Ruku na srdce, kolik času strávíte každý den vyčištěním zubů? Půl minuty, minutu, nebo snad déle? Většina z nás věnuje péči o chrup přibližně 40 sekund, což je žalostně málo.
KVÍZ: Víte, jak si správně čistit zuby? |
Možná vám stačí, že si zuby v rychlosti „přelíznete“ kartáčkem a bleskově si vypláchnete pusu ústní vodou. Následný pocit svěžesti je ale pouhý klam. Kdybyste si mohli svoje zuby po takové „rychlovce“ do detailu prohlédnout, nestačili byste se divit, co na nich zůstalo plaku, zbytků potravy a dalších nečistot.
Základní rada tedy zní: Zuby čistíme tak dlouho, dokud nejsou čisté. K tomu je zapotřebí hlavně dostatek času, trpělivosti a také nezbytné dentální pomůcky, což zdaleka není jen kartáček.
Běžný kartáček nestačí
Každý zub má dohromady pět stran, zubním kartáčkem dosáhnete jenom na tři z nich. Takže si můžete zuby pucovat sebevíc, ale stejně ošetříte pouze 60 procent jejich povrchu. Co všechny ty mezizubní prostory, ve kterých tak rády ulpívají zbytky jídla?
Jak vybrat vhodný kartáčekVolte takový, který se vám dobře drží, a tím pádem i ovládá. Hlavice kartáčku má být tak malá, abyste se dostali ke všem zubům ze všech stran. Zástřih vláken na kartáčku by měl být rovný, nebo ještě lépe prohnutý, aby kartáček kopíroval tvar zubů a přiléhal na ně bez nutnosti přitlačit. |
Kromě zubního kartáčku byste tedy měli používat také jednosvazkový kartáček, ten umí vyčistit místa, na která je hlavice běžného kartáčku příliš velká, a dále mezizubní kartáček, případně dentální nit pro čištění mezizubních prostor. Jedině tak se můžete dokonale zbavit nežádoucího plaku.
Dnes je oblíbené používat co nejměkčí kartáčky (super a ultra měkké). Proč ne? Je to mnohem příjemnější než si dásně drásat tvrdými štětinami. Musíte však vzít v potaz následující fakt: Čím měkčí kartáček, tím je sice šetrnější, ale zároveň pomaleji odstraňuje zubní plak.
Takže obecně doporučovaná dvouminutovka je v daném případě v podstatě o ničem. U těchto měkkých kartáčků počítejte nejméně s pětkrát delším časem čištění (u některých typů je zapotřebí dokonce až 15 minut).
Krvácení brzy ustane
Pokud jste dosud nepoužívali mezizubní kartáček, nechte první výběr na odborníkovi, který vám rovnou předvede i správnou techniku péče. Na úvod si pak pořiďte tzv. startovní sadu, která obsahuje několik po sobě jdoucích velikostí od té nejmenší vyráběné. Lidé bývají často překvapeni tím, jak velký kartáček jsou některé mezizubní prostory schopny pojmout. Nebo zjistí, že jim lépe vyhovuje větší kartáček, než si mysleli. Nejčastěji to končívá tím, že si vyberou dvě velikosti.
Nelekněte se, pokud vám po čištění mezizubním kartáčkem poteče z dásní krev. Tkáň pod nečištěným mezizubním prostorem je podrážděná a překrvená. Nejdéle po týdnu krvácení ustane (když se příčina podráždění odstraní a dáseň se zhojí).
Udělejte malý pokus
Stále nevěříte, že po běžném čištění zubů, tak jak ho provádíte dnes a denně, zůstane na chrupu tolik nežádoucích nánosů? Není nic snazšího než se o tom přesvědčit na vlastní oči, přesněji zuby.
V lékárně si můžete zakoupit tablety na indikaci zubního plaku, které se používají po čištění chrupu. Stačí je rozkousat a následně si vypláchnout ústa vodou. A rázem budete mít jasno. Obsažené potravinářské barvivo vám bez milosti ukáže, kde všude jste zanechali zubní plak.
A věřte, není to většinou moc hezký pohled. Na druhou stranu to ale má své výhody: O fialové fleky na zubech nikdo nestojí, takže pak budete čistit a čistit, dokud barva úplně nezmizí. Teprve potom člověk s údivem zjistí, kam všude musí dosáhnout a jak dlouho trvá pohyb na jednom místě.
Operace a vyšetření
Sledovat další díly na iDNES.tvJak správně čistit zuby
1. Začněte vždy buď u jedničky, nebo u osmičky a zub po zubu postupujte dál ke konci oblouku. Snažte se čistit obě strany rovnoměrně a kartáčkem „nelítejte“ po ústech.
2. Čistěte od rozhraní zubu s dásní směrem k okraji zubu. Jemně se snažte kartáčkem vibrovat a povrch zubu postupně setřít. Neprovádějte čištění směrem k dásni ani dlouhé horizontální tahy. Znáte to: doleva, doprava, šup sem, šup tam, a je hotovo.
3. Nezapomínejte ani na vnitřní stranu zubů, ale věnujte jí péči.
4. Zadní úsek chrupu poté dočistěte speciálním jednosvazkovým kartáčkem. Ten použijte také v případě, že váš chrup není pravidelný a rovný, nebo v místech, kde se zuby kříží.
5. Na kartáček zbytečně netlačte, jeho rukojeť držte pouze v prstech jako příbor nebo tužku.
6. Stejnou pozornost při čištění věnujte horní i dolní čelisti, žádnou nešiďte.
