Čtvrtek 29. února 2024, svátek má Horymír
  • Čtvrtek 29. února 2024 Horymír
Premium

Zhubnout ve fitku? Změny mohou být rychle, i v řádu měsíce, vysvětluje fitness trenér

Fitness trenér a kulturista Marek Kovářík z Karlových Varů říká, že s posilováním se dá začít v každém věku. | foto: Archiv Marka Kovaříka

  15:00

Celý článek jen pro členy

Chcete číst prémiové texty bez omezení?

Předplatit se slevou až 45 %
Kdo navštívil během léta fitcentra, mohl mít podle stavu jejich zaplněnosti pocit, že kouzlu činek a silového cvičení propadá čím dál méně lidí. Podle fitness trenéra a kulturisty Marka Kováříka z Karlových Varů ale není nezvyklé, že během prázdnin tato sportovní zařízení navštěvuje méně lidí. Zpět je přiláká podzimní a zimní počasí.

A Marek Kovářík zdůrazňuje, že s posilováním se dá začít v každém věku. Stačí k tomu jenom málo. Překonat pohodlnost, užívat si tělesnou aktivitu a nečekat výsledky během pár dnů.

Mění se zájem lidí o posilování během roku, pozorujete výkyvy?
Z mé zkušenosti ano. Nejmenší zájem je v letních měsících. Většina lidí spíše vyhledává venkovní aktivity a do fitek chodí opravdu jen zapálení cvičenci. Od půlky září každoročně pozoruji návrat lidí do posiloven. Obavy, zda fitcentra nezůstanou prázdná, jsem měl po covidu. Po znovuotevření byl pokles dost znát a říkal jsem si, jak to bude dál. Naštěstí posilovny přežily a podle toho, kolik chodí lidí a jak se mnohá fitcentra snaží zkvalitňovat prostředí a zvětšovat prostory, věřím, že je to za námi. Ani jako trenér se nenudím, za což jsem rád.

Řada lidí má obavy, že nebudou vědět, jak stroje fungují, budou zdržovat ty zkušenější a sklidí posměch. Ale ze šestnáctileté zkušenosti se cvičením musím říct, že vás ve fitku určitě nikdo nesežere.

Dočtěte tento exkluzivní článek s předplatným iDNES Premium

Měsíční

89
Předplatit
Můžete kdykoliv zrušit
+ 2 měsíce zdarma na Canal+
Premier League WTA

Roční

490
890 Kč
Předplatit
Ušetříte 400 Kč
Následně 890 Kč/rok
+ 2 měsíce zdarma na Canal+
Premier League WTA

Dvouleté

990
1 690 Kč
Předplatit
Ušetříte 700 Kč
Následně 1690 Kč/2 roky
+ 2 měsíce zdarma na Canal+
Premier League WTA

Připojte se ještě dnes a získejte:

  • Neomezený přístup k obsahu iDNES.cz, Lidovky.cz a Expres.cz
  • Více než 50 000 prémiových článků od renomovaných autorů
  • Přístup k našim novinám a časopisům online a zdarma ve čtečce
Více o iDNES Premium
Máte už předplatné? Přihlásit se
Autor:
  • Nejčtenější

Zdemolované Kladno čeká další baráž. Lídr otočil derby, Kometa je těsně čtvrtá

23. února 2024  17:20,  aktualizováno  22:58

Hokejová extraliga pokračovala pěti zápasy 48. kola. Páteční program definitivně rozhodl, že Kladno...

Kometa neuspěla ve Vítkovicích, Pardubice zvýšily náskok před Spartou

21. února 2024  17:20,  aktualizováno  21:18

Hokejová extraliga pokračuje dvěma dohrávkami čtyřiadvacátého kola. V té první zvítězily Vítkovice...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Náhle zemřel exposlanec ANO Roman Procházka. Působil ve vedení NKÚ

21. února 2024  13:30

Ve věku 55 let náhle zemřel člen širšího vedení Nejvyššího kontrolního úřadu, kolegia, Roman...

Pár kilometrů do cíle? Jdu na to! Bartoníček o Závodě míru i spurtování

25. února 2024

Premium Narozeniny slaví 20. února. Stejně jako jeho mladší bratr Zdeněk, rovněž úspěšný sportovec. Ten ale...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Cyklostezka podél Ohře bude zase o něco delší, nový úsek povede tunelem

26. února 2024  9:40

Už v příštím roce by páteřní cyklostezka podél Ohře měla povyrůst o jedenapůlkilometrový úsek z...

VIDEO: Střílej po mně! Kameraman natočil téměř celý útok v centru Prahy

Premium Ve čtvrtek zemřelo rukou střelce Davida K. 14 obětí, 25 lidí je zraněných, z toho deset lidí těžce. Jedním z prvních na...

Máma ji dala do pasťáku, je na pervitinu a šlape. Elišku čekají Vánoce na ulici

Premium Noční Smíchov. Na zádech růžový batoh, v ruce svítící balónek, vánoční LED svíčky na baterky kolem krku. Vypadá na...

Test světlých lahvových ležáků: I dobré pivo zestárne v obchodě mnohem rychleji

Premium Ležáky z hypermarketů zklamaly. Jestli si chcete pochutnat, běžte do hospody. Sudová piva totiž dopadla před časem...

Ostrov i „Mariánky“ přicházejí o obyvatele, zájem má podpořit nová výstavba

28. února 2024  16:20

Místo pro nové bytové a rodinné domy hledají města v Karlovarském kraji. Roste po nich poptávka....

Karlovarskému letišti se začíná dařit, jeho další úpravy jsou tak reálnější

28. února 2024  13:40

Téměř na dvojnásobek stoupl vloni počet cestujících odbavených na karlovarském mezinárodním...

Poslední chebský kat shromáždil unikátní sbírku, k vidění je na zámku Kynžvart

28. února 2024  9:40

Zázračný léčitel, sběratel, kronikář a kreslíř, ale také muzejník a básník. Takový byl poslední...

Rekonstrukce dominikánského kláštera v Chebu začne už letos opravou krovů

27. února 2024  16:15

Už několik let čeká prázdný objekt bývalého kláštera dominikánů v chebské Kamenné ulici na...

Advantage Consulting, s.r.o.
OBCHODNÍ ZÁSTUPCE - STROJÍRENSTVÍ (AŽ 90.000 KČ)

Advantage Consulting, s.r.o.
Karlovarský kraj
nabízený plat: 50 000 - 90 000 Kč

Zemřela slovenská moderátorka, oblíbený byl její pořad, který pomáhal dětem

Zemřela moderátorka a logopedka slovenské dětské televizní stanice JOJko Lucia Palugyayová. Bylo jí 47 let. Na...

Šlo o rozhovor, hájí Gondíková s Benešovou focení do pánských časopisů

Herečky Adéla Gondíková (50) a Lucie Benešová (49) jsou spolužačky z konzervatoře a přátelí se už přes třicet let. V...

Menzelová pomáhá nemocnému Víznerovi. Byl bys hrdý, vzkázala manželovi

Olga Menzelová (46) poslala prostřednictvím Instagramu dojemný vzkaz svému zesnulému muži Jiřímu Menzelovi k jeho...

Soused topí v krbu, zahradu máme plnou sazí a smradu. Jak se bránit?

Náklady na topení v rodinných domech bývají výraznou složkou celkového rozpočtu domácnosti. Každý hledá možnosti, jak...

Princ William zrušil na poslední chvíli z osobních důvodů účast na akci

Britský princ William (41) odřekl svou účast na úterní vzpomínkové slavnosti na hradě Windsor. Na bohoslužbu za...