Sobota 8. května 2021, Den vítězství
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Sobota 8. května 2021 Den vítězství

Pražské výběhy zadarmo i za peníze: víte, kdy a s kým vyběhnout?

Někteří běžci se coby vlci samotáři potloukají vysoko po horských hřebenech, jiní se bez kontaktu s dalšími pohybujícími se tvory neobejdou. Přečtěte si, kde se můžete běžecky socializovat a ještě se přitom něco naučit o běhání.

Na RUNGO.cz výbězích panuje pohoda, přátelství a soudržnost | foto: Magdaléna Ondrášová, Rungo.cz

Běh ve skupině je legrace i motivace. Můžete okukovat různorodost stylů i půvab protilehlých pozadí, případně můžete soupeřit s pozadími (či popředími), která vzhledem k jejich rozlehlosti nehodláte pustit před sebe. Můžete jen tak pobíhat po pražské Náplavce, můžete si zaplatit osobního trenéra, ale pokud chcete zapadnout do běžecké komunity a užít si tu správnou míru běžeckého kontaktu, zajděte si na některý z organizovaných výběhů či kurzů. Zadarmo či za peníze, s propagací značky sportovního vybavení či bez, většinou si opravdu kvalitně zatrénujete. Zkusit můžete některý z našich tipů.

Běh zadarmo

Nike+ Running Club

Nejvyhlášenější běžecká komunita na Facebooku i v Praze, s výběhy pořádanými už několik sezon, se shromažďuje pod záštitou značky s fajfkou. Rozděleni do výkonnostních skupin, z nichž i ta nejpomalejší umí být překvapivě rychlá, a vybaveni testovacími botami vyrážejí každé pondělí, úterý, čtvrtek a neděli mladí borci a borkyně ze Slovanského domu, aby brousili schody na Letné či si dávali do těla v jiných přilehlých koutech stověžaté matičky.

Mladí krásní trenéři a trenérky z vás vyždímají i tu poslední kapičku potu v lekcích pro začínající i pokročilé. Vězte ale, že i ti začínající tady běhají dost rychle, a pokud je vám přes třicet a máte nadváhu, budete v této bandě poněkud nápadní. Na výběh se registrujte na stránkách oné značky a nezapomeňte si udělat účet na přilehlé appce.

Pro koho: mladí, nezávislí, zdatní a fotogeničtí

Běžecká škola Prahy 4

Ze všech běžeckých škol celé Prahy je tato nejdéle fungující, a tudíž osvědčená. Sortiment běžců, kteří se zde vyskytují, je velice rozmanitý, což svědčí především těm, kteří se ještě díky běhu nedopracovali do škatulky „úhledně a štíhle běhající“. Každý čtvrtek v Krčském lese u Labutě dojde k rozdělení do skupinek a k profesionálně vedenému tréninku, který si s jejich zlozvyky poradí.

Pro koho: mladí, staří, maminky na mateřské, notoričtí odvykači kouření či stravy bohaté na tuky a sacharidy

RUNGO výběhy a tréninky

Nebudeme si tu přihřívat polívčičku, ale pravdou je, že RUNGO výběhy fungují už tři roky a za tu dobu vychovaly spoustu výborných běžců a zpečetily spoustu přátelství i několik běžeckých lásek. V Praze se nejprve konaly každou neděli, pak se rozrostly o začátečnické labužnické středy a v této sezóně se můžete též zúčastnit pondělního vedeného atletického tréninku, v úterý fyzicky drsného masakru, ve středu krásného a rychlého trailu v Krčském lese a ve čtvrtek kratšího výběhu v pohodovém tempu. Navíc si tuto legraci můžete užít nejen v hlavním městě, ale také v Plzni, Vlašimi, Ostravě, České Lípě, Pardubicích, Zlíně či Brně. Do party bereme každou váhovou kategorii a v běhání vám předáme to, co jsme si vyzkoušeli na vlastním těle. Aktuální seznam měst a termínů si můžete najít ZDE.

Pro koho: Každý, kdo se udrží na nohou, rukou či jejich kombinaci. Pokud nemůžeme běžet, jdeme – i to je pohyb vpřed. A důsledně čekáme na nejpomalejšího.

Běh za peníze

Pokud vám nevadí utratit za své běhání nějaký ten groš, můžete vstoupit do běžeckého programu či klubu. Jak to chodí?

Jdubehat.cz

Začínáte-li s během a jste-li žena, která se v běžeckém, potažmo mužském kolektivu tak trošku stydí za svou výkonnost, oblost a kapacitu plic poplatnou ustrašenému králíčkovi, běžte běhat do Jdu běhat. Tady ví, co cítíte a potřebujete, protože zakladatelka školy začínala s během úplně stejně jako vy.

Pokud si nebudete jistá, zda v průběhu první lekce nepadnete po čtyřstovce naznak, můžete začít kurzem fyzické přípravy a přes indiánský běh se postupně dostat do poklusu. V nabízených kurzech budete pod dohledem trenérů pilovat techniku a z první uběhnuté pětky bude první uběhnutý půlmaraton. Výkony porostou a v komunitě spolubojovnic se nebudete cítit nepatřičně nebo sama. Stojí to sice nějaký ten peníz (2 400 Kč za deset každotýdenních lekcí), ale cena odpovídá kvalitě. Běžecké centrum má zajištěné zázemí na zámek a k tematicky zaměřeným tréninkům dostanete i celkový plán, který posune vaší výkonnost. Protože tady vás naučí, že běhání spočívá ve vaší vlastní práci na svém lepším já. A to nejen v Praze, ale také v Brně a Ostravě..

Pro koho: ženy a dívky všech tvarů a velikostí, které chtějí začít běhat nebo se chtějí běžecky posunout a na smíšené skupiny jsou plaché

PIM běžecký klub

Jste-li zvyklí na komfort sportovního klubu, jděte do běžecké základny Running Mall. Výchozí bod tréninků ve Stromovce je vybaven veškerým myslitelným komfortem, takže si tu pošušňají i zhýčkané fajnovky. Podle tréninkového kalendáře si vyberete lekci, rezervujete si místo a užijete si libovolnou směsici fartleků, tempových a souvislých běhů, to vše doplněno funkčními tréninky či jógou pro běžce. Jednodenní členství vás bude stát sto korun, roční pět tisíc pět set. Vzhledem k zázemí, doprovodným akcím a profi vedeným tréninkům to rozhodně stojí za úvahu. Bohužel zatím jen v Praze.

Pro koho: běžci, kteří ocení plný servis včetně konzultací s trenérem, slev na masáže a nákup v běžeckém obchodě

  • Nejčtenější

Thajka miluje tetování, první si vytvořila sama pomocí háčku a inkoustu

Pětatřicetiletá Haruethai Piankaewová z Thajska propadla kouzlu tetování už ve čtrnácti letech. Od tatéra si nechala...

Styděla jsem se za sebe, tak jsem shodila 83 kilo, říká úřednice Katka

Ve svých jednadvaceti letech vážila 145 kilogramů. S morbidní obezitou se jí podařilo během pěti let skoncovat. „Každá...

Květen je měsíc lásky. Berany čeká živočišnost, Raky svatba. Co další znamení?

Premium Z pohledu hvězd nás čeká hodně dynamický začátek května. Nastane doba nepřetržitých událostí, a to jak konfliktních,...

Žena zhubla sto kilogramů, pak přišly deprese z vytahané kůže

Sedmadvacetiletá Haley Duffy z Austrálie byla štěstím bez sebe, když se jí podařilo po letech konečně hubnout. Kila šla...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Tereza Ramba: Současná situace mě velmi trápí, ale nechci být vázaná strachem

Premium Jsem pyšná na to, že nosím jméno svého muže, vysvětlila herečka Tereza Ramba, proč po svatbě přestala používat...

Pochvaly bych výrazně omezil, víc berou než dávají, vysvětluje psycholog

Premium Stále více čelíme nezdravému tlaku, abychom byli úspěšnější a výkonnější. Jak budovat zdravé sebevědomí? Jak správně...

Opakovaný výstup na osmitisícovku může urychlit demenci, říká neurochirurg Beneš

Premium Špičkový neurochirurg Vladimír Beneš, už třetí v řadě slavné neurochirurgické dynastie, o šťourátku v mozku, hezkých...

Pohodlnější to nikdy nebylo. Velký přehled služeb televize přes internet

Premium Otestovali jsme devět služeb televize přes internet. Vybrali jsme ty, které můžete používat s libovolným poskytovatelem...

  • Další z rubriky

Styděla jsem se za sebe, tak jsem shodila 83 kilo, říká úřednice Katka

Ve svých jednadvaceti letech vážila 145 kilogramů. S morbidní obezitou se jí podařilo během pěti let skoncovat. „Každá...

Transplantovaná ledvina funguje v průměru 12 let, říká profesor Viklický z IKEM

Premium Se svými pacienty prožívá nejen dramatické chvíle před transplantací nového orgánu, ale sdílí i chvíle radosti, když se...

Přetlak negativních emocí, stres. Bolest zad není pouze fyzický problém

Premium Pokud vás neustále bolí páteř, kromě hledání fyzických příčin přemýšlejte i nad svými emocemi. Jestliže jsou dlouhodobě...

Žena zhubla sto kilogramů, pak přišly deprese z vytahané kůže

Sedmadvacetiletá Haley Duffy z Austrálie byla štěstím bez sebe, když se jí podařilo po letech konečně hubnout. Kila šla...

Akční letáky
Akční letáky

Všechny akční letáky na jednom místě!

Výchova šokem: policie vytáhla čumila z auta, aby si prohlédl mrtvolu

Na německé dálnici A3 v Hesensku v neděli zahynuli při dopravní nehodě dva mladí lidé, muž ve věku 35 let na místě,...

Máte jeden z těchto mobilů? Brzy si s ním na mobilním internetu neškrtnete

Letošek je v Česku ve znamení vypínání sítí postavených na zastaralé 3G technologii. Jako poslední ji koncem listopadu...

Kristelová žaluje Novotného. Za zničenou kariéru chce půl milionu

Soud začal projednávat žalobu Kateřiny Kristelové na Pavla Novotného. Moderátorka tvrdí, že jí někdejší bulvární...

Nová Škoda Fabia odhalena, ceny startují na 330 tisících

Škoda odhalila v online světové premiéře čtvrtou generaci modelu Fabia. Automobilka také zveřejnila základní cenu...

KOMENTÁŘ: Konec legrace, teď začne pořádné zdražování

Postupné zpomalování růstu cen, které v Česku probíhalo od loňského července, je u konce. V březnu byla inflace na...