Losos a brokolice je jednoznačně zdravá volba.
Mezi pozitivní opatření v rámci životního stylu řadí též:
- kontrolu nad krevním tlakem
- zdravé hladiny cholesterolu a glukózy
„Všechny tyto intervence patři mezi opatření, které zvládne každý a které udržují mozek zdravý a snižují riziko demence,“ souhlasí spoluautor studie Shannon.
Wisniewski doplňuje, že věda zatím neví, jak přesně středomořská dieta nebezpečí demence snižuje. Pravděpodobně se na benefitech podepisuje hned několika cestami, soudí, že pomáhá krotit záněty a zlepšuje stav mikrobiomu.
David Curtis z londýnské univerzity UCL v listu The Guardian namítá, že podle jeho mínění dieta působí na riziko demence nepřímo, tím, že podporuje kardiovaskulární kondici.
Předchozí studie docházely k rozporuplným závěrům. Například švédská studie z října 2022 v magazínu Neurology vyjevila, že konvenční strava ani středomořská dieta před demencí nechrání. Naopak práce vydaná časopisem Alzheimer´s&Dementia za použití magnetické rezonance seznala, že strava bohatá na potravu, která je spojená se záněty a je opakem středomořské diety, souvisí s rychlejším stárnutím mozku, a tedy vyšším rizikem pro rozvinutí demence.
