A jak můžete obdarovat sebe?
- Vyčleňte si každý týden čas, kdy se budete věnovat jen sami sobě a tomu, co milujete.
- Naslouchejte svému tělu, nepřecházejte bolest, únavu a další varovné příznaky.
- Obklopujte se lidmi, s nimiž se cítíte dobře, a vyškrtněte ty, kteří vás okrádají o energii.
- Pusťte k vodě všechny staré křivdy a žijte jen přítomným okamžikem.
- Cvičte kvůli tomu, abyste se cítili dobře, ne kvůli tomu, že chcete zhubnout.
- Odměňujte se i tím, co právě nepotřebujete.
- Usmívejte se, i když vám třeba zrovna není do smíchu. Můžete tím obelstít svůj mozek a budete se hned cítit lépe. Funguje to. Opravdu.
- Mluvte a přemýšlejte o sobě hezky, bez kritiky a výčitek. Tímto jednoduchým způsobem postupně změníte své vnitřní nastavení.
- Naučte se odpouštět si. Každý děláme chyby. Důležité je se z nich poučit a znovu je neopakovat. Trýznit se pocity viny nikam nevede. Jenom do úzkostí a depresí.
- Sepište si vše, za co jste vděční. Samotné vás překvapí, jak moc je k vám život štědrý, ač to třeba zrovna nevidíte. A kromě toho, pocit vděčnosti přitahuje další důvody k tomu být vděčným.
