ty blbosti, co dělá u stromu

rozhodně nedělejte

Re: ty blbosti, co dělá u stromu

No, to mi příjde jako totální ho.adina.

Tím se nijak neprotáhneš, vlastně vůbec netuším, k čemu by to mělo být dobré.

Návod na to, jak si ublížit?

Ten člověk si dělá legraci, ne? Po rozklusání zařadit švihová cvičení? To si může dovolit tak 15ti letý sportovec, ale pokud tohle bude dělat 30ti letý člověk, který opravdu běhá každý den, dříve nebo později si přivodí svalové zranění, atletickou hantýrkou "narve se"... Po rozklusání samozřejmě následuje strečink, tedy plynulé protažení svalů bez hmitání a švihání. Doufám, že je to nějaký seriál a příště se zase dozvíme něco nového...

To jsou zase nesmysly

pokud si jde nekdo jen tak lehce zabehat, tak to samo o sobe se da brat jako rozcviceni.

Pokud chce behat rychleji, tak by se mel prohrat klusem a protahnout (ale taky neni potreba to prehanet, vetsine lidi opravdu nehrozi, ze by si meli pri tom behani neco udelat z duvodu nerozcvicenosti).

Dynamicka cviceni bych vubec nedoporucoval pokud na ne nekdo neni zvykly, tak si akorat neco natahne.

A hlavne se protahnout PO tom behani, to je asi dulezitejsi nez pred nim.

tak nevim

Přijde mi,že pokud si jdu zaběhat tak mi stačí začít zvolna a opatrně.Rada "dynamické rozcvičení" mi na rozhýbání přijde ideální na to si něco udělat

Re: tak nevim

taky se trochu divím, švihová cvičení bych zařadila až po dobrém rozehřátí organismu, otázkou je, jestli je vůbec švihových cvičení třeba. Mírné protažení by mělo stačit.

Před během se nerozcvičuje.

Pouze je třeba první aspoň čtvrthodinu běžet volně.

Také jeden z nejznámějších fyzioterapeutů - Michal Novotný - doporučuje nerozcvičovat.

Naopak je důležité udělat pořádné protažení po vyklusání.

Re: Před během se nerozcvičuje.

Taky to tak dělám, na začátku si jen rozhýbu kotníky, protože ty mám problematické.

Dosti rozporuplné

Já se například od jisté doby nerozcvičuji prakticky vůbec, ale nevyběhnu z domu jako šílenec. Chce to 2-3km na zahřátí, pak si odběhnout trénink a nezapomenout na lehký (1-2km) výklus. Dynamické rozcvičování bych rozhodně nedoporučoval a kdo např.s během začíná a nemá to dobře zvládnuté, může to naopak i uškodit.

Re: Dosti rozporuplné

doufám, že se k tomu taky propracuju...:) 2-3 km na zahřátí pak trénink a pak jeden nebo dva na výklus..:)

To se jí to běhá s nulkama

Re: To se jí to běhá s nulkama

Si kup poradnou podprdu a nemas problem

Vzdycky me pobavi, kdyz vidim nejakou ynteligentku jak bezi a prsa ji litaj pul metru nahoru a dolu... jojo, cvicenim ke krasny postave...

Měl by být realizován vlastní běžecký proces

Kde je bliják? Kde je normální mluva??

ohebná dcérenka

Re: ohebná dcérenka

Eee? Právě naopak, je tvrdá jak prkno.

Díky za video

Díky za video a vyslyšení našich proseb. Ten slovní popis v předchozím článku byl opravdu nesrozumitelný.

A taky díky za super challenge. Byla to nejzábavnější česká challenge za hodně dlouhou dobu

Re: Díky za video

jak to myslíš čelenž? jaká výzva???