zdravý životní styl
5 tipů proti zimním chmurám: pomůže pohyb, spánek i vitamin D
Možná máte pocit, že se vám teď v zimě do ničeho nechce. Jste unavení, bez energie, podráždění nebo bez nálady. Nejste v tom sami. Umíme poradit, jak se cítit lépe.
Šťastný v kampani vyzývá k chození do schodů. Lenochy mají motivovat cedulky
Ministr pro sport, prevenci a zdraví Boris Šťastný (Motoristé) představil novou kampaň na podporu zdravého životního stylu. Vyzval v ní, aby lidé místo výtahu dávali přednost chůzi do schodů....
Červený, žlutý, zelený. S těmito drinky se vám podaří zhubnout, zkuste je
Doušek za douškem k vytoužené váze – ke štíhlosti se dostanete pitím těchto drinků. Vyzkoušíte je?
Zařaďte božská chia semínka. Jídlu dodají sytost a potřebnou vlákninu
Jsou zdravá, levná a chutná. Zařaďte je do svého jídelníčku a nebudete litovat! Chia semínka jsou cenným zdrojem vlákniny.
Med je přírodní zázrak a skutečný pokrm bohů. Oslaďte si život
Med není jen sladká radost, ale voňavý svět tisíců chutí, barev a příběhů. Vzniká z nektaru i medovice, z práce pilných včel a z magie přírody, která v každé kapce ukrývá elixír zdraví, tradice i...
Nejhůře jedí lidé kolem třetí hodiny odpoledne. Co s tím? Radí Gabriela Peacock
V únorovém čísle Harper’s Bazaar najdete interview s vyhledávanou nutriční specialistkou Gabrielou Peacock (46) o tom, proč pohodlí ničí naše těla, jak přežít chuť na sladké a o rizicích, která se...
Zázrak jménem voda. Někdy se stačí místo prášku pořádně napít
Trápí vás bolesti hlavy, zad, jste nesoustředění a rozladění? Vaše pleť působí unaveně? Než polknete prášek a koupíte si drahý krém, napijte se.
Vývar je výživový zázrak i lék. Pomůže při rýmě i při hubnutí
Už naši předkové věděli, že horký vývar dokáže každého, ať po nemoci, po porodu, v zimě, postavit na nohy. A tento trend se zase vrací. Je to dobře, protože vývary jsou báječným zdrojem energie. A...
Internetový hit, jak se naučit víc chodit. Zkuste pravidlo 6-6-6
Chůze je podle odborníků jedním z nejlepších a člověku nejpřirozenějších způsobů, jak do každodenní rutiny zařadit zdravý pohyb. Jenže někdy je obtížné si na procházky vyhradit čas nebo se k nim...
Vitaminová abeceda: k čemu potřebujete céčko a k čemu jód
Chcete být zdraví po celý rok? Dodejte svému tělu, co mu pomůže v boji proti nemocem. Naučte se naši vitamínovou abecedu.
Začněte krevním testem, pak kupte doplňky stravy. Expert radí, jak je kombinovat
Přidat nejen roky životu, ale hlavně život rokům. Takové jsou cíle longevity – moderního přístupu zaměřeného nejen na prodloužení života, ale i jeho kvality. „Než si koupíte doplňky stravy, je vhodné...
Pomoc, honí mě mlsná! Co znamenají chutě na sladké a jak s nimi naložit
Nový rok vždy láká ke změně životního stylu. Co když vám ale vaše úsilí kazí záškodníci z řad vlastního týmu? Zeptali jsme se proto, jak zvládnout chutě na sladké. Odpovídá psycholožka a nutriční...
O Vánocích nemusíte přibrat. Jezte jako jindy, udržte klid v hlavě
Snažíte se jíst zdravě, hlídáte si váhu nebo jste zrovna uprostřed redukce? Vánoční svátky obvykle prověří vaše odhodlání i pevnost vůle. Zeptali jsme se, jak je zvládnout v klidu a s rozumem....
Je vám pořád zima? Zkuste pořádně rozhýbat své krvinky
Mít věčně studené ruce i nohy není nic příjemného ani v létě, natožpak v zimě. Klepete se stále zimou? Nepodceňujte to. Chladné končetiny totiž mohou být jedním z prvních varovných příznaků ischemie.
Zacvičte si pět Tibeťanů: protáhnete celé tělo a ulevíte mysli
Tyto cviky vám každý den zaberou jen pár minut a přitom díky nim budete životem proplouvat s větším klidem. Zkuste pět Tibeťanů.
S hroznovým vínem zhubnete. Lahodné kuličky vás zbaví chuti na sladké
Je považováno za superpotravinu. Jeho slaďoučké plody, které se rozplývají na jazyku, vás zasytí, když máte chutě, a dodají vašemu tělu vitaminy a minerály. Co si přát víc?
Nemoci, které nás nejčastěji trápí ve stáří. Tyto příznaky vás mohou varovat
S přibývajícím věkem se často objevují onemocnění, která mladší lidé tolik neznají. Některým se dá předcházet, jiným bohužel tolik ne. Vždy ale pomůže zjistit diagnózu včas. Jaké nemoci hrozí a jak...
Holistická péče: když pečujete o krásné tělo, ale i mysl
Péče o krásu už dávno nestojí jen na krémech a make-upu. Stále více žen i mužů hledá cestu, jak vypadat dobře a zároveň se tak i cítit. Celostní přístup vychází z myšlenky, že zdravá, zářivá pleť je...
Nejen šunka a sýr. Dopřejte si k večeři (ne)obyčejný obložený chléb
Výborný chleba obložený spoustou bílkovin, navrch geniální tukožroutské oblohy: našimi recepty zakončíte každý den dokonalou večeří! Navíc to nebude nuda, každý den si můžete dopřát jiné chutě.
Pohyb je jako palivo pro duši. Ochrání vás před splíny a úzkostí
To, jak se cítíme, můžeme ovlivnit i tím, že si půjdeme zaběhat nebo se příjemně zapotíme při cvičení ve fitku. Pravidelné sportování tak může sloužit jako prevence psychických problémů.
Zdravý životní styl: kde končí prevence a začíná posedlost? Najděte rovnováhu
Zdravý životní styl se stal jedním z nejdiskutovanějších témat dnešní doby. Na sociálních sítích na nás denně vyskakují tipy na ideální stravování, otužování či doplňky stravy. Společnost klade stále...
Ráda pracuji s muži, mají disciplínu. Ženy se často vymlouvají, říká naturopatka
Naturopatka Irena Hončlová propojuje znalosti z bylinkářství a výživy se zkušenostmi ze světa farmacie. Vysvětluje, proč ženy v menopauze nemusí zůstat odkázané jen na hormonální léčbu, jakou roli...
Lázně jako cesta k dlouhověkosti. Podpoří duševní i fyzické zdraví
Bylo vám už padesát a cítíte, že by vaše tělo uvítalo důkladný restart? Vsaďte na pobyt v lázních, který kromě regenerace a prevence nemocí podporuje také „zdravé stárnutí“. Poradíme, jak si vybrat...
Zdravý životní styl? Abstinence a nula vykouřených cigaret, říká onkolog
Civilizace s sebou přinesla mnohé. Včetně rakoviny, tvrdí onkolog a přednosta Onkologické kliniky 1. lékařské fakulty UK, VFN a ÚVN Luboš Petruželka. Jak se její léčba zdokonaluje a proč je podle něj...
Když nestačí ani pestrá strava. Jaké vitaminy si na podzim doplnit?
Ačkoli to mnozí neradi slyší, správný jídelníček je základ lidského zdraví. Jenže důležitých vitaminů a minerálů do něj většina lidí zařazuje i tak málo. Co s tím dělat a dají se všechny doplnit?
Nutriční terapeutka o rozčilujících trendech, mýtech o medu a nízkotučných jogurtech
Autenticky a s nadhledem ukazuje, že zdravý životní styl neznamená jen zákazy a honbu za dokonalostí. Nutriční terapeutka Hedvika Jakešová věří v rovnováhu a v malé kroky, které dokážou posouvat naše...
S vlákninou nejen zhubnete. Budete navíc zdravá a spokojená
Jedno z hlavních doporučení pro zdravý jídelníček zní: „Jezte dostatek vlákniny.“ Co si pod tím představit? A nakolik je v naší stravě skutečně důležitá?
Překyselené tělo trápí nemoci i únava. Pomozte mu z toho ven
Cítíte se unavení? Trápí vás časté virózy? Bolí vás klouby? Je dost možné, že za to můžou kyseliny, kterých máte v těle nadbytek. Tělu nevyhovují, nasaďte do boje zásadotvorná jídla.
Drobné změny, velké výsledky. Stačí malé náhrady a můžete hubnout
Existuje řada potravin, po kterých můžete nechtěně přibírat, a přitom najdete stejně chutné alternativy s mnohem menším počtem kalorií. Pojďte je vyzkoušet!
Za sedm týdnů omládlá a svěží. Známe program, který si užijete
Chcete vypadat dobře, cítit se náramně a ovlivnit svůj biologický věk? Prozradíme vám, jak na to. Budete potřebovat sedm týdnů.
Kruhový trénink je rychlý a efektivní. Spalovat budete hodiny po cvičení
Skvělá volba pro ženy všech generací. Ať už potřebujete zhubnout, zpevnit postavu, zlepšit kondici nebo si jednoduše vyčistit hlavu, toto cvičení vám může změnit život.
Střeva mají na naši náladu i chování větší vliv, než jsme si kdy mysleli, říká lékařka
Vše, co jste si mysleli o svých střevech, může být jinak. V knize Mikrobiom a zdraví to odhalují desítky odborníků. O fascinujícím vnitřním mikrosvětě jsme v rozhovoru pro magazín Víkend DNES mluvili...
Batáty a tvaroh: Skvělá dvojka, která si rozum a pomůže vám s hubnutím
Tato na první pohled obyčejná kombinace nejen skvěle chutná, ale k tomu vám díky těm správným přísadám odčaruje i nevzhledné faldíky na břiše či bocích. Vyzkoušejte batáty s tvarohem.
Léto voní po sangrii. Láska k ní nemusí znamenat kila navíc
Cesta za postavou snů jde do finiše. Díky pokrmům s vysokým obsahem bílkovin a úžasným koktejlům se vám to zaručeně podaří.
Příroda umí léčit. Někdy pomůže i jen vypnout a nemyslet
Lidské tělo je geniální vynález přírody, která mu poskytla vše, co kdy potřebovalo. Rostlinnou lékárnu dostupnou pro každého vždy a zdarma, léčivé byliny plné povzbuzujících látek a další přírodní...
Zkuste bylinkovou dietu. Skvěle vás nastartuje a kila utečou pryč
Jak vykročit s novou energií a štíhlou siluetou do léta? S čerstvými bylinkami vám to půjde docela snadno…
