Diskuse k článku

Tukové polštářky: co o nich možná nevíte a jak se jich zbavíte

Je to jednoduchá rovnice. Příjem rovná se výdej. Když do sebe budeme ládovat více, než vydáme, začnou se přebytečné kalorie ukládat do tukových faldíků. Pokud se jich tedy chceme zbavit. Podívejte se, jak nejlépe s nadměrnými zásobami tuku bojovat.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

D52a21n12i78e40l 93Ř18e48h70á12č80e70k 5537373811677

Proč všude píšou, že když chceme hubnout, máme cvičit a správně jíst? To nikdo nevynalezl ještě jiný a normálnější postup?

+1/0
6.6.2018 10:17

S90i96m43o60n65a 73B32ě82l45á75k64o16v72á 2490281569623

"normálnější"? Toto je normální víc než dost... Rv

+1/−1
7.6.2018 19:45

S29i42m14o78n42a 37B86ě40l27á30k62o58v55á 2190541989473

nebo co byste chtěl? Vzít si večer lentilku a ráno mít o 20 kg méně, ráno si vzít druhou a večer mít svaly jako Rambo? Takhle to fakt nefunguje... :-/

+1/−1
7.6.2018 19:46

J35a79k66u33b 23R71o50u58s 3503570354262

Nepochopila.

0/0
15.6.2018 11:36

A51l37e51n25a 95V30e54s46e91l35á 3893701215468

Já bych řekla "máme se hýbat a správně jíst". Normálnější postup snad neexistuje, ne? "Cvičení" už je jen jistá forma kompenzace nedostatku přirozeného pohybu.

+1/−1
8.6.2018 17:06

M38i48c14h47a63l 38P44a83r68i95č58i 8894106625243

Z vlastnej skúsenosti by som povedal, že úplne najjednoduchší spôsob, ako sa zbaviť tuku, je prerušovaný pôst. Ja robím 20/4. 20 hodín pôst, 2 jedlá v 4 hodinách. Inzulín je dole a glykogén v pečeni sa vyčerpá ešte pred skončením pôstu, takže telo spaľuje tuk, ale svalov sa ani nedotkne, pretože rastový hormón stúpne až o 2000%. Pri intervalovom HIIT len o 450%. Takže IF+chôdza páli tuk rýchlejšie než 6 jedál denne+HIIT.

+1/0
5.6.2018 16:40

M95a71r55t54i37n 95P21o42s89p61í66š40i78l 8785611896437

HIIT jsem také zkoušel a nepřišlo mi to jako zázrak, ale nebylo to špatné. Na procenta to už vůbec nevím. Ovšem ten hormon, o tom jsem slyšel, momentálně pátý týden zkouším https://www.rustak.cz/ghr-natural.html a podle chytré váhy minus asi dvě procenta tuku a plus jeden a půl procenta svalů. Nad tím občasným půstem momentálně přemýšlím. Držím 5 jídel denně i když mě jeden známý přesvědčoval jen na jedno, on jí jen obrovskou snídani.

0/0
5.6.2018 16:58

M71a37r23i68a62n 77K66e71c62h38l41i76b74a75r 3150773229

"Je to jednoduchá rovnice. Příjem rovná se výdej."

Příliš jednoduchá. To je jako říci, že alkoholik je alkoholikem, protože chlastá. O příčinách daného procesu vám to neprozradí zhola nic. Ani o tom, proč někdo do toho chlastání sklouzne a jiný ne, ačkoliv třeba vyrostli v tomtéž prostředí.

Kdo chce zabránit rozvoji obezity, musí prozkoumat zejména otázku, které jídlo jej efektivně a nadlouho zasytí a které ne. Protože s permanentním pocitem hladu se v našem prostředí, kde je jídlo na každém rohu a levné, existovat nedá, a pokud vám rychle vytráví, tak prostě budete jíst více.

Jen jako příklad: když si všimnete, že po, dejme tomu, ciabattě máte za hodinu hlad, jako by tam ani nebyla, kdežto po šlehačce s borůvkami jste sytí pět hodin, jste na dobré cestě k dobré váze.

+12/0
5.6.2018 11:12

M37i93c76h45a86e31l26a 80R46a22š85k14o40v60á 6488923563981

Ano i velmi štíhlí lidé mají faldy....třeba na břiše...a je to pěkná šichta než to dá člověk pryč :-/a s přibývajícím věkem to jde hůř a hůř, ale makám :-P

+6/0
5.6.2018 10:40

D45a54n97i72e32l 45S67o20b42o91t79a 9959854326740

Prostě jíst pravidelně a normálně (nepřežírat se a nehladovět), k tomu pravidelný a dostatečný pohyb a je jedno, že si v neděli dám knedlo-vepřo-zelo.

+9/−1
5.6.2018 9:33

J47i38n69d80ř91i90š68k16a 79B14u66r50g43e45r49o17v21á 3845234118825

Kam uložit tuky rozhoduje moudrá matka příroda. nejčastěji volí místa na těle nejméně chráněná. Hrdlo, břicho, boky - kvůli ledvinám. Tam se to usazuje nejvíce a nejhůře se to sundavá, tělo se samo chrání. Každému jinak, někomu roste víc pupek, někomu podbradek, podlě dědičnost. Tak asi tak.

+4/−2
5.6.2018 9:29

E81v96a 64S91e80m84e64r29á88k46o49v12á 2489132813

To je zase snůška blábolů. Tuk se každému hromadí jinde a je to podmíněno především geneticky.

+9/−1
5.6.2018 8:37

J71a53n28a 13V14a48l65d58r52o70v38á 2420823812297

Když otevřu ona.idnes, vyjukne na mě pět titulků vpravo nahoře, z toho čtyři o tom, jak mám být krásná a sexy. Masívní reklama na zkrášlovací průmysl místo zajímavých textů o zajímavých ženách.

+8/−1
5.6.2018 8:26

B15a46r67b92o29r68a 71J79a44n92e30č41k93o25v88á 9984122971

presne, a kde je nas momen? Jaktoze chlapi na xmanovi maji polonahe potetovane krasavice a my susieme hubu s dietama... ;-)

+8/−1
5.6.2018 10:17

D47u78š17a64n 17R59i21m43o20v44s31k83ý 9293587323

polonazí krasavci bývají obvykle na Xmanu přihlášení v diskuzi :-) A taková schůzka na slepo je super adrenalin, díky kterému leckterá zhubne i bez článků na ona dnes.

+10/−1
5.6.2018 11:11