Citová vyprahlost
Všichni víme, že po letech soužití nelze očekávat ve vztahu nekonečné vášnivé jiskření. Nejde ale jen o sexuální rovinu partnerství. Pro muže i ženy jsou důležité emoce, city, sdílení.
A právě dostatečný přísun citů a náklonnosti patří k absolutním základům kvalitního souznění. Především pak po nějakém čase, kdy máme tendence brát toho druhého jako samozřejmost.
Když prvotní nadšení vychladne, přichází ke slovu zralý, milující, soucitný vztah. Čas od času může být doma dusno, objeví se konflikty s různými důsledky, důležitá je ovšem kontinuální emocionální láska. Záleží na drobných gestech a činech, které udržují dlouhodobé partnerství při životě. Zásadní přitom je, aby ani jeden z páru neměl pocit odcizení.
Jak podpořit „neviditelné“ citové spojení?
- Každý den mluvte o tom, co jste prožili.
- Volejte si během dne.
- Zajímejte se o plány toho druhého.
- Všímejte si rozpoložení partnera, ptejte se, co ho rozčílilo, nebo naopak učinilo šťastným.
- Poslouchejte, když partner mluví, neodsekávejte.
- Řešte společně všechny problémy.
Chybí uznání
Tento bod se někomu může zdát přehnaný a malicherný, ale není tomu tak. Jen si vezměte vlastní pocity například při úklidu domácnosti. Dlouhé hodiny strávíte pulírováním bytu, jste z výsledku nadšená, ale nikdo nic neřekne. Nedostane se vám pomoci, pochvaly ani zmíněného uznání. Vaše štěstí tak rychle vezme zasvé. Dostaví se jen podráždění a naštvání.
Právě tak fungují všechny roviny, kde se nám nedostává potřebné podpory. Že přítel dostal přidáno pouze o tisícovku? Skvělé! Není to sice moc, ale na ulici ji ležet nenajdete. Pochvalte ho tedy za tento úspěch.
Manžel se rozhodl chodit pravidelně do posilovny? Motivujte ho! Zdůrazněte byť jen sebemenší pozitivní změnu na jeho postavě. Zkrátka, chvalte i za úplné drobnosti. Jakmile tento vzorec uplatníte ve vztahu, také vám se začne dostávat uznání a budete se cítit spokojenější.
Jak na uznání?
- Nekritizujte všechny jeho nápady! Namísto negativního postoje raději řekněte: „Dobré, ale pojďme to zkusit ještě vylepšit, ráda ti pomohu…“
- Ráno partnerovi popřejte krásný den, ať zvládne všechny náročné pracovní povinnosti.
- Nepodceňujte cokoliv, i drobnosti, co váš partner dělá.
- Naučte se vzájemně si děkovat.
- Buďte na sebe hrdí, před přáteli se nebojte zmínit partnerův úspěch.
Zrada důvěry
Jistě se shodneme, že jedním z nejvážnějších problémů ve vztahu jsou lži. Ne ty malicherné (tu a tam pozmění pravdu většina z nás), jde o zásadní přešlapy, které se opravdu odrážejí na budoucnosti lásky. Zvláště pak, když jde o nevěru. Bokovka, byť jen jednorázová, už zničila nejeden zdánlivě stabilní a dlouholetý vztah.
Nejsilnějším signálem, který naznačoval konec vztahu, byla podle výzkumu publikovaného v Psychology Today, nevěra. Ta je asi nejčastější a nejobávanější zradou vůbec. Jenže snažit se ze všech sil zabránit milostné avantýře mimo domov, není zrovna šťastný krok.
V první řadě budete trápit sebe i partnera, dusit vztah, navíc výsledek je přesto nejasný. Důležité je ještě zmínit, že erotické aférky nejsou jen výsadou mužů, stále častěji jim podléhají i ženy.
Jak nenapáchat ještě více škody?
- Pokud se provalí partnerova nevěra, nevyptávejte se na podrobnosti.
- Než učiníte unáhlený krok, dejte si čas na rozmyšlenou.
- Pokud vy zhřešíte, důkladně promyslete další kroky.
- Jakmile se ocitnete na partnerském rozcestí, popovídejte si otevřeně se svou polovičkou o budoucnosti.
- Nic si vzájemně nenalhávejte.
Nuda
Stereotyp ve vztahu nastává přirozeně a neodvratně, nikdy by ovšem rutina neměla přerůst do situace, kdy už nemůžete dál. Nikdo nechce mít pocit, že jste s ním pouze ze zvyku, ať už jakkoli krásného. Může to být náročné a vyčerpávající, ale je nesmírně důležité neustále vnášet do vztahu nový náboj.
S dětmi se může zdát tento počin složitější, ale ani potomstvo by vám nemělo zabránit zažívat nové věci nebo být chvilku s partnerem sami. Nejsou tu jen víkendové výlety po hradech a zámcích, život či partnerství vám zpestří trocha adrenalinu, romantické rande či dovolená jen ve dvou. Dítka vám jistě na pár dní někdo z rodiny či přátel pohlídá, aspoň ti nejmenší zažijí něco jiného než být jen s mámou a tátou.
Jak vnést novou energii do partnerství?
- Napište si seznam toho, po čem toužíte, a společně pak sny naplňujte.
- Mějte každý svůj koníček, kdy nebudete jen a jen spolu.
- Smějte se často.
- Buďte si nápomocni.
- Zkuste občas trochu spontánnosti.
Konec fyzické intimity
Tělesná náklonnost je víc než sex. Zahrnuje jakoukoli formu láskyplného doteku, ať už jde o letmé pohlazení jeho zad, když prochází kolem, rošťácké plácnutí přes sedací partie, polibky či objetí.
Podle vědců je nesexuální intimita klíčem k dlouhodobému štěstí v partnerství. Cokoli, co se děje způsobem „kůže na kůži“, uvolňuje ve vašem mozku stejné chemické látky jako sex.
Výzkum skupiny amerických psychologů zjistil, že lidé mají vrozenou schopnost interpretovat emocionální zprávy pouze dotykem. Ve studii z roku 2009 byli lidé se zavázanýma očima schopni správně interpretovat osm různých emocí (hněv, strach, znechucení, lásku, vděčnost, sympatie, štěstí, smutek) pouze pomocí doteku cizí osoby se 78% přesností.
Je potřeba pamatovat na to, že intimní blízkost je to, co drží vztah pohromadě. Sděluje důvěru a lásku. Činí intimní vztah odlišným od každého jiného vztahu. Ztráta fyzické intimity tak může být pomyslným umíráčkem, je totiž často prvním krokem ke ztrátě blízkosti emocionální. Když ji necháte zmizet, partner bude v pokušení hledat ji někde jinde.
Co dělat, aby intimita vztahu byla naplněná?
- Dopřávejte si polibek po probuzení, při odchodu do práce, po příchodu ze zaměstnání, před usnutím...
- Choďte ruku v ruce.
- Alespoň jednou denně se na pár minut objímejte.
- Rozmazlujte se vzájemnou masáží.
- Mějte minimálně jednou týdně sex i s dostatečnou předehrou.
