Stres, vyčerpávající zaměstnání, aktivní rodina, to vše může vést k problémům se spánkem. Rozhodně není dobré kvalitní odpočinek podceňovat. Jen tak může naše tělo i mysl správně fungovat. Pokud se potýkáte s nespavostí, vsaďte na zaručené fígle, které vás zavedou do ničím nerušené říše snů.

Síla přírodních “uspávačů”

Místo prášků na spaní, které jsou sázkou na jistotu, vyzkoušejte meduňku či třezalku. Silný odvar zklidňujících bylinek před spaním vás rychle, hlavně neškodně zavede do říše sladkého snění. Kromě toho, že vám pomohou usnout, zastaví i příval myšlenek, které s velkou oblibou přicházejí při ulehnutí do postele. Po probuzení bude mysl klidná a odpočatá.

Důležité upozornění: Třezalka je tím nejlepší přírodním antidepresivem. Pokud ji budete používat během dne, pak se vyhněte řízení a jiné činnosti, kde je potřeba maximálního soustředění. Vývar z třezalky totiž dokáže mysl dostat do “offline” režimu rychle a velmi kvalitně.

Ilustrační snímek