárek zadarmo: Toulky přírodou
Čerstvý vzduch je prospěšný v každém počasí. A v zimních měsících to platí dvojnásob... Pozvěte své milé na procházku do přírody, při které se krásně okysličíte a hodíte za hlavu všechny starosti.
4. Dárek zadarmo: Společná snídaně
Výlet do přírody můžete spojit se společnou snídaní, obzvlášť pokud je vám vzácná. Vzpomínáte si, kdy naposledy jste se sešli u rodinného stolu a strávili příjemné chvíle u dobré snídaně? Kdy nikdo nikam nespěchal a nepokukoval nervózně po hodinkách? Není nic lepšího než pohodový start do nového dne ve společnosti těch, které máte rádi, a k tomu něco chutného a zdravého, co vám po ránu dodá energii: třeba ovesná kaše s ořechy, medem a sušeným ovocem.
