Sobota 25. září 2021, svátek má Zlata
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Sobota 25. září 2021 Zlata

Cvičení posiluje paměť. A jeho efekty by mohla zastat pilulka

Vypadá to jako lenošivé sci-fi. Mimořádný přínos, který má na paměťové funkce mozku cvičení, by mohla poskytnout pilulka s upraveným proteinem, který produkuje sportující tělo. Není to však jen nápad pro rozmazlené. Mohlo by to pomoci lidem, jimž už fyzička cvičení nedovoluje.

Cvičení se vyplatí. Pro ty, kdo cvičit nemohou, však vědci hledají pomoc v podobě pilulky. | foto: Getty Images

Na začátku studie vydané v magazínu Science stál fakt, mnohokrát ověřený bezpočtem studií, že fyzické cvičení, především silový trénink a kardio aktivita, je jedním z nejmocnějších nástrojů, jak si udržet fit i mozek. Jak čelit úpadku kognitivních funkcí, demenci.

Vyšší věk a zdravotní obtíže však mnoho lidí o možnost cvičit připraví. Lze jeho benefitů pro mozek dosáhnout i jinak? Tomu je na stopě tým Saula Villedy ze sanfranciské School of Medicine. Vychází přitom z pokusu s laboratorními myšmi. Zjišťoval v zásadě to, co se při cvičení s tělem děje. A přinesl překvapivé výsledky.

Myši omládly o desítky let

Škola síly

Škola síly vás naučí správně se hýbat a zesílit.

Silovým tréninkem jsme vác provedli v rozsáhlém seriálu Škola síly. Letos jsme na něj navázali mini-cyklem o domácím cvičení, který připomněl resety, lezení po čtyřech, top cviky na strečink, seznámil vás s tipy na kliky a čínské dřepy a nakonec s esy posilování s vlastní vahou.

Mimořádný zdravotní efekt mají i cviky, které jsme přinesly ve Škole dechu.

Části z dospělých myší přitom vědci předepsali aktivitu, povzbuzením jim bylo běhací kolo. Druhou skupinu obdarovali klidem na lůžku. Jejich příbytky zásobili dostatkem materiálu, z něhož si myšky snadno vyrobily příjemné koutky pro oddech a lenošení. Poté oběma partám odebrali krevní plazmu a injekcí ji vpravili do dodatečných dvou myších skupin. Trvalo to celkem tři týdny.

Obě skupiny příjemců krevní plazmy poté podstoupily paměťové testy ve formě labyrintů a pokusu, při němž měly identifikovat zdroj nebezpečí. Výsledek? V obou výzvách mnohem lépe obstály myšky s plazmou od svých sportujících kolegyň. Rychleji našly v labyrintu cestu do bezpečí a svižněji rozpoznaly nebezpečí.

Villeda přitom pro magazín Inverse popisuje, že všechny myši byly ve věku, který by se v přepočtu na lidský rovnal sedmdesáti letům. Plazma od sportujících myší však myši, které ji dostaly, vrátila proti směru stránek kalendáře o celá desetiletí. „Vrátili jsme je zpátky do jejich pozdních třicátých, časných čtyřicátých let věku. Pro ona zvířata to byla významná změna,“ soudí Villeda.

A co víc, za tři týdny se myšky s darovanou plazmou dopracovaly k těm samým výsledkům, které sportujícím hlodavcům poskytlo šest týdnů cvičení. Včetně růstu nových neuronů v hipokampu. „Když jsem ona data viděl, seklo to se mnou,“ nezastírá Villeda.

Jeho tým v plazmě běhajících myšek identifikoval i látku, která je pro kognitivní funkce tak podstatná. Je jí specifický protein zvaný Gpld1. „V zásadě tělu signalizuje: oprav se, obnov se,“ vysvětluje a pro server Insider dodává: „„Mám-li být upřímný, neočekával jsem, že najdeme jednu jedinou molekulu, skrze níž má cvičení tak velký benefit pro mozek.“

Cvičení v pilulce?

Od onoho zjištění již nebylo daleko k myšlence, že by se daly pozitivní účinky onoho proteinu produkovaného cvičením zajistit… bez cvičení. Vlastně to prý napadlo Villedovu matku. „A myslím, že se k tomu nakonec dostat můžeme. V současné době jsme však na samém začátku onoho poslání,“ míní vědec.

Silový trénink pomáhá svalům. Ale nejprve mozku, tvrdí vědci

Nejen svaly. Silový trénink pomůže i vašemu nervovému systému.

Velká činka, kettlebell, dřepy, kliky a hrazda jsou vaším přítelem, který vám zaručí silnější svaly. Přirozeně. Jenže pozor, ještě předtím zlepší váš mozek. Zatímco svaly začne silový trénink měnit až po týdnech cvičení, nervový systém začne posilovat mnohem dříve, zjistil výzkum.

Srovnání s lidskou krví, která podstoupila sanfranciská univerzita, však potvrzují, že je na dobré stopě. I v lidské plazmě fyzicky aktivnějších jedinců našli vědci mnohem vyšší hladiny enzymu Gpld1 než u zahálčivějších lidí, informuje Univerzita v San Francisku.

Mimořádné přitom je, že působení proteinu je komunikací mezi játry, kde vzniká, a mozkem. „Skrze onen protein reagují játra na fyzickou aktivitu a říkají starému mozku, aby se omladil. Je to pozoruhodný příklad komunikace játra–mozek. A pokud jsme dobře informováni, nikdo o něm dosud nevěděl. To mě vede k úvaze, co dalšího nám v neurovědě uniklo, když jsme ignorovali, jaké dramatické efekty mohou mít na mozek jiné orgány a naopak,“ říká v tiskové zprávě sanfranciské univerzity Villeda.

Následné laboratorní experimenty prokázaly, že Gpld1 ovlivňuje mozek skrze redukci zánětlivosti a srážení krve. Oba tyto jevy se totiž při stárnutí zvyšují a byly s demencí a kognitivním úpadkem kvůli věku již i spojovány. Protein Gpld1 rovněž stimuluje procesy související s uzdravováním ran.

A dál? Villeda nezastírá, že by ke cvičící pilulce opravdu chtěl dospět. Chtěl by se však samozřejmě vyhnout tomu, aby byla považována za náhražku cvičení. Všechny benefity fyzické aktivity totiž transfúzí krevní plazmy nelze pokrýt. Svalové kontrakce například pomáhají regulovat vnitřní hodiny našeho těla, už vůbec nemůže být prášek náhražkou pozitivního vlivu cvičení na psychiku. Jeho ambicí je pomoci těm starým lidem, jimž cvičení nedovoluje fyzická kondice.

Navzdory jeho objevu se vyplatí nezapomínat, jak mocné cvičení je. Například výzkum Kaitlin Casaletto ukazuje, že měřitelný nárůst fyzické aktivity je spojený s dvaašedesátiprocentním snížením kognitivního úpadku v případě jedné z forem demence, frontotemporální lobární degenerace. Jiná studie prokázala, že již 7 500 kroků denně zpomalí úbytek mozkové hmoty.

Autoři:

Mohlo by vás zajímat

V druhé polovině roku 2021 vychází hned několik očekávaných herních titulů.

  • Nejčtenější

Prsa za zbraně. Sexy fotkami budu vydělávat na boj proti pytlákům, plánuje lovkyně

Premium Loví zvěř v Jižní Africe a trofeje popularizuje na síti. Zároveň se Michaela Fialová rozhodla bojovat proti pytlákům,...

Vlídná válka. Ve sporu o ostrov si Dánsko a Kanada udělují alko-rýpnutí

O vlastnictví onoho ostrůvku se pře Kanada s Dánskem dlouhá desetiletí. Jeho bezvýznamnost dává sporu podobu klukovin a...

Talent funguje, když se nastartuje v mozku. Odemkněte ho, radí Jan Mühlfeit

Premium Dvaadvacet let pracoval ve firmě Microsoft po boku Billa Gatese. V byznysu se dostal na vrchol, ale také zažil strmý...

On to zapálil! Bylo jen otázkou času, kdy nešťastné soužití vyústí v tragédii

Premium Vešel do domu. Ještě než za sebou zabouchl, praštil jej do nosu kouř. Šel po čichu, který ho neomylně vedl ke sklepním...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Polovina lidí obětuje svůj majetek, aby někdo jiný přišel o zisk, tvrdí vědec

Premium Spolupráci a altruismus, tedy nezištnou pomoc druhým, v sobě máme zakódovanou již od pravěku. Přesto byl svět nejednou...

Mizejí už i chodníky. Ústecké ghetto se vymyká, čeká ho nový režim

Premium Ve čtvrti Mojžíř v Ústí nad Labem, která se za dvacet let změnila ze solidního sídliště v ghetto, nastane nový režim....

Zabaveno. Policie hon na Savova nevzdává, vzala mu nemovitosti a sto milionů

Premium Kontroverzní podnikatel František Savov je už sedm let obviněn v případu obřích daňových úniků a zhruba stejnou dobu se...

Vlak do Chorvatska klidně zruším, pokud problémy s ním neustanou, tvrdí Jančura

Premium Skupina Student Agency se během léta zvedla z covidového dna, přesto za sebou táhne půlmiliardový účet a chybí jí i...

  • Další z rubriky

Hory, euforie a pohlazení sportovního ega. Jak se běhá přes Alpy

Premium Alpy jsou dávno hřištěm dobrodruhů, lezců, lyžařů, cyklistů i turistů. A čím dál častěji také běžců. Redaktor magazínu...

OBRAZEM: Přilby smrti. Vypadaly jako mločí masky a nepřítele měly děsit

Byly hrůznou výzbrojí těžké jízdy, měly však futuristické vzezření. Působivé kulaté očnice s velkými lemy i načrtnutá...

Dlužník si užíval na cizí účet. Věřiteli došla trpělivost a zosnoval vraždu

Premium Půjčit si peníze, to vždycky vypadá jako nejjednodušší řešení v případě, že se vám jich nedostává. A někdo kvůli dluhům...

Chci tetování Pana Fešáka, žádala v Tattoo Fixers čilá důchodkyně

Není to konvenční bytost. Nejen proto, že ve svých čtyřiašedesáti rapuje, udělá provaz a chodí na břišní tance....

Akční letáky
Akční letáky

Všechny akční letáky na jednom místě!

Jsem zohavená, říká Linda Evangelista. Po kryolipolýze je k nepoznání

Topmodelka Linda Evangelista se rozhodla bojovat s projevy stárnutí pomocí kryolipolýzy a skončila podle svých slov...

Anife Vyskočilová má chatu v Suchdole s krásným výhledem na Prahu

Vzpomínáte si na poslední díl seriálu Sanitka, natočený podle skutečné události, kde na zahrádkářskou kolonii v...

Nechávat teď ležet peníze na účtu v bance je holý nerozum

S rostoucí inflací si teď láme hlavu nejedna domácnost s volnými penězi. Řeší otázku, kam peníze uložit, jak je...

Lucie Šafářová a Tomáš Plekanec se vzali, ukázali fotky z veselky

Přestože na jaře prohlašovali, že kvůli drahému rozvodu hokejisty Tomáše Plekance do svatby nebudou investovat,...

Zhubla téměř 50 kilo, teď se zpěvačka Adele pochlubila novou láskou

Během posledních tří let se zpěvačce Adele (33) podařilo zhubnout téměř padesát kilogramů. Britka prožila od rozvodu s...