100 g tresčích jater = cca 5000 IU, což je v pohodě týdenní doporučená dávka vitaminu D. U lososa stejných 100 g pokryje pouze 1 denní dávku (cca 600 IU).

To jsou hezké fakes news ohledně vitaminu D: takže ve stravě je ho snad dost, sluníčko na půl hoďky a je hotovo... pak ale proč trpí nedostatkem vitaminu D skoro 90% obyvatel?

nejspíš proto, že půl hoďky sluníčka nestačí

Vitamin D + omega 3 kyseliny. Tato kombinace by se měla brát...

No a co to vepřové sádlo jako zdroj, tady bych čekal spíše debatu o předávkování.

Hehe, naklonte dvaceti metrovou tyc tak, aby mirila primo na Slunce. Stin, ktery vrhne, bude mit delku jejiho prumeru. Vznikajici vitamin D stacejte do pristaveneho kyble.

V článku chybí velmi podstatná informace, že vitamín D ze slunce vzniká u člověka v naší zeměpisné poloze zhruba jen od poloviny dubna do poloviny září a to ještě jen v denním určitém časovém úseku.

Velmi jednoduchá pomůcka jak poznat kdy vitamin D vzniká: sluneční stín předmětu nesmí být delší než sám předmět.

Takto, jak je to podáno, to vypadá, že buď vzniká, nebo nevzniká. Je to samozřejmě plynulé, dávka s úhlem alfa dopadu záření plynule klesá (násobí se kosinem alfa). Pokud je stín dlouhý jako předmět sám, je alfa 45 stupňů, tedy kosinus je 0,707. Tak jen aby si někdo nemyslel, že v půlce září někdo ten vitamin vypne a na jaře ho zase zapne.

Pro zajímavost, při zimním slunovratu (20.-21.12) je Slunce nad obzorem na 50. rovnoběžce nejvýše 16,5 stupně (v poledne), což odpovídá úhlu dopadu 73,5 stupně a kosinu alfa 0,28, tedy o zimním slunovratu v poledne je intenzita UVB při jasné obloze cca čtvrtinová oproti létu, nikoli nulová.

Tak to je super! Tak to jsem rád, že zavřeli solária, která jsou se sluníčkem jeho nejlepším zdrojem!

Jo, pište články o vit. D, už teď se skoro nedá sehnat...

tak choďte ven, tam ho nachytáte dost

Když je vitamín D tak super, proč stát místo pár hadrů v obálce neposlal důchodcům právě vitamín D?

protože je to v článku, sám o sobě Dčko moc nezmůže.....

stačí číst