Pátek 23. dubna 2021, svátek má Vojtěch
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Pátek 23. dubna 2021 Vojtěch

Rady, jak se psychicky nezhroutit nejen z náročného adventního času

Ženy mají jednu vlastnost, která je sice obdivuhodná, nicméně je zaživa ničí. Mají pocit, že vše musí zvládat na jedničku. Hlavně teď, když se blíží Vánoce. Tak tomu však milé dámy není. Uspořádejte si životní priority. Hlavně žádný stres.
ilustrační snímek

ilustrační snímek | foto: Getty Images

Udělejte si rozpis

Vždy, když máte hodně práce, a nevíte, jak skloubit zaměstnání, péči o rodinu a domácnost, vytvořte si jednoduchý harmonogram. Na každý den si napište dva důležité úkoly, co chcete stihnout. Následně připište cca tři věci, které by bylo fajn, kdyby se vám povedly.

Nenadávejte si, když něco nestíháte

V případě, kdy rozpis nezvládáte, nepropadejte panice. Nekárejte sama sebe. Uvědomte si, že za vás nikdo jiný předem určenou práci stejně neudělá. Naopak, v mysli si vzpomeňte na to hezké, co vás potkalo. To, jenž vystřídalo nutné povinnosti. Snažte se na všem špatném najít kousek dobrého.

Dámy, neničte se záměrně a kvůli „malichernostem“. Uvědomte si, co je v životě...

Méně znamená více

Nikdy na svá bedra nenakládejte mnoho úkolů najednou. Zbytečně se předem vystresujete. Místo, aby práce šla od ruky, bude trvat déle, vykonáte ji s nechutí. I tehdy, kdy zvládnete méně povinností, začnete pociťovat radost, že jste vše „v termínu“ zvládla. Následující záležitosti půjdou lehce. Pak lze náročnost úkolů pomaličku zvyšovat. Ne však na dlouho.

Žádné hrůzostrašné scénáře

Nemějte domněnky, zvláště ty ošklivé. Svět se opravdu nezboří, když se opozdíte s prací, večeří, psaním úkolů, úklidem. Jakmile začnete propadat panice, pusťte si příjemnou muziku, která vás rozhoupe v bocích. Všechny chmury budou rázem pryč. Skvěle funguje také vizualizace chvíle, kdy máte vše hotovo.

Ani v náročném čase neopomíjejte svého partnera.

Před Vánoci je toho třeba stihnou opravdu mnoho

Pokud patříte k těm, co nutně potřebují mít vše perfektní, ničíte se. Otravujete tím i okolí. Naučte se býti lehce flegmatická. Máte doma trochu nepořádek? No a co? Návštěva vám jistě nebude v domě chodit v bílých rukavičkách a kontrolovat prach na poličkách. Navíc, je to přeci váš domov. Na tom, co si myslí okolí, nesejde. Hlavně, aby vám bylo dobře.

Čas oddychu

Nezapomínejte na vlastní potřeby. Zejména na kvalitní spánek a relax. Do předem sepsaného harmonogramu si poznamenejte alespoň třikrát týdně příjemnou aktivitu, co vás zahřeje na duši. I dvacet minut hýčkání má blahodárné účinky. Nenechte si v době rozjímání nikým rušit.

Odměňte se

A samozřejmě sladká prémie pro vás. Každý týden, pokud budete mít pocit, že se vše alespoň z části povedlo, běžte a udělejte si radost. Může jít o drobnosti. Důležité však je umět si poděkovat.

Témata: Advent a Vánoce
  • Nejčtenější

Štípance na intimních místech vyměněné manželky. Řešila se hygiena i štěnice

Ve středeční Výměně manželek, která se natáčela v létě, se mezi sebou prohodily dvě Ivety. A protože jedna je z...

Zhubla jsem 15 kilogramů a nebylo to tak těžké, říká zpěvačka Magda Malá

I když obézní nikdy nebyla, rozhodla se zpěvačka Magda Malá, že se nechce cítit ani oplácaná. „Dlouhou dobu jsem se...

Nový nos, ňadra i tvář bez vrásek. Celebrity ve vleku estetických zákroků

Málokterá z nás je se svým zevnějškem naprosto spokojená. Experimentujeme s líčením, vyhledáváme pomoc kosmetických...

Blondýnky se mužům líbí nejvíc, ale postelové bohyně mají jinou barvu vlasů

Pokud se na jaře rozhodujete pro nový odstín kadeří, asi vás bude zajímat, co si o ohnivých rusovláskách, něžných...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Zdravotní potíže žen. Na co si dát pozor ve 30, 40, 50 a 60 letech

Lidský život nabízí nejen mnoho příjemných okamžiků, ale i těch, které dokážou jednoho potrápit, zvláště co se zdraví...

Jsme inspektoři, ohlásili se agenti do Vrbětic. Později se ozval výbuch

Premium Přijeli do muničních skladů ve Vrběticích a prokázali se jako zaměstnanci ostravské firmy Imex Group. Jednalo se však o...

Muž z Imex Group: Do beden k odeslání by se ve Vrběticích nikdo nedostal

Premium Sklady ve Vrběticích na Zlínsku, které podle českých tajných služeb vyhodili do povětří ruští tajní agenti, měla...

Války budoucnosti mohou probíhat v lidské mysli, říká bezpečnostní analytička

Premium Její znalosti sice využívají vojáci a jeden kolega ji prý s nadsázkou navrhl jmenovat čestnou generálkou britské...

  • Další z rubriky

Poznám příčinu nemoci podle data narození, říká spisovatel Michal Brozman

Bývalý fotbalista, dnes spisovatel Michal Brozman, který se také věnuje osobnímu rozvoji, tvrdí, že tomu, co nám je v...

Ráda potvrzuji, anebo vyvracím rodinné legendy, říká genealožka Voldánová

Premium Genealožka Helena Voldánová při sestavování rodokmenů objasňuje rodinné zápletky i desítky generací zpátky. „Pátrání po...

Dařit se bude Kozorohům i Lvům. Jak si povedeme ve znamení klidného Býka

Premium Pokud by i měsíc vlády pod znamením Býka odpovídal jeho vlastnostem, přijde s ním klid. Býk je totiž rozvážný,...

Neurovědec: Pandemie stvoří dvě skupiny lidí, zocelenější a vystrašenější

Rozstřel Profesor psychiatrie a renomovaný neurobiolog Jiří Horáček říká, že pro mnohé z nás je pandemie zkušeností, která nám...

Příprava na léto: Otestujte opalovací mléko WoodenSpoon, které si oblíbili i Harry s Meghan
Příprava na léto: Otestujte opalovací mléko WoodenSpoon, které si oblíbili i Harry s Meghan

Dopřejte svému dítěti královskou ochranu před slunečními paprsky. 80 maminek otestuje minerální opalovací mléko Baby & Family SPF 30 od...

Zlom 3. května. Otevřou se obchody a služby, další žáci se vrátí do škol

Systém PES nahradí šest vln rozvolnění, oznámil ve středu premiér Andrej Babiš. Od 3. května by se mohl vrátit druhý...

Hráče vyloučili z turnaje, protože měl příliš vysoko nastavený jas obrazu

Známý streamer Tfue přišel o vítězství v turnaji o dvanáct tisíc dolarů kvůli tomu, že měl příliš vysoko nastavený jas...

Královna se rozloučila s Philipem bílými květinami a vlastnoručním vzkazem

Královna Alžběta II. se rozloučila s mužem, který stál po jejím boku celých 73 let. Posledními vzkazy pro prince...

Bojím se, že papírové peníze v Česku skončí do pěti let, říká ekonom

Premium Mezinárodní měnový fond již před pár lety poukázal na to, že by papírové bankovky či kovové mince mohly z ekonomiky...

Z Philipova pohřbu odcházeli bratři William a Harry v důvěrném hovoru

Na hradu Windsor byl v sobotu pohřben princ Philip, manžel královny Alžběty II. Velká pozornost se upírala také na...