Seriál: Jak zformovat postavu
Pro parádní zadek, ale hlavně skvělý sex. Pět důvodů, proč vsadit na dřepy
Možná jste na tom bídně s časem nebo financemi a nemůžete chodit do posilovny třikrát týdně. Nevadí. Vsaďte na dřepy. Lze je provádět kdekoliv, v pohodlí domova nebo třeba v práci. A proč se zaměřit...
Po 14 letech mám opět prsa bez implantátů, pochvaluje si Chrissy Teigenová
Modelka Chrissy Teigenová (34) si po čtrnácti letech a dvou porodech nechala vyndat prsní implantáty. Manželka amerického zpěváka Johna Legenda (41) nyní uvažuje o modelaci prsou a jejich pozvednutí....
Zhubla jsem 6 kilo, pomohlo mi cvičení a jídlo pětkrát denně
V polovině dubna jsem se rozhodla za pomoci odborníků shodit do léta aspoň šest kilogramů a své zkušenosti pak předat vám, čtenářům iDNES.cz. V on-line rozhovoru jste se ptali na všechno, co s mým...
Tři měsíce jste sledovali, jak hubnu. Mám 6 kilo dole a špeky stále mizí
Už zase obléknu kalhoty, do kterých jsem se roky nevešla. Před téměř třemi měsíci jsem se rozhodla změnit s pomocí odborníků svou postavu a předat zkušenosti čtenářům iDNES.cz, kteří také chtějí...
Jak cvičit v posilovně a hubnout. Přinášíme ukázkový trénink
K posilovně jako hlavnímu místu, kde se zbavit přebytečných tuků a vytvarovat si postavu do přijatelné podoby, se upírají naděje mnohých lidí s nadváhou. Často si ovšem mezi hromadou železa, pružin a...
Když se do hubnutí vloudí stres a kila nejdou dolů. Co dělat?
Zprvu šlo hubnutí přesně podle plánu a týden co týden se ručička na váze zastavila o něco níž. Jenže teď už poměrně dlouho nic. Váha se drží na konstantní hodnotě a tělo odmítá odhodit byť jen gram...
Chcete posílit zadeček a nohy? Poradíme vám deset zaručených cviků
Na povislá stehna a hýždě si stěžuje většina žen. A snaha na jejich vylepšení, zpevnění či zmenšení mnohdy vyjde naprázdno. Možná je to proto, že jste nezvolili špatné posilování. Na fotografiích a...
Deset nejlepších cviků na posílení trupu a paží. Zacvičte si s námi
Chcete-li v cvičení a tvarování postavy něčeho dosáhnout, neobejdete se bez silného trupu. Je základem všech silových i kondičních programů, protože vytváří stabilitu pro všechny ostatní pohyby a...
Vibrace na revolučním přístroji zkrátí čas v posilovně na polovinu
Je to jeden z nejpopulárnějších přístrojů na formování postavy, hubnutí i trénink. Cvičí na něm Madonna, Brad Pitt i Wayne Rooney. Přístroj, který využívají dokonce i kosmonauti, se jmenuje Power...
Jak se vyhnout chybám při formování postavy, radí osobní trenérka
Vyrazíte poprvé do posilovny a nevíte si s tou hromadou železa, závaží a dalších cvičebních pomůcek rady. V lepším případě to zkusíte a druhý den se nemůžete hýbat. Řešením je osobní trenér. Aspoň na...
Jezte a hýbejte se. Jedině tak můžete zhubnout
Obézní a zároveň podvyživený? To není nesmysl, ale realita mnohých lidí, co se snaží zhubnout. Špatně sestavený jídelníček, hladovění, nedostatek pohybu. To je cesta, jak se přebytečných kil...
Chcete opravdu zhubnout? Nechte si napřed otestovat tělo
Mnoho lidí se opakovaně pouští do drastických diet a za pár měsíců zjistí, že se jejich váha vrátila na původní úroveň, nebo ji ještě překročila. Přitom by stačilo, aby si došli na speciální test...
Postavu může změnit každý. Chce to ale čas a reálný cíl
Zázračné diety či každodenní trápení v posilovně? Veškeré snahy o vylepšení postavy mohou vyznít naprázdno, pokud vás změna jídelníčku, nový životní styl nebude bavit a budete se do toho jen nutit....
Poradny
Ptáte se gynekologa
Beru antikoncepci poprvé, po sexu jsem krvácela, řeknete mi... Vstoupit do poradny
Ptáte se lékárníka
Dobrý den, prosím Vás může se meduňkový čaj pít pravidelně? Vstoupit do poradny
Ptáte se onkologa
Jak dalece jsou ohroženy moje dvě vnoučata dědičností leukemie... Vstoupit do poradny