Diskuse k článku

Čtyři benefity běhání, pro které stojí za to makat

Nahradí účinky konopí, posílí kosti, ubere kila a ve stáří udrží jasnou mysl. Zní to skoro jako popis zázračného všeléku, ale řeč je o pravidelném běhání. Přečtěte si, co na to říkají američtí vědci.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

R24a46d16e44k 19H44o35d52a67ň 9486927301133

Čím je podloženo tvrzení, že budete hibnout po doběhu? Čtu to každou chvíli, ale nerozumím na základě čeho by se tak mělo dít.

+1/0
17.9.2018 6:19

T17o42m87á31š 74K53r83a34u18s 6526586634

Už jen zvýšený klidový tep nějakou dobu po doběhu o tom něco napovídá.....

0/0
17.9.2018 7:40

P25e66t36r 38K89a89ň52o40v68s62k61ý 1134852897959

Záleží na trénovanosti a intenzitě, za jak dlouho se tep zklidni, ale čím trénovanější člověk, tím rychleji. Kromě toho třeba počítat s tím, že celkově se tepy se zvýšenou trénovaností snižují, takže efekt bych viděl sporný. Jde jen o to, jestli práci, kterou vykonám při určitém běhu, pokryji průběžně, z aerobních zdrojů, či kombinovaně, tedy část až po doběhu, což je výhodné pro ty, co mají málo času, ale jinak beztak je energie úměrná uběhnuté vzdálenosti, bez ohledu na rychlost.

0/0
17.9.2018 8:02

R85a41d20e12k 39H60o76d73a34ň 9686707661923

"Něco" napovídat klidně může, ale ta tvrzení o tom jak "ještě X dní po běhu spalujete tuky" atd. by měla být něčím podložená. To tvrzení o spalování se sice opakuje všude, ale informace o tom na základě čeho nebo proč by se to mělo dít jaksi chybí.

Nějaké argumenty bazálním metabolismem atd. neberu v potaz, na budování svalstva vytrvalostní běh fakt není dobrá disciplína.

+2/0
17.9.2018 8:38

M38a31g74d39a94l32e84n82a 10H89r37o64n69o19v85s55k72á 3740912154369

S tím spalováním "po" úplně souhlasím, ráda bych věděla, kde to kdy kdo dokázal. Co se týká budování svalstva, posilovna je sice posilovna, ale mně svalstvo vždy zesílí, a to i nahoře, jakmile začnu běhat intenzivně, tedy často v pásmu nad anaerobním prahem. Ne nijak výrazně, ale je to znatelné, tělo se pěkně zpevní. Nejlepší jsou výběhy do kopců. Když jsem se připravovala na rovinatý maraton a maximální tep jen málokdo šel přes anaerobní práh, během přípravy jsem zhubla i zeslábla...

+2/0
17.9.2018 15:51

R96a19d81e60k 69H50o97d48a85ň 9236447891143

No právě, jak člověk začne běhat půlmaratony a víc, tak sice bez potíží zhubne, ale svalů moc není. Ty se prostě nevyplatí tahat, a tělo je v rámci lepšího výkonu raději likviduje co to jde. Ostatně, stačí se podívat na rozdíl Usein Bolt vs Eliud Kipchoge a je jasno :)

Jenže to je dáno sportem samotným, třeba vytrvalostní plavec žádný chcípák nebývá.

0/0
19.9.2018 13:32

P48e46t82r 75K26a29ň84o86v11s58k19ý 1224122957169

Myslím, že třeba článek od Veroniky ukazuje, že to s tím hubnutí tak docela neplatí, ta pak hubla až když přešla od běhu k méně náročné chůzi, píše, cituji:

vážila stále úctyhodných 111 kilogramů! Našla jsem tedy způsob, jak se naučit běhat jako úplný začátečník a z původní minuty běhu v kuse jsem za pár týdnů uběhla 25 minut v kuse, časem pět, pak i deset kilometrů. A dokonce jsem začala zlepšovat časy. Přestala jsem však hubnout. Je to tak, během jsem nikdy nezhubla ani deko.

Zdroj: rungo.idnes.cz

+1/0
17.9.2018 16:08

P63a47v22l97a 90H10r32a93d76i29l22o70v24a 3427121501504

S tim ja souhlasim. Taky jsem behem asi nikdy nezhubla. Teda zhubla bych nejspis, kdybych behala nekolik hodin denne. Ale to asi jakymkoli sportem.

+1/0
17.9.2018 16:12

M51i34c29h81a17l 35P91i26n87d16j22a32k 5803124607377

Vidite, ja se behem bez problemu za par mesicu dopracoval k tabulkove idealni hmotnosti za 3-4 mesice. 10 kg (prevazne tuku) dolu, ani nevim jak.

0/0
23.9.2018 14:51

M94i52c78h58a95l 77P16i56n45d59j80a49k 5103714257857

Pokud po dobehu neumrete, tak 100% spalujete tuky. :-) Pravda, beh s tim asi nemusi ani mit nic spolecneho :-P

0/0
23.9.2018 14:48

Premium

Nikdo dodnes neví, kolik těch holek zůstalo zakopaných. Starosta Dubí vzpomíná

„Devadesátky“ a přelom tisíciletí byly v Dubí na Teplicku divoká léta. Řádili tu pasáci prostitutek a mafiáni. Město se...

Premium

Jakub Šural: Snažím se, aby na mě brácha mohl být hrdý

Přes půl roku uplynulo od toho 29. dubna, kdy fotbalový svět přišel o Josefa Šurala a Jakub Šural, obránce Zbrojovky...

Premium

Kořeněná jídla ani káva neškodí, vyvrací profesor Tesař letité mýty

Kola je pro ledviny hrob. Nejlepší je nesolit a nejíst ostrá exotická jídla. Alkohol dokáže „propít“ ledviny, které je...