Všudypřítomná televize
Sledovat z postele oblíbené filmy zní jako sen. Podle odborníků to ale zase tak úžasné není. Obzvláště, když si připustíte, že tenhle zdroj zábavy produkuje modré světlo, které narušuje tvorbu spánkového hormonu melatoninu. Podle posledních výzkumů navíc spánek u televize ještě prohlubuje deprese a oslabuje imunitní systém.
První pomoc: Namísto televize si raději čtěte! Podle odborníků je louskání písmenek zdravé a má podobné účinky jako meditace. Uvolníte tělo (i duši). Setřesete stres a také se pobavíte. Za chvíli budete spát jako miminko.