4. Nezvládnuté otužování
Otužování imunitě prospívá, avšak i pro něj platí pravidla, která se nedoporučuje ignorovat. Nikdy například nelze začít s ledovou sprchou od hlavy, ale je nutné postupovat směrem od kotníků k hrudníku.„Nedoporučuje se mýt si hlavu studenou vodou a už vůbec není vhodné si lehnout doma do studené vany,“ varuje Pavel Homolka.
S otužováním venku se doporučuje začít až po dvou až šesti měsících pravidelného domácího otužování, přičemž četnost studených sprch za den lze postupně zvyšovat.