Pondělí 27. ledna 2020, svátek má Ingrid
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Pondělí 27. ledna 2020 Ingrid

Čtyři praktické triky, jak si udržet figuru, když nemáte čas na cvičení

Část 2/4
Steak z tuňáka s fazolkami

Najděte si kvalitní zdroj bílkovin

Správné stravování je důležité bez ohledu na to, jestli cvičíte či nikoliv. „Univerzální rada ani jídelníček pro udržení si hezké a zdravé postavy neexistuje. Obecným doporučením, které z mých zkušeností funguje, je vyrovnaná energetická bilance,“ doporučuje Monika Bartolomějová ze Světa zdraví. 

Při nákupu potravin si vybírejte ty, které jsou co nejméně či ideálně vůbec průmyslově zpracované. Denně konzumujte dostatečné množství bílkovin, tuků, sacharidů a vlákniny. A především nedržte nesmyslné jednostranné diety. 

Autor:
  • Nejčtenější

Vysoký tlak nepodceňujte, i když nic necítíte. U infarktu jde o minuty

Srdeční infarkt je závažné akutní onemocnění, které postihuje pětkrát častěji muže než ženy. S největší...

Už žádná polyamorie. Chceme svatbu a dítě, svěřila se Janečkova múza

Vypadá to, že se bude miliardář Karel Janeček znovu ženit. „Ano, máme vybrané magické datum svatby,“ potvrdila jeho...

Nebylo příjemné vidět to, co máš mezi nohama, křičela vyměněná manželka

Lenka (37) svou rodinu z Lokte přihlásila do Výměny manželek z rozmaru, Petra (30) z Kladna si chtěla dokázat, jestli...

Závislosti slavných: ujíždějí na sexu, drogách i ústní hygieně

Ten má rád to, ten zase ono. Každý z nás má pro něco nějakou tu slabost. Jenže některé záliby mohou být zatraceně...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Pět nejčastějších ženských potíží. Může za ně hygiena, sex i těsné prádlo

Každá žena by měla mít svého gynekologa, nejen kvůli prevenci, ale také pro případ zdravotních problémů. S těmi se...

Premium

Český student ve Wu-chanu: Všichni to podcenili. Kvůli rodině bych chtěl zpět domů

Když loni v srpnu odletěl do čínského Wu-chanu za vzděláním, nepočítal s tím, že o pět měsíců později bude v tomto...

Premium

Léčil jsem lidi homeopatií. Pak jsem zjistil, že funguje jinak, než mi říkali

Homeopatie je přes dvě stě let stará medicína. Znamená to, že patří do starého železa, nebo má stále co nabídnout?...

Premium

Do dvou let se ukáže neudržitelnost elektroaut, říká bývalý šéf Škoda Auto

Vadili jsme hlavně značce Volkswagen, když jsme postavili Octavii proti Golfu, říká v rozhovoru pro LN Vratislav...

  • Další z rubriky
Premium

Nová zbraň proti rakovině z české Akademie věd: sebrat nádorům železo

Objev výroby železa byl jedním z milníků vzniku současné civilizace. Železo je ale i důležitým prvkem, který nás...

Kvůli plastice nosu museli lékaři ženě vyndat kus chrupavky ze žeber

Žena z Floridy navštívila odborníky na plastickou chirurgii v Los Angeles, aby si nechala opravit operovaný nos. První...

Premium

Šestinohé superpotraviny: mouka z cvrčků na pečení, jako dezert hmyzí zmrzlina

Jsou výživní, krávě nedosahují ani po kopýtko, nezatěžují ani zdaleka tolik planetu, jenže jsou trochu ekl. Vlastně...

Ňadro jako meloun. Nebyla to rakovina, ale prasklý implantát

Třicetiletá Britka Hannah Packhamová z Brightonu, která si nechala zvětšit poprsí o tři velikosti, zažila čtyři roky po...

Databáze nemocí

Najdete na iDNES.cz