Nejvíce se mi osvědčila vlastní aktivita: cvičit, cvičit a zase cvičit. Perfektní je asi hodinové cvičení zdravotních cviků, střídání napětí - povolení, stažení, a také protitlaky - např. u krční páteře. Postupuji od hlavy a postupně napínám a uvolňuji jednotlivé svalové partie. Cvičím pomalu a na každý pohyb se soustředím. Potom zařadím důkladné protažení - strečink - a nakonec posilování. Vyzkoušejte a uvidíte.
Radmila Vojtušová, Velvary
Pokud žijete ve vztahu s někým kdo se na narodil v jednom z následujících čtyř znamení, máte vyšší...
Chloe Welshová si před lety zlomila nohu a přišla na skvělý způsob, jak si přivydělat. Kvůli...
{LABEL} {POPISEK}
Sedmatřicetiletá dvojčata Brittany a Briana potkala své budoucí partnery rovněž identická dvojčata...
Sedmatřicetiletá Piper z Arkansasu si nadělila plastiku prsou poté, co se jí podařilo po porodu...
{LABEL} {POPISEK}
Jde zvládnout péče o tři potomky se třemi různými tatínky? Jak zvládnout rodičovství a přitom...
Podívejte se do galerie na slavné osobnosti, které jsou pansexuály a nezáleží jim na to, jakého...
Zamilovat se do někoho, kdo ve vás vidí pouze kamarádku, dokáže být mučivou záležitostí. O to...
Svědění, suchost, nebo naopak mokvání, pnutí, začervenání, citlivost, tvorba šupinek a podráždění....
Premium Pomáhají dětem se správnou výslovností, lidi po mrtvici učí znovu mluvit a nedonošená miminka sát....
AURES Holdings a.s.
Středočeský kraj
Vítězkou v soutěži National American Miss je Sara Millikenová. Třiadvacetiletá žena byla zvolena královnou krásy i...
Dcera slavného českého hudebníka Petra Hapky (†70) Petra (41) žila od 3 let s matkou v italském Římě. Ve 29 letech se...
Seriál Našel jsem si nájemní byt, ve kterém bydlím několik měsíců. Platím 17 tisíc korun za nájem a k tomu měsíční poplatky za...
Herec Zdeněk Žák (71) si nikdy moc nepřipouštěl své zdravotní problémy. Nemoci přecházel a k doktoru se nehnal, až...
Strojvedoucí havarovaného rychlíku RegioJet, v kterém minulý týden zemřeli v Pardubicích čtyři lidé, si těsně před...
