Diskuze
Návyku na cukr se nedá zbavit. Je to jako u alkoholiků, říká výživový poradce
Děkujeme za pochopení.
P98a65v81l15a 86S15l18a90d40k10á
S chutí na čokoládu bojuju denně. Nechybí mi chipsy, kterýma jsem se dřív dost cpala - nedávno jsem dokonce zjistila, že už mi ani nechutnají. Snažím se o vyvážený jídelníček. Snídaně: ovesné vločky, bílý skyr a ovoce. Svačina: vejce, slanina, zelenina. Oběd: maso, rýže/brambory, zelenina. Svačina: proteinový drink. Večeře: toust se sýrem a slaninou. Celkový příjem cca 1300 kcal. Zpočátku jsem měla problém to sníst, protože je to poměrně dost jídla. Ale ta čokoláda, ta mi vážně děsně chybí. Ještě doplním, že slaninou myslím Schwarzwaldskou šunku.
M98a43r27t22i48n 94S54k67á77l84a
Trošku offtopic, ale jak se dá naučit pít voda? Naprosto totálně mi nechutná, přitom ji beru jako klíč k tomu, abych vysadil ochucené věci. Zvládnu vodu jedině s bublinkami (sifon, sodastream) a třeba s vymačkaným pomerančem nebo citronem . Ale čistá voda (ať už z vodovodu nebo PETky) je pro mě velmi neosvěžující, jakoby mi zaplácne žaludek, ale nezažene mi žízeň a nechutná mi. Ale zároveň se v rámci zlepšení svého stravování chci naučit ji pít. (A násilně to moc nedávám - o to větší pak mám chutě na ochucené věci - colu zero nebo pivko). Taky jste se někdo musel přeučovat?
E39l49i42š62k95a 23K23u55č21e33r46o32v70á
mně chutnala takhle bez ničeho jedině voda přímo z pramene. odstátá už nikdy.
L59u84d34ě32k 79N72ě92m11e36c
Nevěřím tomu. Mám úplně jinou skladbu stravy, než v dětství. Dokonce podle článku jím i celkem zdravě. Cukru moc nekonzumuji. Pravda, o alkoholu tam toho moc uvedeno není.
J11i24ř20í 73K62a51r69b19a79n
Otázka zní: chci se zbavit návyku na cukr a vzdát se všech těch sladkých mňamek které zpříjemňují život? A odpovím si - ne
S45v97a54t82a58v33a 28D19u72r91a62n79o17v62á
Neco malo komentaru: Dnesni 40 a vyse prozili detstvi v 70-80 letech minuleho stoleti, kdy nedostatek bilkovin ve strave povazovany za spatny. Navic i k hubnuti byla dopurocoana velka restrikce kcal/kJ. S osvetou prichazel max STOB, ale i ten v pocatku s makronutrienty moc nepocital. Takze knedliky, rohliky clovek nasel v jidelnicku kazde domacnosti. 90.leta tomu moc nepomohla a s vetsi osvetou ohledne stravovani se prichazi az v posledni dobe. A pak premysleni o jidle stoji cas, kazdy mame jine vstupni informace do zivota z ceho varit a jist, no a pak je to dulezite spravne zpracovat. A zavislost na cukru ta je opravdu celozivotni, jen je treba se s ni naucit pracovat. A dite s nadvahou ci obezni, i kdyz v dospelosti zhubne, tak bude muset ke svemu stravovani pristupovat celozivotne jinak nez dite, ktere bylo stihle a ktere rodice naucili spravne stravovat, ackoliv oni sami meli problemy s vahou.
G75a71b66r36i24e71l73a 93G83a82s13p48a28r52o31v60a
Dneska večer treska na rajčatech, olivách a kapary, s chlebem a zeleninový salát. Děti sice budou kvičet a ošklíbat se, zvlášť ten starší, šestiletý, ale to přežijem. Kdyby bylo po jejich, jedly by jen těstoviny posypané parmazánem, bonbóny a kindervajíčka. Ještě, že jim nejednou slazené vody a limonády, a pijou jen vodu!
E71l85i11š52k11a 34K26u76č36e11r14o70v10á
no nad treskou bych se ošklíbala taky. no a ještě pár let a starší najede na ňamky ze školního bufetu.
O11d48s55t93r60a44n11ě94n25ý 55U46ž16i50v23a70t79e20l
J14a75n 87H21u30t76a78ř
Pán je patrně výživový poradce, nikoli nutriční terapeut. A jako nutriční terapeut souhlasím s tím, že extrémy jsou prostě špatně. I propočty se dělají s nějakou tolerancí. Máte pravdu v tom, že myslet jen na počítání kalorií výsledky fakt nenese.
M63i61r50o55s89l10a22v 67B13u93d82í43n
1. Návyku na cukr se zbavit dá. Odvykání mi trvalo asi dva roky, ale teď už pár let je to zcela bez problémů.
2. Byl jsem mírně obézní teenager a mohl jsem si za to.
A56n54n67a 17K29i65r55š39o63v46á
Tolik slov a stačí říct, že je to všechno jen o sebedisciplnine. Ale to nikdo nechce slyšet. To je moc práce a trvá to dlouho. Dneska je In, když na každý psouk má člověk svého guru a odborníka.
J76a39n97a 92V55a14l25e42n78t12o55v40á
Mě naopak se ten článek nelíbil. 100 výkřiků jak je něco špatně - a vcelku žádná konkrétní rada/poznatek. Jen- jíte sacharidy... proste - nějak je to špatně poskladáno
Žena strávila v tetovacím studiu 300 hodin, aby se zcela změnila
Bethany Moore z Velké Británie uvedla, že se jako dítě nenáviděla. Neměla ráda své tělo a toužila...
Je to nevkusné a nemravné. Náhradní manželku pobouřily akty v obýváku
V novém díle Výměny manželek sehrála hlavní roli temperamentní Nikol. Deset dní se snažila...
{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}
{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}
Dva měsíce po operaci zemřel první pacient s transplantovanou prasečí ledvinou
První příjemce ledviny z geneticky modifikovaného prasete zemřel necelé dva měsíce po...
OBRAZEM: Čeští herci, kteří se objevili v hollywoodských filmech
Které hvězdy z Česka to „dotáhly“ až do zahraničních filmových a seriálových trháků? To zjistíte v...
{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}
{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}
Příběh Leony: Odešla jsem od dětí kvůli lásce, teď mě odmítají
Můj příběh se začal psát už před třiceti lety, krátce po „sametové revoluci“, kdy jsem se bláznivě...
OBRAZEM: Světové celebrity se pochlubily svým druhým domovem v Evropě
Většina „áčkových“ celebrit má své zázemí v Los Angeles nebo New Yorku, kde žijí společně se svými...
Raději bílé a bez teček. Kult snědé kůže je nezdravý, míní dermatoložka
Podcast Jak vypadá zdravá kůže? Západní civilizace ji chce mít opálenou. Kvůli tomu se pak na letních...
Žena jí pouze sýry a brambory, projedla se k morbidní obezitě
Kelly z USA už roky nejí nic jiného než brambory a sýr. Svým nezdravým životním stylem se projedla...
Řešička, nebo velitelka? Sedm ženských vlastností, které jdou mužům na nervy
Existuje celý soubor povahových rysů, které dokážou negativně ovlivnit mezilidské vztahy, zejména...
Vyhrajte balíček z řady sebamed Anti-Redness
Minulý týden jste soutěžili se sebamedem o kosmetiku pro nejmenší. Tento týden si pojďte zahrát o péči pro vás, a to konkrétně o řadu Anti-Redness,...