Když se pohádáte
Situace: Na začátek hádky si často už ani nemůžete vzpomenout, ale její konec je obvykle o to dramatičtější. A zpravidla pro obě strany je těžké se s tím vyrovnat. Při hádce se totiž často dostáváte do spirály výčitek a emocí, ze které je těžké se vymanit.
Dlouhodobé následky: Když se hádky opakují často, je to náročné pro vaše nervy, zvyšuje se vám krevní tlak a můžete trpět nespavostí.
Co můžete dělat: I když to zní na první pohled zvláštně, může vám pomoci i to, že budete mluvit sama se sebou. Zatímco hádku hlasitě analyzujete a probíráte ze všech úhlů pohledu, v mozku se aktivují stejné oblasti jako při skutečném dialogu. A najednou vás napadají argumenty, na které byste v rozrušení nepřišla. Pomůže vám také, když se v duchu omluvíte, nebo naopak druhému „vyčiníte“, protože mozek to vnímá jako skutečnou sociální interakci. Můžete tak sama vyjít z této situace s lepším pocitem a jednodušeji s hádkou skoncovat. V nejlepším případě s určitým odstupem skutečně zahájíte ještě jednou, tentokrát ten „správný“ rozhovor.
