V první řadě je důležité se zaměřit na plnohodnotnou vyváženou stravu složenou z kvalitních zdrojů bílkovin, tuků, sacharidů a vlákniny. Správné stravovací návyky totiž přispívají k udržení zdravé tělesné hmotnosti a udržují správné hladiny cholesterolu a krevního tlaku.
Nesmíme zapomínat také na správný spánkový režim a snahu snížit chronický stres, například prostřednictvím fyzické aktivity, což podporuje také psychické zdraví.
Za znalosti o srdci a cévách vyhráli knihu. Vyzkoušejte si kvíz také |
Mezi negativní faktory podporující vznik aterosklerózy patří také kouření a pití alkoholu. Nadměrná konzumace ovlivňuje i krevní tlak a zdraví srdce.
Pokud chcete srdce a cévy udržet v kondici, vyzkoušejte jednoduché kroky, kterými zlepšíte svůj životní styl a zdraví a vyhnete se tak zvýšenému riziku vzniku onemocnění kardiovaskulárního systému.
