Sobota 31. října 2020, svátek má Štěpánka
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Sobota 31. října 2020 Štěpánka

Alena už zhubla 48 kilogramů. Jojo efektem jsem nikdy netrpěla, říká

  1:58
Alenu Voříškovou trápí bolestivé revma, kdy je každý nadbytečný kilogram zátěží, která všechno ještě víc komplikuje. Naštěstí se jí daří hubnout. Za celý život shodila už 48 kilogramů, jen za poslední čtyři měsíce to bylo dvanáct.

Alena nyní má 68 kilogramů. | foto: Jan Zavřel

„Moje onemocnění je velmi nepříjemné, a když ztloustnu, okamžitě se to projeví. Nemůžu se věnovat pohybu a sportu, který na tyhle problémy hodně pomáhá. Každé kilo navíc znamená taky více bolesti, a naopak. A když jsem nedávno zjistila, že mám 80 kilo, viděla jsem to jako zdvižený prst.“

Soutěž Štíhlá a fit

„Zatímco pro jiné ženy v mém věku a při mé výšce by to byla v podstatě optimální váha, tak u mne začalo jít do tuhého,“ vypráví otevřeně Alena, která dala na radu kamarádky a vyzkoušela KetoMix.

„Kámoška mi dala ochutnat nějaká jídla a přišlo mi, že bych to mohla zvládnout. Skočila jsem do toho přímo po hlavě. Jedla jsem to, co mi doporučili, a k tomu jsem konzumovala kopce zeleniny. Pak jsem postupně přidávala maso a musím říct, že kila šla krásně dolů. Za pár měsíců váha ukázala nádherných 68 kilo a bylo to znát,“ pochvaluje si Alena, která prošla dietou v zimě. A lidé z jejího okolí se nestačili divit, když na jaře sundala bundy a svetry, najednou před nimi stála o 12 kilo lehčí žena.

Pár triků

  • Čistá voda - spousta kalorií se ukrývá v nápojích, včetně tolik oblíbených smoothies. Držte se proto raději čisté vody, kterou si můžete vylepšit citronovou šťávou nebo bylinkami (máta, meduňka apod). 
  • Vydatná sváča - dejte si k ní potraviny s vysokým obsahem bílkovin a vlákniny. Dobře vás zasytí a nebudou vás po nich přepadat nezdravé chutě.

„Ale nejen to! Cítila jsem se báječně fyzicky i psychicky. Denně musím rehabilitovat, posilovat záda a střed těla a všechny ty cviky se mi teď dělají daleko líp. Nedávno jsem taky objevila nordic walking, to je super aktivita pro všechny. Výborně si protáhnu celé tělo a hůlky mě oproti běžné chůzi dost zrychlí. A ještě si přitom můžu prohlížet nádhernou krajinu a dýchat čerstvý vzduch. Prostě ideální sport,“ doporučuje všem Alena, která vyrůstala na vesnici a jako dítě měla pohyb ráda.

„Na prázdniny jsem většinou jezdila k druhým prarodičům. Měli velikou zahradu, na které jsme my děti řádily. V létě tam byla základem jídelníčku zelenina, ale jinak babička pekla skvělé moučníky a maminka zase dělala vynikající kuře na paprice s knedlíkem. To miluji dodnes, ale knedlíky už nejím, protože trpím alergií na lepek.“

„Jako dítě i dospívající jsem měla dost velkou nadváhu, ale nikdy mě to nijak zvlášť ne omezovalo. I když se u nás v rodině moc nesportovalo, jezdila jsem s kamarády na kole a věčně jsme spolu lítali někde venku,“ říká sympatická žena, narozená ve znamení Raka, které osud seslal manžela do rockového klubu.

„Poznali jsme se kdysi dávno na punkovém koncertě a láska k téhle hudbě i stylu nám už zůstala. Máme spolu tři dcery, Alenku, Klárku a Jiřinku. Pořád jsou to moje zlatíčka, přestože jsou už velké holky. Je zajímavé, že jsem s nimi v těhotenství ani moc nepřibrala, vždy cca 7 kilo.“

„A to si představte, že když jsem se před dvaadvaceti roky vdávala, měla jsem 116 kilogramů! Od té doby hmotnost už jenom snižuji a těch posledních 12 kilo dole mě hodilo do říše snů... Vždyť mně se podařilo dát během života dolů neuvěřitelných 48 kilo a mám veliké štěstí, že jsem přitom nikdy netrpěla jojo efektem,“ prozradila Alena, která tolik jako dnes měla naposledy na základní škole. A díky tomu se teď také mohla vrátit k modelům, které dlouho jen tak ležely hluboko na dně skříně.

Autor:

Covid může poškodit i srdce sportovce, říká šéf kardiologického centra Tuka

Kardiolog Vladimír Tuka

Premium Letos se v Česku otevřela tři specializovaná centra sportovní kardiologie: ve Všeobecné fakultní...

TEST online lékáren: Stačí pár kliknutí a roušky máte doma

Nákup z testu online lékáren

Premium Potřebujete nové roušky či paralen a nechce se vám do fronty v lékárně? Nemusíte. Skoro všechno...

Splachujete prstem a spíte s mazlíčky? Zbavte se hygienických zlozvyků

Ilustrační snímek

Říká se, že čistota je půl zdraví. Některé vaše každodenní rituály vám ovšem můžou spíše uškodit....

Neexistuje srdeční vada neslučitelná se životem, tvrdí kardiolog Marek

Jan Marek, dětský kardiolog z londýnské nemocnice Great Ormond Street Hospital...

Premium Pár let před padesátkou vyměnil dětské kardiocentrum v Motole za post v jedné z nejlepších dětských...

Další články
  • Nejčtenější

Nepanikařte, ale buďte opatrní. Osm znaků, že jste mohli prodělat covid-19

Druhá vlna koronavirové krize udělala z Česka, které tu první zvládlo celkem dobře, odpadlíka. Snad každý se bojí. Jsem...

Čich ztrácejí při covidu často mladí a bezpříznakoví. Jak ho získat zpět?

Porucha čichu je v současnosti řazena k základním příznakům covidu-19. Objevuje se více než na jaře, a to hlavně u...

Splachujete prstem a spíte s mazlíčky? Zbavte se hygienických zlozvyků

Říká se, že čistota je půl zdraví. Některé vaše každodenní rituály vám ovšem můžou spíše uškodit. Pokud máte třeba...

Nechtěla jsem vypadat jako tlustá babička, tak jsem se dala do hubnutí

Katarína Vránová se jednoho dne podívala do zrcadla a v tu chvíli měla svých kil navíc právě tak dost! Vážila 92 kilo...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Penze se odkládá. Náš životní styl se změní, míní Zdeněk Pohlreich

Říká o sobě, že čím je starší, tím lépe se mu daří pouštět z hlavy věci, se kterými nemůže hnout. Tvář soutěže Tady...

Máme podvyživené děti? Trend „zdravého“ stravování je tragický, říká odborník

Premium Špenát je hnusný, rajčata taky. Do školní jídelny nechodíme, tam nám nechutná. Jíme jen špagety a pizzu. A tak dál....

Jak vyležet ‚lehký covid‘. Praktičtí lékaři radí, jak na samoléčbu

Premium Tak jako jiné virózy i obávaný covid-19, pokud zaútočí jen v mírné či střední síle, se musí doma prostě a jednoduše...

Generace nevzdělaných dětí. Jen málokdo dělá při distanční výuce pokroky

Premium Je osm hodin ráno, učitel zakládá virtuální místnost, do které se postupně připojí žáci. Jednomu nejde mikrofon,...

  • Další z rubriky

Nepanikařte, ale buďte opatrní. Osm znaků, že jste mohli prodělat covid-19

Druhá vlna koronavirové krize udělala z Česka, které tu první zvládlo celkem dobře, odpadlíka. Snad každý se bojí. Jsem...

Epilepsie se může projevit kdykoli. Víte, jak nemocnému pomoci?

Epilepsie je po cévních mozkových příhodách druhým nejčastějším neurologickým onemocněním. V Česku jí trpí až sto tisíc...

Patní ostruha dokáže potrápit. Jak se jí zbavit?

Tyto nepříjemné potíže zkrátka nejde ignorovat. Stokrát si můžete říkat, že je všechno v pohodě, ale jakmile ráno...

Odhalujeme 12 tajemství štíhlosti: odpusťte si kávu, žvýkejte a spěte

Pokud si chcete udržet štíhlou postavu, nemusíte už nesmyslně hladovět. Stačí, když budete dodržovat doporučení...

Jak začít s lepkem? Zkuste lahodnou kaši bez přidaného cukru
Jak začít s lepkem? Zkuste lahodnou kaši bez přidaného cukru

Rohlík ani piškoty nejsou vhodné potraviny k seznamování organismu dítěte s lepkem. Ideální variantou může být dobře stravitelná, lahodná kaše bez...

Nepanikařte, ale buďte opatrní. Osm znaků, že jste mohli prodělat covid-19

Druhá vlna koronavirové krize udělala z Česka, které tu první zvládlo celkem dobře, odpadlíka. Snad každý se bojí. Jsem...

Nečekaně zemřel moderátor Prima vařečky Daniel Kopál, bojoval s covidem

Ve věku 49 let zemřel moderátor Daniel Kopál, známý z pořadu o vaření Mňam aneb Prima vařečka. Bojoval s koronavirem....

Veterináři varují před sýry z Lidlu, mohou obsahovat bakterie z fekálií

Veterináři varují před dvěma druhy sýrů, které prodával řetězec Lidl. Jde o brie od francouzského výrobce, který...

Čich ztrácejí při covidu často mladí a bezpříznakoví. Jak ho získat zpět?

Porucha čichu je v současnosti řazena k základním příznakům covidu-19. Objevuje se více než na jaře, a to hlavně u...

Česko dál padá do covidové propasti. Má nejvíce případů i úmrtí na světě

Česko se pevně usadilo na špičce světových koronavirových statistik. Již delší dobu jsme mezi zeměmi, které mají...