Míváte ve zvyku navečer usínat s polštářem namuchlaným pod obličejem nebo pravidelně leháváte na břiše? Pak se ale nedivte, že váš dekolt bude ráno celý pomačkaný.
V těchto pozicích se totiž pokožka přes noc zdeformuje do nevzhledných záhybů, které jen tak jednoduše „nevyžehlíte“. Naučte se raději spát na zádech – pozici „mrtvoly“ doporučuje i jóga.
Tělo se při ní báječně uvolní a navíc je velmi prospěšná pro páteř, neboť obratle, které se během dne kvůli nesprávným pohybovým stereotypům vychýlily ze své přirozené pozice, se zase přes noc pěkně vrátí nazpátek. Spánek na zádech tedy svědčí nejen kráse, ale předchází také bolestem zad.
