Diskuze
Tři porce jídla denně stačí, tvrdí odborníci na hubnutí
Děkujeme za pochopení.
O96t10t28o 93S32t21r34o47h88s36c60h65n53e71i85d65e89r
at si kazdy ji kolikrat chce a co chce.
ja to tak delam cely zivot a zadne hubnuti nepotrebuju
H74o63r81s16t 37A23n26t16o95n 86H38a88s59l31b66a13u16e56r
Diabetici 2, já 77 jsem přestal snídat. Po snídani mi vystřelil cukr až na 280 a až po 4 hodinách se vracel. Bez snídaně, oběd kolem 12.00. Hladina cukru mi leze nahoru jen 1 hodinu a to maximálně na 180. Pak se vrací. Pozor, tímto stylem si píchám pouze polovinu inzulinových jednotek a i to je někdy moc. Přišel na to anglický profesor diabetik, když zkoušel různé možnosti. Hlavně půl hodiny před každým jídlem vypít sklenici - i více - vody. Na počáteční test svého těla, jsem si nastřelil senzor do nadloktí, mohu tím sledovat průběh hladiny cukru i každou minutu bez píchání do prstu (FreeStyle Libre - Gůgl vysvětlí). Večeřím před 19.00. Přeji kolegům CUKROUŠKŮM úspěch! Jsem k nalezení jako bloger iDnes...
E65l48i45š70k90a 47K52u47č28e77r38o51v86á
naopak, pět porcí denně je nejsnazší cestou k vyššímu kalorickému příjmu. Sníst 2 x denně 3000 kJ a 2 x denně se najíst pořádně, nebo 5 x denně 1200 je rozdíl. Těch 1200 je pár soust a ani jednou se pořádně nenajíte a máte pořád hlad.
A37l90e39n41a 14V54e93s69e85l12á
3000 kJ do jednoho jídla je hodně (pokud to teda není nějaká koncentrovaná kalorická bomba). Pokud budete jíst častěji, abyste tolik nevyhládla, tak to do sebe nenarvete.
Při těch pěti jídlech se to spíš bude dělit na tři hlavní jídla po řekněme 1800 kJ a mezi to dvě svačinky za 600. A to vychází při vhodném složení jako spousta jídla.
J89a93n47a 77N53o10v10á96k29o88v61á
Celý život jsem jedla dvakrát denně. Dopracovala jsem to díky mnoha různým faktorům k nemocnému žaludku.
Lékař mi doporučil jíst 5-6x dnně malé porce. První měsíc jsem měla totálně rozhašené trávení, pak se to nějak usadilo a dnes problémy se žaludkem nepociťuji, nepřibírám ani nehubnu a je mi fajn.
Takže u těch pěti až šesti malých porcí denně asi zůstanu.
D78u46š58a44n 66R51a92j18n23i82n76e14c
3 porcie jedla a 2200 kcal denne urobia z každého chlapa za rok fešáka!
Len vydržať je problém .
E71l17i74š85k38a 41K19u40č79e91r63o19v81á
2200 kcal, to je 9200 kJ, no ani náhodou :-D
O33l94d61ř19i26c42h 12H34o37r50á79k
Já tloustnu z každého článku o zdravé výživě či hubnutí. Každý rok nám věda pokročí tak, že přepíše veškeré nejlepší rady jak na to.
Takže segedín s knedlíkem to jistí s malou odpolední siestou jako třešinka na dortu a nakonec príma procházka se psem to jistí a v létě obden grilovačka všeho od bůčku po mrkev a práce na zahradě.
M68a14r92t69i80n80a 64M11o48u38d91r31á
Kdybych jedla třiktát denně takové porce, byla bych rychle jako bečka
J43a59n 29N48o80v17á86k
kdybych jedl 3x denně takovéhle porce tak bych už byl pod drnem
G43a55b41r97i95e49l 73M78a44r66c93e89l
Nevim, proc se porad tak resi jidelnicek. Staci kazdy den pohyb a clovek se nemusi hlidat skoro vubec. Je fakt, ze to vezme nejak cas, ale za ten vysledek to stoji. Mnohem lepsi kondice, vypracovane telo, otuzilost, silna imunita, atd. Myslim, ze tahle cesta je daleko lepsi, nez pocitat kalorie.
A68l36e26n69a 97V21e98s17e42l93á
Ono se to nezdá, ale jakýkoli pohyb jde snadno "přežrat". Tuším že na spálení jednoho mekáčového meníčka je potřeba uběhnout dvacet kilometrů...
Já to mám spíš opačně. Čím víc se hýbu, tím víc si musím hlídat jídlo, protože prostě při pohybu vytráví, plus se tělo hlásí o energii z cukrů... a kdybych je poslechla, to bych teda dopadla.
Ale s tou kondicí a ostatními výhodami pohybu samozřejmě souhlasím. Ale bez vyrovnaného jídelníčku se po něm nehubne.
L12u39c75i65a23n 63P53a29p62a97z55i16a70n
Klidně i desetkrát denně. To co tvrdí odbornící, to jsou jen šarlatáni. Každé desetiletí odborníci tvrdí něco jiného, jak se to hodí a jak mají projekt za tučné částky daňových poplatníků.
Dva měsíce po operaci zemřel první pacient s transplantovanou prasečí ledvinou
První příjemce ledviny z geneticky modifikovaného prasete zemřel necelé dva měsíce po...
OBRAZEM: Čeští herci, kteří se objevili v hollywoodských filmech
Které hvězdy z Česka to „dotáhly“ až do zahraničních filmových a seriálových trháků? To zjistíte v...
{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}
{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}
OBRAZEM: Nespoutaná Bella Thorne, která odhaluje dokonalé křivky
Herečka Bella Thorne začínala jako nevinná dívka u Disneyho a dnes je z ní dračice, která už má i...
Příběh Leony: Odešla jsem od dětí kvůli lásce, teď mě odmítají
Můj příběh se začal psát už před třiceti lety, krátce po „sametové revoluci“, kdy jsem se bláznivě...
{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}
{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}
Týdenní horoskop pro všechna znamení od 13. do 19. května
Týden začíná a hvězdy vašemu znamení mohou pomoci k tomu, abyste následující dny nejen zvládli, ale...
KVÍZ: Co víte o ikonických dvojicích ze slavných filmů? Zapojte se do soutěže
Spojila je romantická láska, nebo jejich vztah skončil neslavně či dokonce tragicky. Některé páry z...
Důvody k svatbě se mění. Vítězí dnes láska nad rozumem, nebo je to jinak?
Touha najít si druhou polovičku a vytvořit bezpečné hnízdečko provází lidstvo od nepaměti. Dnes už...
Dřív jsem se cpal od rána do večera, říká David. Za rok shodil 60 kilo
David ve svých šestatřiceti letech vážil sto šedesát kilo a nemohl se pořádně ani pohnout. Proto se...
Představivost, ne biflování, je klíčem ke správnému učení, říká paměťový lektor
Premium Velké množství věcí nám z hlavy zmizí, protože jsme si je na počátku do paměti dobře neuložili,“...