Diskuze
Dva roky bez běhu: Běžecká smrt!
Děkujeme za pochopení.
M64i54c55h65a38l 67Z34o90u72b17e85k
Tak pánové pode mnou se ptají přesně na to, co vrtá hlavou i mě!!!
Každopádně si myslím, že rok tréninku na dosažení mety 2600m za 12 minut, případně vytrvalosti na 5Km....to je tuším přehnané a bude to trvat podstatně kratší dobu, kór s ohledem na popsanou běžeckou minulost - 10 km za 34 min atp. Podle sebe můžu říci, že jsem začínal z absolutní nuly a 95 Kg a 5 Km v kuse jsem absolvoval přibližně za 2 měsíce v čase okolo 5:40/Km. Za dalších 6 měsíců jsem běžel svůj první 10km krosový závod za 50 min a o další měsíc později svůj první půlmaraton za 1:43, tak že podle mě , se to zlepšení dostaví opravdu o dost dřív. Pro pořádek, běhal jsem v té době 5x týdně cca 5-8 km.
P66e66t35r 65H36a30r35a48n66t
Měl jsem to podobně - 98kg za jak dlouho jsem dal 5km v celku nevím, ale tak v obdobné době jako ty okolo těch 5:30-5:45.
První závod po roce a půl na 10km v čase 4:45min/km. Půlmaraton jsem zatím nedal.
Toto je zpátky 5-6 let. Loni jsem sport všeobecně dost zanedbával z důvodu stavby.
Nyní znovu jdu s váhou dolu, k běhu a fitku jsem přidal kolo a plavání (bohužel jen prsa). Letos chci absolvovat nějaké triatlony a příští rok 1/2 maraton a možná i celý maraton. Uvidím jak to půjde a zda zdraví vydrží.
P40e71t16r 22H83a95r78a35n33t
No to by mě zajímalo kdo vybírá ilustrační fotky k článku.
Kombinace ženy na obrázku, slov mateřská dovolená a psaní článků v mužském rodě, mě tedy dokonale zmátlo.
Navíc uvedení časů běhu před pauzou mi nedovolí se dopočítat skutečného množství km na 12min. Vychází mi to na 3,52 km na 12minut, ale v článku ej 3090.
Tak nevím...
Doufám, že si ty články nikdo jen nevymýšlí.
M49i41c50h79a55l 25Š98t77ě11p76á56n98e24k
"Za 12 minut jsem těsně před svojí nechtěnou přestávkou uběhl „na pohodu“ 2850 m, a když jsem natrénoval tak klidně i 3020 m! Meditační běhy, tak jak jsem říkával vytrvalostnímu běhání, jsem začínal na 10 km, které jsem dával za nějakých 34–36 minut"
Není tam někde překlep? Při desítce za 34 by byl Cooper nějakých 3,8 - 3,9 km.
Horňáci versus dolňáci. Víme, čemu muži dávají přednost, a je to překvapení
Ženské tělo je pro muže celkově velmi atraktivní a nabízí jejich očím mnoho zajímavých partií....
Muž má recept na dlouhověkost, v jednašedesáti je ve skvělé formě
Dave Pascoe chce dokázat světu, že i v důchodu můžete vypadat jako za mlada a také se tak cítit....
{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}
{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}
Sexy, průhledné i s rozparkem. Šaty pomsty zvedají slavným ženám sebevědomí
Co udělá žena, když se jí nedaří nebo ji zradí muž? Změní účes nebo si pořídí nové šaty. Róby,...
Mladá maminka se proměnila k nepoznání, vsadila na jiný životní styl
Devětadvacetiletá Indya Agosová z Texasu vážila sto sedmnáct kilo, když se rozhodla pro životní...
{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}
{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}
Příběh Miloše: Mám podezření, že třetí dítě není moje, manželka to popírá
Rodina pro mě byla vždycky na prvním místě. Moje žena si ani nedovede představit, jak je...
Mám sen. A je trochu bizarní. Toužím po roli Hamleta, říká Veronika Lazorčáková
Premium Umí plynně francouzsky, hraje na saxofon a její hlas zní z několika audioknih. Hlavně je však...
Bolest v kříži dokáže potrápit. Pomoci může cvičení i masáž
Není to žádné velké ani závažné onemocnění, i tak však bolest v kříži dokáže potrápit. Aspoň jednou...
Příběh Ireny: Nevlastní dcera k nám jezdí jako do hotelu, nic nedělá
S partnerem jsme se poznali až ve středním věku, kdy jsme za sebou měli oba nepovedená a dávno...
Týdenní horoskop pro všechna znamení od 29. dubna do 5. května
Týden začíná a hvězdy vašemu znamení mohou pomoci k tomu, abyste následující dny nejen zvládli, ale...
Prodej byty 2+1, 65 m2 - Ústí nad Labem - Severní Terasa, ul. Oblá
Oblá, Ústí nad Labem - Severní Terasa
2 090 000 Kč