Diskuze
Nejčastější dietní lži: po bramborách ztloustnete a sacharidy jsou zlo
Děkujeme za pochopení.
M56i41l34o70s93l69a79v 51J22o51s65í40f96k60o
Platí obecné pravidlo: Dlouhodobě se víc hýbat a míň jíst.
A jak to udělat? No hlavní je motivace! Pak se způsob jak to udělat najde lehce.
J62a30n 34P96e23t55r89z54e83l92a
ja jsem mel jednu dobu v lednicce jen horcici... to se to hublo.....
P17e57t42r 23M96a82t51u92l35a
Řídím se pravidlem - dej si co chceš, ale nepřežer se. Po obědě jdi ven, ne na gauč ;-)
O19d44s71t86r86a89n11ě57n41ý 37U37ž32i83v41a38t88e96l
H60a58n82a 45F30i53n18k16o97v56á
Problém je spíš v tom, že jednoduché sacharidy-cukry jsou dneska snad úplně ve všem... Já jsem je před časem výrazně omezila (tj. řídím se obsahem cukru do max. 10 g/100 g výrobku) a nejenže jsem postupně zhubla, ale zároveň mám i paradoxně víc energie. Není problém dát si brambory nebo rýži, pokud toho člověk nejí tuny, ale stačí přestat sladit kafe nebo čaj, nejíst obyčejnou čokoládu, omezit bílou mouku a zařadit do jídelníčku co nejvíc zeleniny a místo minerálek pít čistou vodu.
P41ř85e19m90y72s21l 47Č10e48r90n79í91k
Víc pohybu, to ve většině případů stačí. Lidi jsou jen líní
P58a75v69l67a 52H60r83a72d11i83l18o84v89a
Nestaci. Hubne se v kuchyni.
M52a21r87t89i62n 79H88e42l69m70u31t
naprosto jednoduchá a fungující dieta je, když nemáte peníze
A45l64e20n46a 41V89e96s26e68l98á
Bohužel ne. Levné věci jsou paradoxně hodně energeticky vydatné.
T16o75m62á11š 57T31a34t55í56č76e33k
Já poradím líp jak výživová odbornice: Jez dle chuti. Nepřejídej se. Ale hlavně vyhoď čumbednu z okna a klíče od auta do kanálu. Tak snadné to je. Začneš se víc pohybovat, protože na to najednou jednak budeš mít čas a taky budeš muset - a tak tě přejde i ta chuť na přejídání, protože ti bude plný panděro vadit.
M15i97c45h16a95l 73P35a68r93i21č67i
"Například třídenní půst vám sice na hmotnosti ubere pár kil, ovšem s návratem k běžnému jídelníčku počítejte se stejně rychlým jo-jo efektem. Okamžitá redukce je navíc spojena s úbytkem svalůřídenní půst vám sice na hmotnosti ubere pár kil, ovšem s návratem k běžnému jídelníčku počítejte se stejně rychlým jo-jo efektem. Okamžitá redukce je navíc spojena s úbytkem svalů"
Tak toto je zle. Výskumy v metabolickej komore ukázali, že pri pôste do 72 hodín sa metabolizmus zrýchľuje, takže nie je dôvod na jo-jo efekt. Jedine, že by človek jedol ešte viac, než pred začiatkom pôstu. A pri takomto pôste nedôjde k úbytku svalovej hmoty, pretože pri ňom stúpa hladina rastového hormónu. K tomu dochádza, keď človek drží redučnú diétu, pri ktorej je 5 krát denne a drží si hladinu inzulínu neustále hore.
R44o46m45a34n 88Š15i57m63o86n
Maličký jo-jo efekt zde je.. naplní se zažívání, dolní se glykogen a tím i více vody do těla. Ale jinak máte pravdu a v článku je nepravidvé tvrzení.
Největší mýty o zubní hygieně, kvůli kterým si můžete zničit chrup
Možná si myslíte, že se v péči o zuby orientujete dost dobře, přesto v této oblasti stále ještě...
Horňáci versus dolňáci. Víme, čemu muži dávají přednost, a je to překvapení
Ženské tělo je pro muže celkově velmi atraktivní a nabízí jejich očím mnoho zajímavých partií....
{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}
{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}
Sexy, průhledné i s rozparkem. Šaty pomsty zvedají slavným ženám sebevědomí
Co udělá žena, když se jí nedaří nebo ji zradí muž? Změní účes nebo si pořídí nové šaty. Róby,...
Muž má recept na dlouhověkost, v jednašedesáti je ve skvělé formě
Dave Pascoe chce dokázat světu, že i v důchodu můžete vypadat jako za mlada a také se tak cítit....
{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}
{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}
Mladá maminka se proměnila k nepoznání, vsadila na jiný životní styl
Devětadvacetiletá Indya Agosová z Texasu vážila sto sedmnáct kilo, když se rozhodla pro životní...
V pětašedesáti je žena fit jako nikdy předtím, vděčí za to kulturistice
Marlene Flowersová začala s cvičením teprve před sedmi lety. Tehdy se potýkala s poruchou příjmu...
Jak se vyznáte v alergiích? Vyzkoušejte znalosti v kvízu a vyhrajte knihu
Alergií trpí v České republice každý pátý člověk. I proto jsme se během dubna snažili v tématu...
Sexy korzet se špičatými košíčky. Před Madonnou ho oblékal plyšový medvídek
Seriál Ačkoli byla doba upnutých šněrovaček dávno ta tam, jedním z nejslavnějších módních kousků 90. let...
Jak vycvičit tělo k dokonalému orgasmu. Vnímejte dech a stabilizujte páteř
Premium Způsob, jakým dýcháte, vám může komplikovat život nejen v běžných situacích. V posteli může mít...
Akční letáky
Prohlédněte si akční letáky všech obchodů hezky na jednom místě!