Neděle 26. září 2021, svátek má Andrea
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Neděle 26. září 2021 Andrea

Únava i bledost může ukazovat na chudokrevnost. Někdy pomůže změna stravy

Bledí a unavení lidé, kteří se snáze zadýchávají. To je stručné představení anémie neboli chudokrevnosti. Jak se dá s tímto onemocněním bojovat?

Ilustrační snímek | foto: Profimedia.cz

Pravděpodobně každý ví, že jednou z nejdůležitějších rolí krve je přenášet kyslík do všech buněk a tkání lidského těla. Za transport je přitom přímo odpovědný metaloprotein hemoglobin (známý jako červené krevní barvivo), který je součástí červených krvinek (erytrocytů). Jestliže z nějakého důvodu dojde k poklesu počtu červených krvinek a hladiny hemoglobinu, začnou svaly a další orgány těla dostávat méně kyslíku.

Domácí lékař

Zároveň se v nich ale také hromadí zvýšené množství oxidu uhličitého, který není dostatečně rychle z téhož důvodu odváděn pryč. Nedostatek kyslíku se snaží organismus vyřešit tak, že srdce začne pracovat rychleji a zrychlí se i dýchání.

Výsledkem jsou pocity únavy a vyčerpání. A vzhledem k nedostatku červeného barviva hemoglobinu je příznakem i ona příznačná bledost. Nemocné navíc mohou trápit bolesti hlavy, hučení v uších a bušení srdce. Když rychle vstanou, motá se jim hlava a mohou mít černo před očima.

K příznakům také patří nechutenství, zácpa nebo průjem a také hubnutí. Chudokrevní jsou nezřídka sužováni opakovanými infekcemi a špatně se jim hojí rány.

Je důležité vybrat správný důvod

Příčin anémie může být mnoho – od banálních až po závažné. K těm prvním patří špatné stravování: například tehdy, když se rozhodnete být vegetariány, špatně si složíte jídelníček a nedokážete nahradit maso, které je běžně základním zdrojem železa pro lidské tělo.

Zdravá trojice

Ke správnému vývoji červených krvinek a krevního barviva hemoglobinu potřebuje lidské tělo dostatek:

Železa
Obsahuje ho hlavně maso (kvalitní hovězí, vepřové, drůbeží, mořské ryby), ale také játra a další vnitřnosti. V menším množství je pak v luštěninách, listové zelenině, houbách a v ovoci včetně sušeného, například v rozinkách, švestkách, meruňkách, fících. Dalšími zdroji je droždí, ořechy, semínka, melasa a celozrnné potraviny. Pro zajímavost – bílá mouka obsahuje o 60 procent železa méně než celozrnná. Červené víno nepomáhá (vyjma speciálního „železitého“, v němž je obsah tohoto minerálu zvýšen). A ani špenát není tou správnou volbou – železa je v něm málo, a navíc ve formě, která je pro organismus špatně využitelná.

Vitaminu B12 společně s vitaminy C a E
Vitamin B12 obsahují kromě masa (zejména červeného, jater a jiných vnitřností), také ústřice, sardinky a další ryby. Podobně jako vejce, sýry nebo droždí. O B12 bývá doplněno i müsli.

Kyseliny listové
Získáme ji hlavně z listové zeleniny, jako jsou třeba saláty, brokolice, špenát, růžičková kapusta apod. Další možností jsou například fazole nebo pomerančová šťáva. Dobrým zdrojem bývají i kvasnice nebo játra. Při vaření se jí však zničí 95 procent.

Právě železo je totiž společně s vitaminem B12 a kyselinou listovou základem tvorby červených krvinek. Právě jejich nedostatečná tvorba patří k závažným příčinám chudokrevnosti. Protože tyto vznikají v kostní dřeni, může být jejich vývoj narušen například po ozařování při léčbě rakoviny nebo nedostatkem vitaminu B6. 

Vývoj červených krvinek může být potlačen i nádorovými buňkami – například při leukémii. Chudokrevnost může sužovat také ženy, které se každý měsíc potýkají s dlouhou a silnou menstruací.

V tomto případě organismus jednoduše nestíhá nahradit větší ztrátu krve. Problém však v tomto případě může vyřešit hormonální antikoncepce. K závažnějším příčinám anémie pak patří skryté krvácení do trávicího traktu (vyvolané třeba žaludečními vředy) nebo do tlustého střeva. Jasnou známkou bývá tmavá barva stolice. 

Důvodem může být mimo jiné i rakovina tlustého střeva. Jakékoli signály anémie by proto měly být důvodem k vyhledání lékaře, který nejen najde příčinu onemocnění, ale především je začne léčit.

Před praktickým lékařem nic neskrývejte

První cesta by měla vždy vést k praktickému lékaři pro dospělé nebo, jde-li o vaše dítě, k pediatrovi. Pokud vás dobře nezná, sestaví si nejprve kompletní anamnézu, v níž bude zjišťovat například i složení stravy, jestli vy nebo vaše děti jsou donošené, z dvojčat apod. Také byste měli lékaři vyjmenovat všechny léky, které dlouhodobě užíváte.

Až budete popisovat své potíže, nehrajte si na hrdiny a popište je po pravdě a co nejpodrobněji. Dalším krokem bude klinické vyšetření. Nedivte se, že si lékař prohlédne i oční spojivky a sliznici úst – bude ho totiž zajímat, zda nejsou bledé. Poslechne si také srdce a plíce a prohmatá břicho, aby zjistil, zda nejsou zvětšená játra nebo slezina.

A potom přijde to nejdůležitější – lékař odebere krev na vyšetření krevního obrazu. Z něj zjistí počet červených krvinek, jejich nezralých forem, hladinu krevního barviva hemoglobinu, objem červených krvinek a koncentraci hemoglobinu, kterou obsahuje. Také z ní pozná, kolik železa je v plazmě a kolik jej můžete vstřebat. Ve většině případů to k určení diagnózy a ke stanovení léčby úplně stačí.

Je-li příčinou chudokrevnosti nedostatek železa, pak stačí užívání preparátů s jeho obsahem. Důležité je brát je nalačno, tj. nejlépe půl hodiny až hodinu před jídlem nebo naopak nejdříve dvě hodiny po něm. Po třech měsících léčby lékař opět zkontroluje krevní obraz. 

Při anémii z nedostatku vitaminu B12 nebo kyseliny listové je opět třeba užívat přípravky s jejich obsahem. Závažnější typy chudokrevnosti je třeba léčit na specializovaných odděleních hematologie. 

Pokud je příčinou porucha či snížení tvorby červených krvinek, je v některých případech nutná transplantace kostní dřeně od vhodného dárce.

Měli byste vědět, že…

- nejúčinnější prevencí chudokrevnosti je dobrý jídelníček. Jeho důležitou součástí je maso, které je základním zdrojem železa pro naše tělo. Alternativou jsou i vejce. Důležitý pro vstřebávání železa je i dostatek vitaminů, hlavně C, B12 a E.

- menstruace „ukradne“ ženám každý měsíc část jejich železných zásob, proto by měly dbát zejména na správné složení jídelníčku.

- anémii může způsobit i dlouhodobé užívání některých léků, konzultace s lékařem se proto vyplatí.

- pravidelná a hojná konzumace alkoholu také přispívá k rozvoji anémie, hlavně cestou poškození jater.

Článek vyšel v únorovém vydání časopisu Zdraví.

Autor:

Hroši v ZOO Dvůr Králové

Sledujte online přenos z unikátní expozice hrochů v ZOO Dvůr Králové. V největší expozici ve střední Evropě žije 6 hrochů - samec, dvě samice a tři mládata.

Další zajímavé nekonečné přenosy najdete na Slow TV iDNES.

  • Nejčtenější

Sedm nejčastějších důvodů, proč muži odchází ze vztahů i po letech

Dlouhé roky, tři děti, stabilní zázemí, každý den teplé večeře, ani to vám nezajistí, že s partnerem bude mít vaše...

Doba se změnila, je třeba se adaptovat, říká Zdeněk Pohlreich

„Facebook jsem opustil, Instagram mám jen kvůli práci a nijak ho neprožívám,“ říká známý šéfkuchař Zdeněk Pohlreich. V...

Příběh Šárky: Kde může, tam mě manžel urazí a zesměšní

Mohla jsem dělat kariéru tak jako manžel, ale nakonec jsme se domluvili, že se budu starat o rodinu, děti, domácnost a...

Pohlreichovy první krůčky před kamerou jsou spojené s recepty na dresinky

Šéfkuchaře Zdeňka Pohlreicha si nešlo na televizních obrazovkách nevšimnout, když odstartovala první série Ano, šéfe!...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Žena shodila čtyřicet kilo, dělala deset tisíc kroků denně

Devětadvacetiletá Jade Wilkinsonová nabrala desítky kilogramů po narození syna, kterého vychovávala sama. Kvůli stresu...

Mizejí už i chodníky. Ústecké ghetto se vymyká, čeká ho nový režim

Premium Ve čtvrti Mojžíř v Ústí nad Labem, která se za dvacet let změnila ze solidního sídliště v ghetto, nastane nový režim....

Zabaveno. Policie hon na Savova nevzdává, vzala mu nemovitosti a sto milionů

Premium Kontroverzní podnikatel František Savov je už sedm let obviněn v případu obřích daňových úniků a zhruba stejnou dobu se...

Vlak do Chorvatska klidně zruším, pokud problémy s ním neustanou, tvrdí Jančura

Premium Skupina Student Agency se během léta zvedla z covidového dna, přesto za sebou táhne půlmiliardový účet a chybí jí i...

  • Další z rubriky

Třes přichází později. Jaké jsou první příznaky parkinsona?

Třes rukou a těla, ztuhlost a strnulost tváře nebo ohnuté lokty. Tak se pozná pacient s Parkinsonovou chorobou. Bojuje...

Svačinkami se projedl k obezitě, nyní je muž samý sval

Osmačtyřicetiletý Scott Ross z Velké Británie měl nadváhu. Kila nabral, když v práci stres zajídal nezdravými...

Sedm zaručených tipů, jak správně pečovat o zuby

Zdravý a čistý chrup má velký vliv na celkové zdraví a kvalitu života. Pokud budeme zubní péči zanedbávat, nevyhneme se...

Dnes si lidé myslí, že infarkt je něco jako těžší rýma, říká kardiolog Linhart

Premium V Česku se bohužel trochu rozmohl názor, že infarkt není nic strašného, že v Česku máme úžasný systém péče a že se...

Jsem zohavená, říká Linda Evangelista. Po kryolipolýze je k nepoznání

Topmodelka Linda Evangelista se rozhodla bojovat s projevy stárnutí pomocí kryolipolýzy a skončila podle svých slov...

Anife Vyskočilová má chatu v Suchdole s krásným výhledem na Prahu

Vzpomínáte si na poslední díl seriálu Sanitka, natočený podle skutečné události, kde na zahrádkářskou kolonii v...

Nechávat teď ležet peníze na účtu v bance je holý nerozum

S rostoucí inflací si teď láme hlavu nejedna domácnost s volnými penězi. Řeší otázku, kam peníze uložit, jak je...

Lucie Šafářová a Tomáš Plekanec se vzali, ukázali fotky z veselky

Přestože na jaře prohlašovali, že kvůli drahému rozvodu hokejisty Tomáše Plekance do svatby nebudou investovat,...

Zhubla téměř 50 kilo, teď se zpěvačka Adele pochlubila novou láskou

Během posledních tří let se zpěvačce Adele (33) podařilo zhubnout téměř padesát kilogramů. Britka prožila od rozvodu s...