Probudit se, osprchovat a pak se v klidu nasnídat – může být začátek dne hezčí? Ve skutečnosti se ale většinou už od prvního zazvonění budíku pereme s časem a mnoho žen si ani nenajde chvilku, aby po ránu vůbec něco snědly. Některé si dokonce myslí, že tím ušetří zkonzumované kalorie.
Bohužel je to však velký omyl. Odborníci totiž varují, že tyto kalorie budou během dne mnohem více než vyrovnány, když nás později dožene záchvat nezvladatelného hladu.
Nastartujte se hned po ránu
Najít si čas pro první hlavní jídlo dne pomáhá, chcete-li hubnout, především pokud je snídaně teplá. Teplé jídlo tělu okamžitě „dobije baterky“. Je také mnohem stravitelnější a energie, která by byla jinak vynaložena na trávení, se může během dne využít jinak.
Výzkumy prokázaly, že kdo vydatně snídá, přijímá stravou během dne méně kalorií a má více síly k různým aktivitám. Je tak možné bez většího vypětí a věčného počítání kalorií snížit svou váhu během krátké doby až o čtyři kilogramy.
Naše energii dodávající recepty díky použití hodnotných surovin, jako jsou celozrnné potraviny a bílkoviny, dokonale zasytí a rozproudí látkovou výměnu při spalování tuků do nejvyšších obrátek.
Ovesné kaše a miso polévky si můžete při jednom vaření připravit hned dvě (porce) – druhou na příští den, ušetříte tím čas. Jen teplá jídla s vejci by se měla dělat čerstvá.
