Poflakování povoleno. Proč je nicnedělání skvělým způsobem odpočinku

  0:45aktualizováno  0:45
Žijeme v době, kdy svůj mozek permanentně zaměstnáváme nejrůznějšími činnostmi. A to i tehdy, když si myslíme, že relaxujeme. A tak se odborníci čím dál častěji shodují, že je třeba naučit se vypnout. V čem spočívá opravdové nicnedělání, proč si ho dopřát a jak se ho znova naučit?
Část 1/3
Ilustrační snímek

Jenom tak být

Sednout si na zahradu nebo do parku. Natáhnout nohy, udělat si pohodlí a zadívat se. Kam? To není důležité. Jenom tak být. A nic nedělat. 

Kdy jste naposledy zažili  podobnou situaci? Kdy jste měli půl hodiny nebo hodinu času, během kterého jste nedrželi v ruce telefon a ani na něj nemysleli? Kdy jste se mohli jenom tak zadívat do dálky a přitom vnitřně nebojovat s myšlenkami na pracovní problémy, rodičovské schůzky nebo vaření večeře? 

Nicnedělání je znovuobjevený způsob, kterým jde zrelaxovat tělo, ale zejména přehlcená mysl. 

Jen za jeden den jsme všichni vystaveni stovkám až tisícům reklamních a informačních sdělení. Podle statistik z roku 2016 strávíme denně na telefonu průměrně tři hodiny a padesátkrát se na telefon podíváme, abychom zjistili, zda nás někdo nesháněl, nepřišel nový mail či snad nepřibylo srdíčko na Instagramu. 

Jenže, podle slov psychoterapeutky a lektorky Alžběty Protivanské, mozek neumí rozlišit mezi tím, co se děje v našem reálném životě a tím, co prožíváme skrze obrazovky telefonů. Všechny vjemy zpracovává na stejné úrovni, což je pro něj náročné a přispívá to k jeho přehlcení.  

Autoři:

Jaro a zdraví

Využijte krásného počasí a vydejte se pro zdravé pochoutky do přírody. Oblíbený medvědí česnek najde své místo v pomazánkách či domácím pestu. Jako zdravé sladidlo si můžete připravit pampeliškový med.


Nejčtenější

Raw, proteiny a prkno. Triky Kate Middletonové pro dokonalou postavu

The Duchess of Cambridge in the Royal Box of Centre Court watching Novak...

Jestli je nějaká královská figura zdrojem obdivu a závisti milionů žen, tak je to ta, kterou si udržuje vévodkyně z...

OBRAZEM: Podprsenka, co nic neschová, a další šílené trendy z pláže

Farrah Abraham

Možná právě balíte na dovolenou u moře a nemůžete se rozhodnout, jaký koupací outfit vybrat, abyste na pláži vynikla...

Mezinárodní den bez kalhotek: odvážné ženy vědí, jak chodit naostro

Chodit bez kalhotek je příjemné, na kole bez nich raději nejezděte. Mohlo by...

Větrat je třeba, velí horké letní počasí. Odvážné modelky, herečky a zpěvačky o tom vědí své, a to i bez ohledu na...

Móda na talíři. Češi utrácejí za superpotraviny, mnohdy zbytečně

Avokádová pomazánka

Jíst avokádo je jedním z aktuálních trendů. A quinoa? To je přeci poklad Inků. Naše talíře se změnily v přehlídku...

Nehrbte se a posilujte břicho. Dvanáct rad proti bolestem svalů a kloubů

cvičení, dieta

Pokud vás bolí záda nebo jiná část těla, vyberte pečlivě sport, který vám bude vyhovovat. Při cvičení nejen zlepšíte...

Další z rubriky

Na dlouhých cestách pijte a zacvičte občas nohama, poradil lékař

Ilustrační fotografie

Dostatečně pijte a i vsedě si s nohama zacvičte, poradil cévní lékař on-line čtenářům. Nejvhodnější základní cvik je...

Vítejte ve století genetiky. Nastíní možné nemoci, prozkoumá předky

Ilustrace DNA, která zvýrazňuje tzv. metylaci DNA. To je připojení malé...

Genetika dnes umí doslova zázraky. Využívají ji zejména rodiče nenarozených dětí, pomáhá odhalit vrozené vady i dědičné...

Sucho, vzduch a další vyzkoušené tipy, jak přeprat kvasinkovou infekci

Ilustrační snímek

Kandidóza neboli kvasinková infekce je nepříjemná v kterémkoliv ročním období, ale v létě je obzvlášť protivná a...

TEST PLEN: Deset miminek jim dalo pořádně zabrat
TEST PLEN: Deset miminek jim dalo pořádně zabrat

Maminky z eMimina otestovaly nové plenky Pampers z řady Premium care. Nejmenší miminka i větší batolata je podrobila důkladnému zkoumání. Prošly Pampersky zátěžovým testem?

Najdete na iDNES.cz