Středa 23. září 2020, svátek má Berta
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Středa 23. září 2020 Berta

Za štíhlejší postavu vděčím ctižádosti i manželovi, říká mladá maminka

Alena Kolářová začala viditelně přibírat už během dospívání a od té doby byla její hmotnost jako na houpačce. Nakonec se jí podařilo zhubnout. Hlavně díky cvičení se za devět měsíců zbavila devíti kilogramů.

Alena se dopracovala až ke krásné hmotnosti 59 kg. | foto: Jan Zavřel

„Bývala jsem dříve štíhlá, ale v období puberty mi začala růst prsa a břicho a měla jsem taky silnější stehna a větší zadek než moje kamarádky. A to v podstatě bez příčiny, jedla jsem a sportovala pořád stejně. Už jako holka jsem věčně řešila, co si mám vzít na sebe,“ vzpomíná Alena.

„Tenkrát mi hodně pomáhala moje máma, která se mnou cvičila a radila mi, jak a co jíst, abych nepřibírala. Nějakou dobu to fungovalo, pak jsem zase trochu nabrala. A tak to šlo pořád dokola. Hubla jsem a zase tloustla jako na běžícím páse a nepomáhalo ani to, že jsem chodila na pilates, kalanetiku, aerobik a squash a jezdila na inline bruslích. Trvale se mi nikdy shodit nepodařilo,“ říká žena, která přibrala i po dvou dětech a pak zase díky cvičení shodila.

Jenže když se téměř po šesti letech vrátila do práce, s novým životním stylem a sedavým zaměstnáním se dostavil další jojo efekt. „A nejen to, zhoršil se mi i zdravotní stav. Trpěla jsem na záněty a bolesti v zádech, mívala jsem často zánět nosohltanu a trápily mě chřipky. Byla jsem velmi vyčerpaná. K tomu všemu jsem se cítila tlustá, neforemná a ošklivá a nevěděla jsem, jak z toho začarovaného kruhu ven.“

Pár triků

  • Spěte v chladu 
    Čím nižší teplota, tím víc donutíte tělo, aby spalovalo přijaté kalorie. Před spaním si důkladně vyvětrejte, teplotu v ložnici udržujte cca na 18 stupních a zapomeňte na teplé ponožky.  
  • Odpočívejte 
    Nepřítelem štíhlé postavy je stres. Stresový hormon kortizol podporuje chuť na nezdravá jídla. 

A pak zasáhl její manžel. „Věnoval mi poukaz k výživové poradkyni. Ta mi sice příliš nepomohla, ale nakopla mě k tomu, abych začala víc přemýšlet o tom, co jím a v jakém množství. Taky mi došlo, že ruku v ruce s tím bych se měla i víc hýbat, aby byly mé tělo i duše v určité harmonii,“ vysvětluje Alena, která chtěla samozřejmě i dobře vypadat. 

„Toužila jsem nejen zhubnout, ale hlavně zpevnit tělo. A ve snaze jít si za svým snem mi pomohla i má vrozená ctižádostivost,“ říká mladá žena, která hledala na internetu vhodné cvičení. Když narazila na fitness pro ženy ve Zlíně, které sídlí jen kousek od místa, kde pracuje, neváhala a zašla tam.

„Hned na první lekci jsem pochopila, že jsem na správném místě. Přivítaly mě moc milé trenérky, zalíbily se mi různé druhy cvičení, o samotě i v kolektivu. A navíc jsem využila možnost převážit se a zkonzultovat svůj jídelníček. Díky tomu jsem zjistila, jak vyzrát na to, aby mé tělo fungovalo v klidu i při sportu,“ prozrazuje.

V novém jídelníčku má každý den ovoce, zeleninu, sladké jídlo, mléčné výrobky, pečivo a maso a může sem tam i ‚zhřešit‘. „Oblíbené víno i kaloričtější oběd si dám občas bez výčitek,“ usmívá se sympatická dáma, které se splnilo přání. Zhubla o devět kilo a zpevnila si postavu.

Cvičit chodí dodnes a pochvaluje si přátelskou atmosféru a prima kolektiv zdejších žen. „Všechny máme stejný cíl, a sice zlepšit svůj vzhled, postavu a zdraví. Pro mě je cvičení radost a vždycky se po něm cítím skvěle. To všechno bych si nemohla dovolit, kdybych neměla fajn manžela, který mi byl a pořád je velkou oporou. Bez něj bych to vzhledem ke dvěma dětem, k práci a dalším povinnostem určitě nezvládla,“ podotýká Alena, která svého muže poznala na romantickém místě, v Řecku u moře.

Oba tam kdysi jeli jako vedoucí ozdravného pobytového tábora. „Bylo to krásné a vydrželo nám to dodneška. Bral si mě jako holku krev a mlíko a dává mi teď jasně najevo, že mi nová postava sluší. Líbí se mu, když si na sebe vezmu šaty, sukni nebo halenku. Je fakt, že teď nosím upnutější věci, které bych si dříve nedovolila. A to nemluvím o svém sebevědomí, které je dnes úplně jinde než dříve, a v neposlední řadě jsem i zdravější,“ pochvaluje si maminka dvou dětí, které jsou sportovně nadané a celá rodina je tak neustále v pohybu.

„Jsme vodomilové. Plaveme rádi v bazénu, rybníku i moři. Jezdíme na kole, koloběžce i na bruslích. Přestože bydlíme v bytě a nemáme zahrádku, máme rádi grilování se svými nejbližšími. Zvlášť za teplých letních podvečerů to má svoje kouzlo. Vím, že když budu jako doteď s chutí sportovat, můžu si občas i zahřešit a dát si dobré jídlo na grilu, vínko i pivo,“ míní Alena.

„Když je hezky, tak chodíme pěšky, nebo jezdíme na kole či koloběžce do přírody, do zoo, na hrady a zámky. Taky se rádi účastníme akcí pro děti, které se u nás konají. Žiji si báječně a rozhodně nejsem asketa,“ dodává.

Autor:
  • Nejčtenější

Když ne jeho, tak aspoň jeho dítě! Psycholog Šmolka nejen o zoufalých milenkách

Premium Ve třiceti už se neprovdáš. Věta, kterou kdysi běžně slýchaly dívky nad třicet let, považované už za staré panny. Dnes...

Příběh Vandy: Mám přítele, ale zamilovala jsem se do kamarádky

Mám přítele, kterého miluji, mluvili jsme i o společné budoucnosti. Jenže jsem poznala dívku, která mě silně přitahuje,...

Padesát plastik ženě nestačilo. Chtěla mít kočičí oči

Je až neuvěřitelné, že za plastiky dala Sabrina Sabroková v přepočtu přes pětačtyřicet milionů korun. Je natolik...

Jdu ven, nebo ji pošlu do pr...! Tak řešil Martin z Výměny rodinné hádky

„Já jsem jí řekl, že je kráva, nakonec jsem ale souhlasil, že do toho půjdeme. Aspoň si odpočinu,“ zareagoval malíř...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Muž miluje bolest při tetování. Chce mít pomalovaný jazyk i bělma

Pětadvacetiletý švýcarský pracovník z pečovatelského domu Yannick Rich miluje bolest, kterou způsobuje aplikace...

Nebezpečná místa Česka: brněnský Cejl. Místo, kde vidíte policii jen projíždět

Premium Reportéři MF DNES mapují místa, která podle statistik nejsou výjimečně nebezpečná. Ve skutečnosti jde o no-go zóny,...

Němci kritizují Česko a vzkazují: Podívejte se na naše opatření. Fungují

Premium Koronavirová propast mezi Českem a Německem se nadále prohlubuje. Z premianta třídy se stal problémový žák, popisují...

Když ne jeho, tak aspoň jeho dítě! Psycholog Šmolka nejen o zoufalých milenkách

Premium Ve třiceti už se neprovdáš. Věta, kterou kdysi běžně slýchaly dívky nad třicet let, považované už za staré panny. Dnes...

  • Další z rubriky

Lázně, víno a sex. Blahodárné účinky wellness znali už staří Římané

Premium Milujeme koupele, prohřejeme se rádi v sauně, necháme po sobě dupat šikovné Thajky. S nadcházejícím podzimem to bude...

Muž miluje bolest při tetování. Chce mít pomalovaný jazyk i bělma

Pětadvacetiletý švýcarský pracovník z pečovatelského domu Yannick Rich miluje bolest, kterou způsobuje aplikace...

Jídelníček pro seniory. Přidejte živočišné tuky i bobulové ovoce

Starší člověk potřebuje jiný poměr živin a látek získaných z jídla než mladší a střední generace. Nutné je také...

Rozprouděte svou lymfu masáží, čekají vás samé příjemné benefity

Kéž by tak náš lymfatický systém měl vlastní pumpu, jakou je pro krevní systém srdce. Takto totiž o jeho správné...

Databáze nemocí

Vyzkoušeli jsme eRoušku 2. Podívejte se, jak může pomoci i vám

Největší nadějí na zpomalení šíření covidu-19, která navíc nikomu nezkomplikuje život, je malá aplikace pro chytré...

Volali ji k večeři, ale nepřišla. Zemřela s ohořelým mobilem v ruce

Patrně neoriginální příslušenství si vybralo další z mnoha obětí. Stala se jí šestnáctiletá thajská školačka. Poté, co...

Počet úmrtí bude stoupat. Podívejte se, jaké měla křivka zpoždění jinde

Počet úmrtí s nemocí covid-19 u nás poroste. Byť ještě není jasné o kolik. Příklady z jiných zemí jasně ukazují, že...

Nová data ukázala alarmující poměr pozitivních testů. Už je nad 20 %

Epidemie koronaviru se v Česku vymyká kontrole. Napovídá tomu ukazatel, který měří poměr pozitivních testů oproti všem...

Je to jen blbá chřipka, která se dá přežít, popisuje Bílá nákazu covid-19

Lucie Bílá (54) se počátkem září fanouškům na sociálních sítích svěřila, že kvůli koronaviru musí být v povinné...