Čtvrtek 2. dubna 2020, svátek má Erika
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Čtvrtek 2. dubna 2020 Erika

Únava i bledost může ukazovat na chudokrevnost. Někdy pomůže změna stravy

aktualizováno 
Bledí a unavení lidé, kteří se snáze zadýchávají. To je stručné představení anémie neboli chudokrevnosti. Jak se dá s tímto onemocněním bojovat?

Ilustrační snímek | foto: Profimedia.cz

Pravděpodobně každý ví, že jednou z nejdůležitějších rolí krve je přenášet kyslík do všech buněk a tkání lidského těla. Za transport je přitom přímo odpovědný metaloprotein hemoglobin (známý jako červené krevní barvivo), který je součástí červených krvinek (erytrocytů). Jestliže z nějakého důvodu dojde k poklesu počtu červených krvinek a hladiny hemoglobinu, začnou svaly a další orgány těla dostávat méně kyslíku.

Domácí lékař

Zároveň se v nich ale také hromadí zvýšené množství oxidu uhličitého, který není dostatečně rychle z téhož důvodu odváděn pryč. Nedostatek kyslíku se snaží organismus vyřešit tak, že srdce začne pracovat rychleji a zrychlí se i dýchání.

Výsledkem jsou pocity únavy a vyčerpání. A vzhledem k nedostatku červeného barviva hemoglobinu je příznakem i ona příznačná bledost. Nemocné navíc mohou trápit bolesti hlavy, hučení v uších a bušení srdce. Když rychle vstanou, motá se jim hlava a mohou mít černo před očima.

K příznakům také patří nechutenství, zácpa nebo průjem a také hubnutí. Chudokrevní jsou nezřídka sužováni opakovanými infekcemi a špatně se jim hojí rány.

Je důležité vybrat správný důvod

Příčin anémie může být mnoho – od banálních až po závažné. K těm prvním patří špatné stravování: například tehdy, když se rozhodnete být vegetariány, špatně si složíte jídelníček a nedokážete nahradit maso, které je běžně základním zdrojem železa pro lidské tělo.

Zdravá trojice

Ke správnému vývoji červených krvinek a krevního barviva hemoglobinu potřebuje lidské tělo dostatek:

Železa
Obsahuje ho hlavně maso (kvalitní hovězí, vepřové, drůbeží, mořské ryby), ale také játra a další vnitřnosti. V menším množství je pak v luštěninách, listové zelenině, houbách a v ovoci včetně sušeného, například v rozinkách, švestkách, meruňkách, fících. Dalšími zdroji je droždí, ořechy, semínka, melasa a celozrnné potraviny. Pro zajímavost – bílá mouka obsahuje o 60 procent železa méně než celozrnná. Červené víno nepomáhá (vyjma speciálního „železitého“, v němž je obsah tohoto minerálu zvýšen). A ani špenát není tou správnou volbou – železa je v něm málo, a navíc ve formě, která je pro organismus špatně využitelná.

Vitaminu B12 společně s vitaminy C a E
Vitamin B12 obsahují kromě masa (zejména červeného, jater a jiných vnitřností), také ústřice, sardinky a další ryby. Podobně jako vejce, sýry nebo droždí. O B12 bývá doplněno i müsli.

Kyseliny listové
Získáme ji hlavně z listové zeleniny, jako jsou třeba saláty, brokolice, špenát, růžičková kapusta apod. Další možností jsou například fazole nebo pomerančová šťáva. Dobrým zdrojem bývají i kvasnice nebo játra. Při vaření se jí však zničí 95 procent.

Právě železo je totiž společně s vitaminem B12 a kyselinou listovou základem tvorby červených krvinek. Právě jejich nedostatečná tvorba patří k závažným příčinám chudokrevnosti. Protože tyto vznikají v kostní dřeni, může být jejich vývoj narušen například po ozařování při léčbě rakoviny nebo nedostatkem vitaminu B6. 

Vývoj červených krvinek může být potlačen i nádorovými buňkami – například při leukémii. Chudokrevnost může sužovat také ženy, které se každý měsíc potýkají s dlouhou a silnou menstruací.

V tomto případě organismus jednoduše nestíhá nahradit větší ztrátu krve. Problém však v tomto případě může vyřešit hormonální antikoncepce. K závažnějším příčinám anémie pak patří skryté krvácení do trávicího traktu (vyvolané třeba žaludečními vředy) nebo do tlustého střeva. Jasnou známkou bývá tmavá barva stolice. 

Důvodem může být mimo jiné i rakovina tlustého střeva. Jakékoli signály anémie by proto měly být důvodem k vyhledání lékaře, který nejen najde příčinu onemocnění, ale především je začne léčit.

Před praktickým lékařem nic neskrývejte

První cesta by měla vždy vést k praktickému lékaři pro dospělé nebo, jde-li o vaše dítě, k pediatrovi. Pokud vás dobře nezná, sestaví si nejprve kompletní anamnézu, v níž bude zjišťovat například i složení stravy, jestli vy nebo vaše děti jsou donošené, z dvojčat apod. Také byste měli lékaři vyjmenovat všechny léky, které dlouhodobě užíváte.

Až budete popisovat své potíže, nehrajte si na hrdiny a popište je po pravdě a co nejpodrobněji. Dalším krokem bude klinické vyšetření. Nedivte se, že si lékař prohlédne i oční spojivky a sliznici úst – bude ho totiž zajímat, zda nejsou bledé. Poslechne si také srdce a plíce a prohmatá břicho, aby zjistil, zda nejsou zvětšená játra nebo slezina.

A potom přijde to nejdůležitější – lékař odebere krev na vyšetření krevního obrazu. Z něj zjistí počet červených krvinek, jejich nezralých forem, hladinu krevního barviva hemoglobinu, objem červených krvinek a koncentraci hemoglobinu, kterou obsahuje. Také z ní pozná, kolik železa je v plazmě a kolik jej můžete vstřebat. Ve většině případů to k určení diagnózy a ke stanovení léčby úplně stačí.

Je-li příčinou chudokrevnosti nedostatek železa, pak stačí užívání preparátů s jeho obsahem. Důležité je brát je nalačno, tj. nejlépe půl hodiny až hodinu před jídlem nebo naopak nejdříve dvě hodiny po něm. Po třech měsících léčby lékař opět zkontroluje krevní obraz. 

Při anémii z nedostatku vitaminu B12 nebo kyseliny listové je opět třeba užívat přípravky s jejich obsahem. Závažnější typy chudokrevnosti je třeba léčit na specializovaných odděleních hematologie. 

Pokud je příčinou porucha či snížení tvorby červených krvinek, je v některých případech nutná transplantace kostní dřeně od vhodného dárce.

Měli byste vědět, že…

- nejúčinnější prevencí chudokrevnosti je dobrý jídelníček. Jeho důležitou součástí je maso, které je základním zdrojem železa pro naše tělo. Alternativou jsou i vejce. Důležitý pro vstřebávání železa je i dostatek vitaminů, hlavně C, B12 a E.

- menstruace „ukradne“ ženám každý měsíc část jejich železných zásob, proto by měly dbát zejména na správné složení jídelníčku.

- anémii může způsobit i dlouhodobé užívání některých léků, konzultace s lékařem se proto vyplatí.

- pravidelná a hojná konzumace alkoholu také přispívá k rozvoji anémie, hlavně cestou poškození jater.

Článek vyšel v únorovém vydání časopisu Zdraví.

Autor:
  • Nejčtenější

Žil jako nemohoucí stařec. Pak Marek zhubl 57 kilo a je z něj idol žen

Marek Láca žil v osmadvaceti letech jako nemohoucí stařec, bez energie, bez ženy, zato však s pořádnou nadváhou. Ta už...

Tichá pošta odepsala ibuprofen v boji s koronavirem, panika je zbytečná

Na začátku poplašné zprávy, že ibuprofen zhoršuje proběh koronavirové nákazy, byla nejspíš odborná úvaha lékařů. Když...

Tři zdravá a rychlá jídla pro celou rodinu nejen na období karantény

Už vás nenapadá, co každý den vařit, aby to chutnalo dětem, dobře zasytilo, příliš netížilo a netrvalo hodiny? Zkuste...

OBRAZEM: Češi mají ušito. Proti koronaviru bojují vlastními rouškami

Během jediného dne jste nám na základě výzvy poslali bezmála sto fotografií, které vás zachycují v podomácku ušitých...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Nejsem mu prý odporná, ale intimnostem se vyhýbám, přiznala obézní Markéta

Osm lidí, osm příběhů, osm měsíců a na konci docela jiní lidé. To je osnova nové televizní reality show Tlouštíci....

Premium

Španělská nepoučitelnost. Proč zde koronavirus řádí jako v Itálii nebo Číně

Dlouhé týdny Španělé sledovali, co se děje v Číně, Íránu a Itálii. Ale nepoučili se. Laxní politici opakují stejné...

Premium

INTERAKTIVNÍ GRAF: Porovnejte, jak se koronavirus šíří v různých zemích

Statistik, jak se šíří pandemie nového koronaviru, existují spousty. Někdy je ale těžké dát různá čísla do kontextu....

Premium

Milostná zápletka mladých lidí. Ústřední dvojice tuší, proč je Slunečná hitem

V lednu vstoupil na televizní obrazovky seriál Slunečná a od té chvíle si získal velké množství fanoušků. Nemalou...

  • Další z rubriky
Premium

Jídlo je pro ženy emoce, pro muže palivo, říká odbornice na hubnutí

Vystudovala lékařskou fakultu, spoustu let po ní pak nastoupila do školy znovu. K diplomu z medicíny si Václava Kunová...

Cvičit můžete i doma v karanténě. Vyzkoušejte náš týdenní plán s videi

Pohyb potřebujeme všichni a právě teď v době karantény nám většinou chybí. Proto vám přinášíme týdenní plán i s...

Premium

Hlídejte si biorytmy. Rozhozené vnitřní hodiny škodí víc, než tušíte

Prožíváme čas domácích škol a home office. Mnohým odpadlo ranní vstávání, mnohé zlákalo noční ponocování u televize či...

Za plastiky utratila pět milionů. Zaplatili je její fanoušci

Pětadvacetiletá Ruby Doll Sunset z Los Angeles prošla během posledních let velkou proměnou. Z obyčejné dívky se stala...

Databáze nemocí

Schillerová navrhne zrušit daň z nabytí nemovitostí a odpočty hypoték

Ministryně financí Alena Schillerová navrhne na vládě zrušení čtyřprocentní daně z nabytí nemovitostí. Věří, že by to...

Technická kontrola se zpřísní, nově o ni řidiče připraví i drobnosti

Přijet na technickou kontrolu s prorezlými brzdovými kotouči, s nefunkčním světlometem nebo například s­ prasklým...

Česko patrně srazilo míru nakažlivosti viru na méně než polovinu

Model českých odborníků tvrdí, že v Česku se výrazně zpomalilo šíření viru SARS-CoV-2. Podle jejich údajů klesla...

Žil jako nemohoucí stařec. Pak Marek zhubl 57 kilo a je z něj idol žen

Marek Láca žil v osmadvaceti letech jako nemohoucí stařec, bez energie, bez ženy, zato však s pořádnou nadváhou. Ta už...

Italská duše trpí. Běžte domů, křičí na sebe sousedé z balkonů ve Florencii

Ulice toskánské metropole Florencie, které jsou jindy plné turistů a kde se milenci z mostu Ponte Vecchio vždy kochali...