Úterý 2. března 2021, svátek má Anežka
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Úterý 2. března 2021 Anežka

Naučte se rozpoznat, když játra a žlučník volají o pomoc

Býváte často unavení, silně se potíte, žaludek máte jako na vodě a pod očima tmavé kruhy? Tímhle způsobem na sebe obvykle upozorňují oslabená játra. Neignorujte jejich varovné signály. Bez této výkonné čističky se naše tělo neobejde.
ilustrační snímek

ilustrační snímek | foto: Profimedia.cz

Hlavní funkcí jater je detoxikace, což v praxi znamená rozklad toxinů, které kolují v krvi nebo lymfatickém systému, a jejich vyloučení do ledvin, odkud jsou následně vyplaveny močí. 

To se týká nejen jedovatých látek, které do těla pronikají zvenčí (alkohol, léky apod.), ale také škodlivin vznikajících během látkové přeměny v organizmu. 

Játra fungují i jako důležitá zásobárna některých vitaminů, podílejí se na tvorbě žluči a tím napomáhají lepšímu trávení, účastní se asi 500 dalších chemických procesů. Bez jater by naše tělo brzy zkolabovalo.

Přestože je tento orgán nesmírně výkonný a schopný pracovat dokonce i při vysokém stupni poškození, existuje řada vlivů, které ho mohou výrazně oslabit: zejména alkohol či nadbytek některých léků (například analgetik, antibiotik nebo synteticky vyráběných hormonů), dále konzumace potravin s velkým množstvím „éček“, umělá sladidla a různé smažené pokrmy.

Náročný pro játra bývá také přechod mezi jednotlivými ročními obdobími. Není proto od věci trochu jim pomoct důkladnou jaterní očistou. Způsobů, jak to provést, je několik – od úpravy jídelníčku až po užívání detoxikačních bylin.

Semínka s obrovskou silou

V rostlinné říši je největším expertem na játra ostropestřec mariánský, známý také jako stříbrný bodlák, bílý trn nebo Kristova koruna. Obsahuje komplex léčivých látek, souhrnně nazývaných silymarin, který játra čistí, obnovuje poškozenou jaterní tkáň, podporuje tvorbu žluči, pomáhá při žloutence typu B a C, při cirhóze a steatóze (ztukovatění jater), žlučníkových kamenech, ale také při otravě léky, houbami či alkoholem. 

Tipy z říše bylin

K očistě můžete použít i celou řadu vynikajících bylinek, kromě již zmíněného ostropestřce např. smetánku lékařskou, kopřivu dvoudomou, yuccu („zázrak“ z indiánské lékárničky), břízu bělokorou, pýr plazivý, zelený ječmen, svízel syřišťový, řebříček obecný, heřmánek římský nebo sedmikrásku. 

Očistu účinně podpoříte i chlorellou (sladkovodní řasa, která má schopnost navázat na sebe těžké kovy a odvést je z těla).

V lékárně lze zakoupit semínka ostropestřce, která doma rozdrtíte a připravíte si z nich čaj, nebo můžete zvolit pohodlnější variantu v podobě doplňku stravy s obsahem čistého extraktu ze semen.

Žlučník pro zdravé zažívání

Trpíte nadýmáním, zácpou nebo průjmem, po jídle vás pálí žáha a v ústech máte nepříjemně hořko? To se o svá práva hlásí žlučník. Oba tyto orgány spolu totiž úzce souvisí. Jsou-li zdravá játra, je v pořádku také žlučník a naopak. 

Malý váček ve tvaru brambůrky uložený na spodní stěně jater, který slouží jako zásobník žluči, je nezbytný pro správné zažívání (zejména trávení tuků), podporuje střevní peristaltiku a vstřebávání výživných látek. To není všechno. Meridián (pomyslná energetická dráha) žlučníku totiž prochází prakticky celým tělem – případná porucha či disharmonie se proto projevuje pestrou škálou příznaků, a to jak v tělesné, tak i duševní rovině.

Od tinnitu až po hemoroidy

K fyzickým potížím, které poukazují na trable se žlučníkem, patří bolesti v podžebří, bolesti ramen a kyčlí, různé zažívací problémy, poruchy zraku a oční onemocnění, závratě, ušní šelest (tinnitus), chrapot, hořkost v ústech, kožní alergie, suchá pokožka, bolesti hlavy v oblasti čelistí, čela a koutků očí, pocit horka stoupajícího po vnější straně lýtka a stehna, bolestivý otok v jamce nad klíční kostí a v podpaží, zvýšená potivost, hemoroidy, nepohyblivost prstu vedle malíčku u nohy apod. 

Z psychických projevů to bývá silná vznětlivost, nerozhodnost, zamlžené myšlení, netrpělivost, sklony k depresivním stavům, přehnaný perfekcionizmus nebo potíže se spánkem.

Činnost žlučníku a jater podpoříte například konzumací zásadité zeleniny (kapusta, řeřicha, brokolice, celer, cibule, rukola, čekanka, polníček). 

Do jídelníčku je vhodné zařadit také limetky, grapefruit, luštěniny, různá olejnatá semínka, panenské rostlinné oleje, ořechy nebo mořské ryby (losos, sardinky). Z koření pak mátu, kurkumu, šalvěj, rozmarýn, semena kopru a římského kmínu. 

Odborníci doporučují také tzv. medovou vodu: 250 ml vody 10 minut povařte, nechte trochu vychladnout, ochuťte dvěma lžičkami limetkové šťávy a lžičkou domácího medu. Pijte nalačno každé ráno.

Možná jste o téhle metodě už slyšeli, říká se jí také mlgání. Jazyk jemně očistěte škrabkou a potom si do úst vložte 1 lžíci rostlinného oleje. Ústa pevně zavřete a olej v nich pomalu převalujte. Nasávejte ho a vsrkávejte mezi zuby. Během několika minut pocítíte, že olej zhoustl. To je známka toho, že do sebe vstřebal nežádoucí toxiny.

Asi po 5 minutách ho vyplivněte. Ale pozor, v žádném případě ho nepolykejte! Výplach provádějte nejlépe ráno, kdy je jazyk pokrytý bílým povlakem.

Autor:
  • Nejčtenější

Gabriela Koukalová: Exmanžel mě podváděl a myslím, že utrácel mé peníze

Bývalá světová šampionka v biatlonu, dnes moderátorka televizního pořadu Showtime, Gabriela Koukalová přiznává v...

Trojnásobná máma vydělává odhalenými snímky, ostatní matky ji šikanují

Měsíčně si čtyřiačtyřicetiletá maminka vydělá v přepočtu přes tři miliony korun. A to díky fotkám ve spodním prádle,...

Z modelky se stala superhrdinkou. Ženě stačily pouze barvy na tělo

Modelka Amanda Nicole ráda na sociálních sítích provokuje fotografiemi, které odhalují její zaoblené křivky. Někdy se...

Randění pod rouškou. Reportérka absolvovala sedm pokusů o seznámení

Premium „Jestli si někoho nenajdeš, než ti bude třicet, nainstaluju ti seznamku,“ oznámila mi moje nejlepší kamarádka. Patřím...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Se mnou se ta moje pořádně nevožrala ještě ani jednou, stěžoval si manžel

Vesnický život pětičlenné rodiny ze Lkáně nastavil buldozerista Luděk, který si k domku přál i malé hospodářství. Jeho...

Randění pod rouškou. Reportérka absolvovala sedm pokusů o seznámení

Premium „Jestli si někoho nenajdeš, než ti bude třicet, nainstaluju ti seznamku,“ oznámila mi moje nejlepší kamarádka. Patřím...

Zavřené nezavřené restaurace. Jak vypadá zapovězený společenský život?

Premium Zaplněné stoly, skupinky lidí se sklenicemi vína a smích nesoucí se až na ulici. Nejde o výjev starý víc než rok, ale o...

Mord v hospodě U Dvou koček. Zloději odnesli cigarety, víno a ruce oběti

Premium Okolo pouličních lamp tančily roje vloček. Sníh propůjčil pražským ulicím něžný a romantický vzhled. Jen jediné...

  • Další z rubriky

Jiří se začal hýbat, přestal ujídat sladké a za dva roky zhubl 67 kilo

Jiří vážil 184 kilogramů a cítil, že má na břiše a zádech velký pytel cementu. Morbidní obezitu se rozhodl porazit a...

Deset rad, jak poznat kvalitní potraviny a neničit si zdraví

Špatné stravování může způsobovat mnoho civilizačních chorob. Ať už jde o rakovinu, kardiovaskulární onemocnění,...

Teď se každé ráno pochválím, říká Kateřina, která shodila 11 kilogramů

„Dlouho jsem si hmotnost držela, ale po padesátce jsem začala znovu nabírat,“ popsala čtenářka stav, kdy se rozhodla...

Nejde jen o pohyb a stravu. Sedm tipů, jak předcházet rakovině

Rakovina je jednou z nejčastějších příčin úmrtí. Ovšem než vás zcela ochromí obavy, je potřeba si uvědomit, že se jí...

Staňte se jednou ze 30 testerek a vyzkoušejte novinku HiPP 2 BIO Combiotik®
Staňte se jednou ze 30 testerek a vyzkoušejte novinku HiPP 2 BIO Combiotik®

Už žádné odměřování správného poměru instantního mléka, převařování vody a čekání na její zchladnutí. Tekuté mléko HiPP 2 BIO Combiotik® je...

Gabriela Koukalová: Exmanžel mě podváděl a myslím, že utrácel mé peníze

Bývalá světová šampionka v biatlonu, dnes moderátorka televizního pořadu Showtime, Gabriela Koukalová přiznává v...

Gabriela Koukalová se pochlubila, že čeká miminko. Změnila si i příjmení

Bývalá biatlonistka Gabriela Koukalová (31) bude maminkou. V ranním vysílání na Primě se pochlubila šťastnou novinou a...

Zemřel český DJ Thomas Coastline. Bylo mu 35 let

Zemřel známý český DJ Thomas Coastline, vlastním jménem Tomáš Malina. V minulosti prodělal rakovinu tlustého střeva. O...

Chci kratší pracovní týden a pět týdnů dovolené, říká Maláčová

Válka o kurzarbeit dospěla do fáze podepisování podmínek mírové dohody. Alespoň to tak působí z úst ministryně práce a...

ANALÝZA: Lidé nejsou méně ukáznění. Proč rostou počty případů a co dál

Ze současné situace neexistuje žádné jednoduché a levné východisko. Ale jedna cesta nabízí naději na relativně rychlé...