Oleje pro každodenní péči
Suchá pleť rychleji stárne, ztrácí svěžest a pružnost. Proto je třeba ji pravidelně zvlhčovat. V takovém případě se nejlépe osvědčují oleje.
Nalijte do lahvičky 50 ml oleje z pšeničných klíčků, 20 ml jojobového oleje, 20 ml čistého lihu (70%), a 10 kapek éterického gerániového oleje. Obsah lahvičky důkladně promíchejte, dokud se všechny suroviny nespojí. Tímhle přípravkem si natírejte ňadra (včetně bradavek) a výstřih po každé koupeli. Přebytečný olej si otřete tamponem. Používání oleje prospívá vaší pleti – nezbavuje ji ochranné vrstvy a přidaný líh ji osvěžuje.
Jablečný ocet na svěží poprsí
Nastrouhaná syrová jablka, stejně jako jablečný ocet blahodárně působí na pleť. Zvláště na tu jemnou a citlivou s vráskami.
Potírání pleti neředěným jablečným octem ji vyživuje a ošetřuje. Po oschnutí octa si pleť promastěte mandlovým olejem.
Aloe na vady na kráse vašeho výstřihu
Léto je za dveřmi a váš výstřih není podle vás úplně v pořádku? Zkuste náš recept, po dvou týdnech všechny nerovnosti, pupínky a vřídky beze stopy zmizí.
4 lžíce gelu vymačkaného z kousku aloe smíchejte se 100 ml destilované vody. Přelijte do lahvičky a dejte na dva dny do lednice. Občas lahvičku protřepejte. Večer si natírejte pleť vatou namočenou v téhle vodě. V ledničce vám vydrží, ale nepoužívejte ji déle, než dva týdny.
Zelený hrášek přelstí i matriku
Povadlá a vysušená pleť na krku a ve výstřihu prozradí váš věk víc než váš obličej. Je také mnohem obtížnější o ni pečovat. K získání větší svěžesti zkuste zelený hrášek.
2 lžíce uvařeného zeleného hrášku rozmačkejte vidličkou na kaši, přidejte lžíci vysokotučné smetany a dobře promíchejte. Vzniklou kaši nanášejte na pleť ve výstřihu a na krku. Po dvou minutách působení kaši omyjte teplou vodou. Tenhle „zákrok“ dělejte minimálně jednou týdně.
Posílení hrudníkuNež se pustíte do cvičení, trochu své tělo zahřejte. Zejména se zaměřte na kyčle, lokty a zápěstí, protože je budete používat při samotném cvičení. Každou další sérii cviků přerušte rozhýbáním ramen a kroužením rukou. Cvičení zlepšuje krevní oběh v horní polovině těla, příznivě působí na prsní žlázy a posiluje ramena a svaly v oblasti hrudníku a prsou. Odstrkávání od zdi: Postavte se mírně rozkročmo čelem ke zdi a opřete o ni ruce (lehce pokrčené v loktech). Nohy se pokuste odsunout co nejdále od zdi. Stoupněte si na špičky a dělejte kliky vstoje. Modlitba: Ruce sepněte k sobě asi ve výši prsou s co nejvíce vybočenými lokty. Tlačte dlaněmi proti sobě vždy asi po dobu 6 sekund a napněte přitom svaly v hrudním koši. Zvedání ramen: Postavte se zpříma a co nejvíce roztáhněte ruce do stran. Pokuste se dosáhnout rukama dozadu. Cvičte současně celým hrudníkem a ne každou stranou zvlášť. Cvičení s „činkami“: Narovnejte záda a v rukou držte velké plastové lahve s vodou. Ruce ohněte v loktech zhruba ve výši hrudníku a pohybujte s nimi do stran a zase zpět před sebe. |
