Jak na to
Možná máte chuť se nad tipy, jak nic nedělat, s úsměškem pozastavit. Ale pozor, zdaleka ne všichni to umíme.
Nedělat nic totiž znamená odložit veškerou běžnou zábavu, nesportovat, nečíst, nesledovat seriál ani nekoukat do telefonu. Tyto vnější aspekty můžete relativně snadno ovlivnit, horší to bude s myšlenkami.
Začněte každopádně tím, že odstraníte ze svého dosahu počítač, telefon, tablet i jinou elektroniku. Nesahejte ani po knize. Pokud je to jen trochu možné, jděte ven na čerstvý vzduch. Dýchejte zhluboka, procházejte se nebo jen tak ležte na lavičce či v trávě. Sněte.
Jestli holdujete meditaci, teď na ni přichází ten správný čas. Pokud ne, nic vám nebrání se ji naučit nebo jen tak ležet, vnímat své tělo a nemyslet.