Sobota 15. srpna 2020, svátek má Hana
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Sobota 15. srpna 2020 Hana

Cvičení posiluje paměť. A jeho efekty by mohla zastat pilulka

aktualizováno 
Vypadá to jako lenošivé sci-fi. Mimořádný přínos, který má na paměťové funkce mozku cvičení, by mohla poskytnout pilulka s upraveným proteinem, který produkuje sportující tělo. Není to však jen nápad pro rozmazlené. Mohlo by to pomoci lidem, jimž už fyzička cvičení nedovoluje.

Cvičení se vyplatí. Pro ty, kdo cvičit nemohou, však vědci hledají pomoc v podobě pilulky. | foto: Getty Images

Na začátku studie vydané v magazínu Science stál fakt, mnohokrát ověřený bezpočtem studií, že fyzické cvičení, především silový trénink a kardio aktivita, je jedním z nejmocnějších nástrojů, jak si udržet fit i mozek. Jak čelit úpadku kognitivních funkcí, demenci.

Vyšší věk a zdravotní obtíže však mnoho lidí o možnost cvičit připraví. Lze jeho benefitů pro mozek dosáhnout i jinak? Tomu je na stopě tým Saula Villedy ze sanfranciské School of Medicine. Vychází přitom z pokusu s laboratorními myšmi. Zjišťoval v zásadě to, co se při cvičení s tělem děje. A přinesl překvapivé výsledky.

Myši omládly o desítky let

Škola síly

Škola síly vás naučí správně se hýbat a zesílit.

Silovým tréninkem jsme vác provedli v rozsáhlém seriálu Škola síly. Letos jsme na něj navázali mini-cyklem o domácím cvičení, který připomněl resety, lezení po čtyřech, top cviky na strečink, seznámil vás s tipy na kliky a čínské dřepy a nakonec s esy posilování s vlastní vahou.

Mimořádný zdravotní efekt mají i cviky, které jsme přinesly ve Škole dechu.

Části z dospělých myší přitom vědci předepsali aktivitu, povzbuzením jim bylo běhací kolo. Druhou skupinu obdarovali klidem na lůžku. Jejich příbytky zásobili dostatkem materiálu, z něhož si myšky snadno vyrobily příjemné koutky pro oddech a lenošení. Poté oběma partám odebrali krevní plazmu a injekcí ji vpravili do dodatečných dvou myších skupin. Trvalo to celkem tři týdny.

Obě skupiny příjemců krevní plazmy poté podstoupily paměťové testy ve formě labyrintů a pokusu, při němž měly identifikovat zdroj nebezpečí. Výsledek? V obou výzvách mnohem lépe obstály myšky s plazmou od svých sportujících kolegyň. Rychleji našly v labyrintu cestu do bezpečí a svižněji rozpoznaly nebezpečí.

Villeda přitom pro magazín Inverse popisuje, že všechny myši byly ve věku, který by se v přepočtu na lidský rovnal sedmdesáti letům. Plazma od sportujících myší však myši, které ji dostaly, vrátila proti směru stránek kalendáře o celá desetiletí. „Vrátili jsme je zpátky do jejich pozdních třicátých, časných čtyřicátých let věku. Pro ona zvířata to byla významná změna,“ soudí Villeda.

A co víc, za tři týdny se myšky s darovanou plazmou dopracovaly k těm samým výsledkům, které sportujícím hlodavcům poskytlo šest týdnů cvičení. Včetně růstu nových neuronů v hipokampu. „Když jsem ona data viděl, seklo to se mnou,“ nezastírá Villeda.

Jeho tým v plazmě běhajících myšek identifikoval i látku, která je pro kognitivní funkce tak podstatná. Je jí specifický protein zvaný Gpld1. „V zásadě tělu signalizuje: oprav se, obnov se,“ vysvětluje a pro server Insider dodává: „„Mám-li být upřímný, neočekával jsem, že najdeme jednu jedinou molekulu, skrze níž má cvičení tak velký benefit pro mozek.“

Cvičení v pilulce?

Od onoho zjištění již nebylo daleko k myšlence, že by se daly pozitivní účinky onoho proteinu produkovaného cvičením zajistit… bez cvičení. Vlastně to prý napadlo Villedovu matku. „A myslím, že se k tomu nakonec dostat můžeme. V současné době jsme však na samém začátku onoho poslání,“ míní vědec.

Silový trénink pomáhá svalům. Ale nejprve mozku, tvrdí vědci

Nejen svaly. Silový trénink pomůže i vašemu nervovému systému.

Velká činka, kettlebell, dřepy, kliky a hrazda jsou vaším přítelem, který vám zaručí silnější svaly. Přirozeně. Jenže pozor, ještě předtím zlepší váš mozek. Zatímco svaly začne silový trénink měnit až po týdnech cvičení, nervový systém začne posilovat mnohem dříve, zjistil výzkum.

Srovnání s lidskou krví, která podstoupila sanfranciská univerzita, však potvrzují, že je na dobré stopě. I v lidské plazmě fyzicky aktivnějších jedinců našli vědci mnohem vyšší hladiny enzymu Gpld1 než u zahálčivějších lidí, informuje Univerzita v San Francisku.

Mimořádné přitom je, že působení proteinu je komunikací mezi játry, kde vzniká, a mozkem. „Skrze onen protein reagují játra na fyzickou aktivitu a říkají starému mozku, aby se omladil. Je to pozoruhodný příklad komunikace játra–mozek. A pokud jsme dobře informováni, nikdo o něm dosud nevěděl. To mě vede k úvaze, co dalšího nám v neurovědě uniklo, když jsme ignorovali, jaké dramatické efekty mohou mít na mozek jiné orgány a naopak,“ říká v tiskové zprávě sanfranciské univerzity Villeda.

Následné laboratorní experimenty prokázaly, že Gpld1 ovlivňuje mozek skrze redukci zánětlivosti a srážení krve. Oba tyto jevy se totiž při stárnutí zvyšují a byly s demencí a kognitivním úpadkem kvůli věku již i spojovány. Protein Gpld1 rovněž stimuluje procesy související s uzdravováním ran.

A dál? Villeda nezastírá, že by ke cvičící pilulce opravdu chtěl dospět. Chtěl by se však samozřejmě vyhnout tomu, aby byla považována za náhražku cvičení. Všechny benefity fyzické aktivity totiž transfúzí krevní plazmy nelze pokrýt. Svalové kontrakce například pomáhají regulovat vnitřní hodiny našeho těla, už vůbec nemůže být prášek náhražkou pozitivního vlivu cvičení na psychiku. Jeho ambicí je pomoci těm starým lidem, jimž cvičení nedovoluje fyzická kondice.

Navzdory jeho objevu se vyplatí nezapomínat, jak mocné cvičení je. Například výzkum Kaitlin Casaletto ukazuje, že měřitelný nárůst fyzické aktivity je spojený s dvaašedesátiprocentním snížením kognitivního úpadku v případě jedné z forem demence, frontotemporální lobární degenerace. Jiná studie prokázala, že již 7 500 kroků denně zpomalí úbytek mozkové hmoty.

Autoři:
  • Nejčtenější

Doba prsatá. Odhalená ňadra jako důkaz měnícího se světa kolem nás

Premium Až se teď v létě vydáte k vodě, rozhlédněte se kolem sebe. Jedním z dokladů změn světa kolem nás jsou proměny vzhledu...

Nízké libido a zakřivený penis. Studie líčí sexuální stesky mužů

Viagra nezbavila pány všech sexuálních strastí, ale změnila je. Do specializovaných ordinací již nechodí tak často...

Český ležák je nápoj bohů, říká odborník. Ve špatném pivu ucítíte i ponožky

„Je to práce, která si vybírá své lidi,“ říká Tomáš Brányik, ředitel Výzkumného ústavu pivovarského a sladařského,...

Chtěl jsem si zkusit, jaké to je do někoho píchnout, sdělil obviněný

Premium Hospoda hučela, ale zavírací hodina se nemilosrdně blížila. Pomalu ho opouštěla bujará nálada podpořená pěti pivy a...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Genetika otrokářství: v USA nejčastěji končili lidé z Konga a Angoly

Je to unikátní výzkum. Propojil lodní záznamy otrokářských lodí, nejmodernější vědu a genetická data více než padesáti...

Pastrňák i Kvitová. Sportovní hvězdy skupují v Praze luxusní nemovitosti

Premium Rezidence na Smíchově, byty v Karlíně nebo na Vinohradech. To je jen malý výčet nemovitostí, které vlastní české...

Doba prsatá. Odhalená ňadra jako důkaz měnícího se světa kolem nás

Premium Až se teď v létě vydáte k vodě, rozhlédněte se kolem sebe. Jedním z dokladů změn světa kolem nás jsou proměny vzhledu...

Android Auto a CarPlay v každém autě. Poradíme vám, jak na to

Premium Chcete používat oblíbenou navigační aplikaci na displeji v autě místo telefonu? Přečtěte si, jak to udělat a neutratit...

  • Další z rubriky

Genetika otrokářství: v USA nejčastěji končili lidé z Konga a Angoly

Je to unikátní výzkum. Propojil lodní záznamy otrokářských lodí, nejmodernější vědu a genetická data více než padesáti...

Lovil ženy, které šly do práce. Vrah v zeleném hubertusu dostal trest smrti

Premium Hornická osada se probouzela do sinalého únorového rána. Sáhl na plotýnku kamen, byla vlažná a vedle v koši ani...

Chtěl jsem si zkusit, jaké to je do někoho píchnout, sdělil obviněný

Premium Hospoda hučela, ale zavírací hodina se nemilosrdně blížila. Pomalu ho opouštěla bujará nálada podpořená pěti pivy a...

Doba prsatá. Odhalená ňadra jako důkaz měnícího se světa kolem nás

Premium Až se teď v létě vydáte k vodě, rozhlédněte se kolem sebe. Jedním z dokladů změn světa kolem nás jsou proměny vzhledu...

Akční letáky
Akční letáky

Prohlédněte si akční letáky všech obchodů hezky na jednom místě!

WhatsApp se brzy zbaví toho, co nás na něm nejvíc štve

Populární chatovací aplikace WhatsApp chystá změnu, která leckoho potěší. Brzy bude mít podporu více aktivních zařízení...

Češi bydlí na Papui již tři roky. Byl to ze začátku šok, ale nelitují

Manželé se rozhodli vydat za prací do zahraničí. Zlákala je Papua Nová Guinea, kde žijí od roku 2017. Nejdříve v městě...

Modelka po plastice nedodržela sexuální abstinenci, praskl jí zadek

Šestadvacetiletá Amanda Nicole z Los Angeles se živí jako modelka a je samozvanou dvojnicí herečky Scarlett...

Herečka Prachařová bydlí na Letné. Nezvaní návštěvníci jsou už pryč

Při pohledu na starý činžák by jen málokoho napadlo, v jak krásném bytě dcera herců Dany Batulkové a Davida Prachaře...

Doba prsatá. Odhalená ňadra jako důkaz měnícího se světa kolem nás

Premium Až se teď v létě vydáte k vodě, rozhlédněte se kolem sebe. Jedním z dokladů změn světa kolem nás jsou proměny vzhledu...