Sázka na jistotu
Voda je přírodním darem k nezaplacení. Pro tělo a duši má nespočet benefitů, které ovšem přehlížíme. Jaká škoda. Až se budete cítit mizerně, získáte pocit, že vše je špatně, naložte své tělo do teplé lázně. Aby byl účinek maximální, nasypte do koupele levandulovou sůl, případně olejovou esenci. Během relaxace zapněte meditační hudbu a pokuste se zcela vypnout.
Voňavá bylinka je známá pro své zklidňující účinky, proto se vyplatí mít pár vychytávek s charakteristickou vůní vždy po ruce. Jako třešničku na dortu lze použít kapku levandulové esence a jemně ji vmasírovat do oblasti spánků. Předejdete tak nejen návalům zlosti, stresu, ale také předcházíte možné migréně z přetažení.
Návrat do dětských let
Jako dospělí zapomínáme na spontánnost, řídíme se hlavně povinnostmi a strachem. Zkuste pro jednou odhodit obavy za hlavu. Tančete, hrajte společenské hry, jen tak si kreslete, ač nejste v tomto směru talentovaní, zaveďte si opět deníček, kam budete psát všechny srdeční bolístky. Šikovnou vychytávkou jsou také antistresové omalovánky. Složité či jednodušší obrazce umí zmírnit napětí a navodí pocit klidu.
Jen tak
Schválně, kdy naposledy jste si lehla na zem, případně sedla k oknu a koukala do prázdna? Na nic nemyslela, takzvaně chytala lelky? V poslední době lidé zapomínají na chvilku oddychu. Přes povinnosti nemyslí na sebe, přitom je to tak důležité. Alespoň jednou denně si dopřejte luxus v podobě nicnedělání, postačí třicet minut.
Jestli máte doma zvířecího mazlíčka, určitě si ho k sobě vezměte a mazlete se s ním. Zvířata totiž mají prokázané antidepresivní účinky. Jak málo stačí ke štěstí, že?
Milostné souznění
Potřebujete masáž? Co na plat, musíte se spokojit s vlastníma rukama, případně přizvat drahou polovičku. Až budete mít po uvolňující lázni, požádejte partnera, zdali by vás alespoň chvilku nehýčkal. Přes prvotní nesouhlas ho jistě přemluvíte. Máte přece ženské zbraně, kterým nejde odolat. Jestli je nebudete chtít později uplatnit, ač jste příteli odměnu slíbila, dělejte, že spíte… Nicméně, jakékoliv stláčení bodů vede k navození příjemné nálady, negativní emoce se rázem rozplynou jako pára nad hrncem. Žádejte hlavně masáž chodidel a hlavy. Ta je totiž ta vůbec nejlepší.
Hezká chvilka ve dvou také utužujete vztah, což je další bod k dobru. Kromě toho obyčejný dotek od blízké osoby zbavuje stresu a zlepšuje imunitní systém. Dejte ovšem pozor, aby to váš zdatný chlapák nepřehnal. Ono by se totiž mohlo stát, že se ráno nebudete moci pořádně narovnat, a to k pozitivnímu přístupu nepřidá.
Výzva pro odvážné
Chtěla byste si odpočinout od rodiny, ale v bytě jim není úniku. Naplánujte sama sobě vskutku nevšední ráno. Vstaňte opravdu brzy, nejlépe za tmy, kdy ostatní ještě spí. Najděte si v okolí bydliště vyvýšené a klidné místo v přírodě, teple oblečená vyrazte. Mějte s sebou deku, na kterou se uvelebíte. Počkejte na východ slunce. Vězte, že jde o zážitek osvobozující, na který jen tak nezapomenete.
