Guarana, zdravější náhražka kávy

  6:00aktualizováno  6:00
Guaraně se někdy přezdívá druhý kokain. Dokáže člověka nabudit, zlepší náladu a navíc pomáhá s hubnutím. Oproti nebezpečné droze ale tato rostlina nabízí své pozitivní účinky, aniž by vážně ohrožovala zdraví či úsudek.
Nejoceňovanější vlastností guarany je její schopnost nabudit lidský organismus.

Nejoceňovanější vlastností guarany je její schopnost nabudit lidský organismus. | foto: Profimedia.cz

Spektrum pozitivních účinků guarany je velice rozmanité. Naše uspěchaná společnost ocení zejména její pomoc při odbourávání stresu. Mimo to ale rostlinka pomáhá s detoxikací a pročištěním těla. Lidé trpící zácpou mohou využít jejích vlastností, aniž by se vystavovali rizikům chemických přípravků. Dále guarana napomáhá při spalování přebytečných tuků. Jihoameričtí indiáni po staletí oceňují i její afrodiziakální účinky.

Káva versus guarana

Nejoceňovanější vlastností guarany je její schopnost nabudit lidský organismus. Většina z nás si za tímto účelem uvaří šálek kávy, jihoamerická plodina ale nabízí zdravější alternativu. "Při užívání guarany nevznikají totiž tak snadno žaludeční nebo srdeční potíže, ani nervozita, předrážděnost či poruchy spánku. Působí jemně a celistvou silou," říká W. Lübeck v knize Guarana – elixír dlouhověkosti.

Vedlejší účinky

Příznaky otravy kofeinem zpravidla odezní v průběhu čtyřiadvaceti hodin.

 

Jakmile člověk vypije jeden šálek kávy, dostane se do jeho těla 20 až 120 miligramů kofeinu dle individuálního dávkování. Mnoho konzumentů navíc nevydrží jen u pouhého jednoho šálku denně, a tak může být vyvolána nespavost či další z vedlejších účinků užívání kávy. Alternativu nabízí guaranový čaj. Z jedné kávové lžičky guarany si lze uvařit 1 litr čaje. Ten obsahuje přibližně 50 miligramů kofeinu, ale organismu nabízí rovnoměrnější přísun povzbuzující látky.

Pozor na předávkování

Ani přírodní látky se neobejdou bez možných rizik. U guarany se jedná zejména o možnost předávkování, která ale nastává jen ve velice výjimečných případech. K tzv. otravě kofeinem dochází v případě, že dojde ke konzumaci nadměrného množství této povzbuzující látky. U kávy to znamená vypití zhruba pěti až deseti šálků kávy v krátkém intervalu. U guarany hrozí otrava v případě požití přibližně 20 gramů guaranového prášku.

Pokud dojde k předávkování, začne se projevovat podrážděnost v kombinaci s nevolností, zvýšeným nutkáním k močení, bolestmi hlavy či křečemi. Někteří pacienti zaznamenali i poruchy vidění či hučení v uších. Zvyšuje se tlukot srdce a může se objevit horečka. Ve výjimečných případech nastávají i halucinace. Příznaky otravy kofeinem zpravidla odezní v průběhu čtyřiadvaceti hodin. Během této doby je nutné dbát na zvýšený příjem tekutin, aby nedošlo k dehydrataci.

Správné užívání

Účinky guarany na lidský organismus jsou velice individuální. Z tohoto důvodu neexistuje ani předepsané množství, které by se mělo denně zkonzumovat. Obecně je ale nutné počítat s opožděným nástupem pozitivního efektu rostliny. "Ať ji vezmete hned ráno po probuzení nebo nasypanou do snídaňového müsli, aktivuje duševní i tělesné síly pro úspěšné ráno s oddalovací fází asi 60 až 90 minut," upozorňuje W. Lübeck ve své knize.

Dlouhodobě se nedoporučuje užívat velké dávky guarany. Tělo by si mohlo vytvořit odolnost a následně by bylo nutné zvýšit denně konzumované množství. Zpravidla se proto doporučuje užívat raději menší dávky a jen ve výjimečných případech, jako je nutnost velkého soustředění, užít větší množství plodiny najednou.

Autoři:

Nejčtenější

Potravinová pyramida je omyl moderní výživy, říká Margit Slimáková

Margit Slimáková, výživová specialistka

Studium farmacie úspěšně dokončila, ale už na škole byla rozhodnutá, že pro farmaceutický průmysl pracovat nebude. Víc...

Pořádek přerostl v teror. Sbal holku a uteč, radila vyměněná manželka

Patrik svou ženu Veroniku miluje, ale pořádek v bytě ještě víc.

Šestadvacetiletý sanitář Patrik je tak posedlý pořádkem, že diváci reality show Výměna manželek mohli u televize snad i...

Příběh Patrika: Žena opustila mne i dceru, ale stejně se stále vrací

Ilustrační snímek

Dva roky moje manželka udržovala milenecký vztah s jiným mužem. Když to na ni prasklo, rozhodla se pro něj. Bez...

Manuál, jak se co nejrychleji zbavit nachlazení

Ilustrační fotografie

Když zakročíte včas, můžete nejenom zmírnit průběh nachlazení, ale i podstatně zkrátit dobu, kdy vám je špatně. Co...

Průzkum: muži dávají přednost ženám s hustým obočím. Na sex i na vztah

Cara Delevingne je současnou nejžádanější modelkou světa. Angličanka s výrazným...

Ženy s hustým obočím mají podle vědců v krvi vyšší hladinu pohlavních hormonů a bývají sexuálně náruživější. Proto se...

Další z rubriky

Čtyři méně známé jedy v jídle a pití, které škodí zdraví

Ilustrační snímek

Denně je konzumujete a možná ani netušíte, že škodíte svému zdraví. Ve vašich oblíbených pochoutkách se totiž mohou...

Děti a elektronika: jak ovlivňuje jejich zdraví a psychiku

Ilustrační fotografie

Samozřejmě tušíte, že čas, který vaše děti stráví před obrazovkou, monitorem nebo displejem, není moc zdravý. Možná...

Chutě, podrážděnost i libido. Tak na tělo působí menstruační cyklus

Ilustrační fotografie

Nejsou to jen legendární bolesti hlavy, křeče v podbřišku či podrážděnost spojená s premenstruačním syndromem....

Najdete na iDNES.cz