Neděle 28. listopadu 2021, svátek má René
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Neděle 28. listopadu 2021 René

Za štíhlejší postavu vděčím ctižádosti i manželovi, říká mladá maminka

Alena Kolářová začala viditelně přibírat už během dospívání a od té doby byla její hmotnost jako na houpačce. Nakonec se jí podařilo zhubnout. Hlavně díky cvičení se za devět měsíců zbavila devíti kilogramů.

Alena se dopracovala až ke krásné hmotnosti 59 kg. | foto: Jan Zavřel

„Bývala jsem dříve štíhlá, ale v období puberty mi začala růst prsa a břicho a měla jsem taky silnější stehna a větší zadek než moje kamarádky. A to v podstatě bez příčiny, jedla jsem a sportovala pořád stejně. Už jako holka jsem věčně řešila, co si mám vzít na sebe,“ vzpomíná Alena.

„Tenkrát mi hodně pomáhala moje máma, která se mnou cvičila a radila mi, jak a co jíst, abych nepřibírala. Nějakou dobu to fungovalo, pak jsem zase trochu nabrala. A tak to šlo pořád dokola. Hubla jsem a zase tloustla jako na běžícím páse a nepomáhalo ani to, že jsem chodila na pilates, kalanetiku, aerobik a squash a jezdila na inline bruslích. Trvale se mi nikdy shodit nepodařilo,“ říká žena, která přibrala i po dvou dětech a pak zase díky cvičení shodila.

Jenže když se téměř po šesti letech vrátila do práce, s novým životním stylem a sedavým zaměstnáním se dostavil další jojo efekt. „A nejen to, zhoršil se mi i zdravotní stav. Trpěla jsem na záněty a bolesti v zádech, mívala jsem často zánět nosohltanu a trápily mě chřipky. Byla jsem velmi vyčerpaná. K tomu všemu jsem se cítila tlustá, neforemná a ošklivá a nevěděla jsem, jak z toho začarovaného kruhu ven.“

Pár triků

  • Spěte v chladu 
    Čím nižší teplota, tím víc donutíte tělo, aby spalovalo přijaté kalorie. Před spaním si důkladně vyvětrejte, teplotu v ložnici udržujte cca na 18 stupních a zapomeňte na teplé ponožky.  
  • Odpočívejte 
    Nepřítelem štíhlé postavy je stres. Stresový hormon kortizol podporuje chuť na nezdravá jídla. 

A pak zasáhl její manžel. „Věnoval mi poukaz k výživové poradkyni. Ta mi sice příliš nepomohla, ale nakopla mě k tomu, abych začala víc přemýšlet o tom, co jím a v jakém množství. Taky mi došlo, že ruku v ruce s tím bych se měla i víc hýbat, aby byly mé tělo i duše v určité harmonii,“ vysvětluje Alena, která chtěla samozřejmě i dobře vypadat. 

„Toužila jsem nejen zhubnout, ale hlavně zpevnit tělo. A ve snaze jít si za svým snem mi pomohla i má vrozená ctižádostivost,“ říká mladá žena, která hledala na internetu vhodné cvičení. Když narazila na fitness pro ženy ve Zlíně, které sídlí jen kousek od místa, kde pracuje, neváhala a zašla tam.

„Hned na první lekci jsem pochopila, že jsem na správném místě. Přivítaly mě moc milé trenérky, zalíbily se mi různé druhy cvičení, o samotě i v kolektivu. A navíc jsem využila možnost převážit se a zkonzultovat svůj jídelníček. Díky tomu jsem zjistila, jak vyzrát na to, aby mé tělo fungovalo v klidu i při sportu,“ prozrazuje.

V novém jídelníčku má každý den ovoce, zeleninu, sladké jídlo, mléčné výrobky, pečivo a maso a může sem tam i ‚zhřešit‘. „Oblíbené víno i kaloričtější oběd si dám občas bez výčitek,“ usmívá se sympatická dáma, které se splnilo přání. Zhubla o devět kilo a zpevnila si postavu.

Cvičit chodí dodnes a pochvaluje si přátelskou atmosféru a prima kolektiv zdejších žen. „Všechny máme stejný cíl, a sice zlepšit svůj vzhled, postavu a zdraví. Pro mě je cvičení radost a vždycky se po něm cítím skvěle. To všechno bych si nemohla dovolit, kdybych neměla fajn manžela, který mi byl a pořád je velkou oporou. Bez něj bych to vzhledem ke dvěma dětem, k práci a dalším povinnostem určitě nezvládla,“ podotýká Alena, která svého muže poznala na romantickém místě, v Řecku u moře.

Oba tam kdysi jeli jako vedoucí ozdravného pobytového tábora. „Bylo to krásné a vydrželo nám to dodneška. Bral si mě jako holku krev a mlíko a dává mi teď jasně najevo, že mi nová postava sluší. Líbí se mu, když si na sebe vezmu šaty, sukni nebo halenku. Je fakt, že teď nosím upnutější věci, které bych si dříve nedovolila. A to nemluvím o svém sebevědomí, které je dnes úplně jinde než dříve, a v neposlední řadě jsem i zdravější,“ pochvaluje si maminka dvou dětí, které jsou sportovně nadané a celá rodina je tak neustále v pohybu.

„Jsme vodomilové. Plaveme rádi v bazénu, rybníku i moři. Jezdíme na kole, koloběžce i na bruslích. Přestože bydlíme v bytě a nemáme zahrádku, máme rádi grilování se svými nejbližšími. Zvlášť za teplých letních podvečerů to má svoje kouzlo. Vím, že když budu jako doteď s chutí sportovat, můžu si občas i zahřešit a dát si dobré jídlo na grilu, vínko i pivo,“ míní Alena.

„Když je hezky, tak chodíme pěšky, nebo jezdíme na kole či koloběžce do přírody, do zoo, na hrady a zámky. Taky se rádi účastníme akcí pro děti, které se u nás konají. Žiji si báječně a rozhodně nejsem asketa,“ dodává.

Autor:
  • Nejčtenější

Michal po mně skočil, popsala start intimního života zrzka z experimentu

Z šesti dvojic televizní Svatby na první pohled čeká rozhodnutí už jen tři páry. Jarda s Romanou spolu zůstali, vztah...

Tichý zloděj kostí. Na osteoporózu platí jednoduché triky, radí lékař Jan Štěpán

Premium Nemoc stáří nebo také zloděj kostí. Osteoporóza neboli řídnutí kostí má mnoho jmen. Ale protože nebolí, zajímáme se oni...

Vaření je oheň, a to jsem i já, říká Besky, vítězka Masterchefa Česko 2021

Rozstřel Vítězství v soutěži Masterchef Česko dokáže od základu změnit život, své o tom ví Kristína Nemčková i Roman Staša....

Titul Masterchefa získala za menu v duchu nejoblíbenější pohádky z dětství

Nejenže vařily v rondonech, vařily také před zraky loňských finalistů, rodin a přátel. Z balkonu je podporovali i...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Žena ztratila práci a nechala se přeoperovat. Dnes vydělává díky tělu

Devětadvacetiletá Grace Taylorová z Velké Británie během pandemie koronaviru přišla o práci. Poté se rozhodla, že svůj...

ANALÝZA: Případ Kenosha. Média si napsala vlastní verzi

Premium Půlka Ameriky si udělala z Kylea Rittenhouse, jenž zastřelil dva lidi, vzorovou karikaturu bílého rasisty s puškou, a...

Pět nejčastějších chyb, které Češi dělají v penzijním spoření

Premium Ve starém „penzijku“ si na důchod spoří více než tři miliony Čechů a v nových fondech už přes 1,3 milionu lidí. Stát...

Strach se do lidí pouští jako jed. Horší než covid je hysterie, říká herec Dušek

Premium Je hercem, režisérem, scenáristou, moderátorem. Renesančního ducha zřejmě Jaroslav Dušek zdědil po svém rodu s modrou...

  • Další z rubriky

Nadváha mi ztěžovala chůzi, vzpomíná Jiřina, která zhubla kvůli artróze

Jiřina Saranová trpí artrózou 4. stupně a kolena už nechtěla nosit její váhu. Nezbývalo jí než jim ulevit a něco...

Epilepsie mi v patnácti změnila život, připravila mě o milovaný sport

Náhlý velký epileptický záchvat mě zaskočil a převrátil mi život naruby. Tehdy mi bylo patnáct let a nic jsem o této...

Zrcadlo už není můj strašák, raduje se Kristýna, která shodila 19 kilo

Přesně 123 kilogramů. Taková je výchozí hmotnost Kristýny, maminky na mateřské dovolené. Protože vede děti ke sportu,...

Rychlá pomoc při nachlazení. Zkuste cibulové mléko i lázeň s hořčicí

Probudili jste se ráno s bolestí hlavy a ucpaným nosem? Vyzkoušejte některé z osvědčených lidových rad a receptů....

Bolí vás nohy? Soutěžte o 3 000 Kč na vložky MEDICOVI
Bolí vás nohy? Soutěžte o 3 000 Kč na vložky MEDICOVI

Ať už musíte celý den pobíhat za miminkem nebo běháte jen tak pro radost v lese. Možná vás trápí propadlá klenba nebo vás po celém dni bolí nohy....

Neočkovaný herec Etzler je na kyslíku s oboustranným zápalem plic

Miroslav Etzler skončil s covidovou atakou a oboustranným zápalem plic v nemocnici. Své příznivce na sociálních sítích...

Světem se kvůli mutaci valí lavina výprodejů. Padají akcie, ropa i bitcoin

Kvůli nové mutaci koronaviru, která byla detekována v Jihoafrické republice, klesly v pátek asijské akcie nejvíce za...

Michal po mně skočil, popsala start intimního života zrzka z experimentu

Z šesti dvojic televizní Svatby na první pohled čeká rozhodnutí už jen tři páry. Jarda s Romanou spolu zůstali, vztah...

Často lidi vykolejíme, přiznávají manželé Černí. Oba nosí dámskou módu

Michaela a Vlastimil Černí se rádi oblékají podle vlastních pravidel a svými outfity boří společenské konvence. Manželé...

Jakub Vágner se oženil. S rybářkou Claudií si řekli ano na lodi

Populární rybář Jakub Vágner (39) se oženil. V sobotu po poledni si vzal svou německou přítelkyni Claudii, se kterou...