Během podzimu se lépe vyspíte
Máte problémy s nadváhou? Nedaří se vám dlouhodobě zhubnout? Zeptejte se v prémiové poradně PhDr. Ivy Málkové, specialistky na redukci váhy a zakladatelky společnosti Stop obezitě (STOB). |
Spánek je důležitý pro zdraví, optimální sportovní výkonnost a je jedním z klíčových faktorů úspěšného hubnutí. S příchodem podzimu a nástupem zimy se dny zkracují, což spánku na rozdíl od léta přeje.
„Na podzim, kdy slunce vychází později a zapadá dříve, můžeme mít tendenci trávit v posteli více času a za mě je to takto v pořádku. Tělo i mysl si odpočine a hubnutí díky tomu může jít lépe,“ tvrdí Burešová a dodává, že nedostatek spánku naopak zvyšuje stres a chuť k jídlu, a to způsobuje přibírání na váze.
Zajímavost: Dlouhodobý nedostatek spánku může narušit imunitní funkce, být příčinou kardiovaskulárních onemocnění a v neposlední řadě negativně ovlivňovat psychiku.