Pozor - citróny do očí nepatří

Kdybych snědla každý den 2 kila jídla, to bych se už kutálela. Pro mě nereálné, já prostě nemám chuť na tolik jídla - a to nejsem žádný drobek, ale tohle je fakt vysoko nad můj limit.

Nevim co ma nadvaha spolecneho se zdravym jidelnickem?

Jinymi slovy je rozdil mezi zdravym a dietnim. I smazenej rizek je dietni kdyz je ho 100g a ne 200g a i zdrave jidlo jako treba avokado, orisky vas donuti jit si koupit vetsi velikost obleceni....

Zdravý jídelníček je vyvážený a s pohybem, píše to i v tom článku :)

Posledních cca 7 let jím méně a zdravěji než v minulosti a přesto dřív jsem byla jako

proutek, jeden čas po dítěti jsem měla dokonce podváhu a za posledních 7 let přibírám a přibírám. Přitom mám stále stejně pohybu. už mám cca 8 kg. nadváhu oproti představě.

Možná právě jíte moc málo. A taky ženy v určitém věku prostě přibírají - hormonální nerovnováha.

No, sto lidí, sto názorů. Ono to začíná v hlavě. Uvědomit si, že nejíme výhradně pro potěšení (což je prokletí téhle doby), ale především pro přežití. Jídlu se podařilo přisoudit šíleně důležitá role a to především těm, kteří na něm markantně vydělávají. Když bylo v obchodě pár základních potravin (za což je bývalému režimu spíláno), byli lidé obecně mnohem více šlank. Dobrou buchtu z kvalitních přísad si uměla každá ženská upéct sama, dobré maso si šikovní odchovali, zahrádky byly....ok, na exotiku se stály fronty....a co jako? Spásali jsme švestky, hrušky, jablka, ořechy, třešně ze zahrad a sadů. Dnes žijeme v potravinovém bludišti. Lidi baští v rámci různých programů i sedmkrát denně.....proč proboha? Naši předci se ráno nadlábli, aby měli energii, oběd někteří ani neměli, jiní možná skromnější ano, večeře bývala často velmi tenounká. proč se také ládovat na noc?

"Snídej jako král, obědvej jako princ a večeř jako chuďas."

Nemůžu si pomoct, ale ta paní na mě působí dost nezdravě a afektovaně. Jestli se řídí svými radami, tak děkuji, raději budu jíst trochu nezdravě.

Bože, zas ty nesmysly s nízkotučnými potravinami, které už byly tolikrát vyvrácené.

Je rozdíl mezi nízkotučným jogurtem a libovějším masem.

A knedlo, zelo, vepřo, pokud ho milujete, vám jednou za čas neublíží a kromě toho se dá připravit i ve zdravější variantě.

Zdroj: https://ona.idnes.cz/vim-co-jim-pravidla-spravneho-sestaveni-jidelnicku-fxg-/dieta.aspx?c=A180801_144845_dieta_pet

Jasně, místo knedlíků si dejte rýži a místo vepřovýho kuřecí a máte super zdravou variantu. Jen se to nebude dát jíst

...a místo zelí dušenou mrkev.

V pondělí na koupališti jsem si vsimala lidí - hlavně žen. Převážně všechny s nadváhou/mám na mysli mladé - matky/, a bohužel jejich děti už taky s briskem. Některé ženy vypadaly jako velryby a vorvani dohromady. Nutno říct, že i chlapi jsou obézní, ale těch tam bylo méně. Jisté ale bylo, že obézní rodiče mají obézní dítě/děti. Otřesné.

vite jedna vec je, ze moderni zpusob stravy je skutecne nezdravy a lide tloustnou, to mate pravdu.

Ale to, ze nekdo ciste vizualne na pohled neni uplne hubeny jeste zdaleka neznamena, ze ma nadvahu. Na techto diskuzich casto vidim, ze lide oznacuji lidi s normalni vahou za lidi s nadvahou, a lidi s nadvahou za morbidne obezni.

Ty kategorie jsou ale opravdu jinde, ze zdravotniho hlediska. Zena s tukem na bocich a brise muze byt neatraktivni, ale nadvahou ve spouste opripadu netrpi ani neni nezdrava - napriklad zena se 165 cm a 65 kily nebude hubena, bude mit zvlast po detech speky na bocich a brise, ale netrpi nadvahou ani ji jeji vaha nijak neohrozuje.

Tim chci rict, ze je potreba rozlisovat esteticke, a zdravotni hledisko. Esteticke casto klade nerealisticke cile, kdezto mit zdravou vahu je pro vetsinu lidi prekvapive jednoduche a snadno dosazitelne. Vykriky typu "otresne, zenske jsou moc tluste na koupalistich" ovsem vestinu lidi k vetsimu zdravi nenamotivuji :)

2 kg jidla? Zkusila si to pani dat na talir ve trech porcich?? To je skoro 700 g na porci. Bych zdechla to do sebe narvat. A byla bych rozezrany sud

Proto tu jsou ty svačiny. Jedno větší jabko a už máte snězeno 200 g jídla.

Normální polední menu: polévka - 300 ml (300 g), maso - 150 g, příloha - 200 g

A na těch 600 g jste hned.