Když jste osamělá
Situace: Je naprosto pochopitelné, že vás tento pocit trápí. Osamělost jde často ruku v ruce s nudou a ztrátou pocitu smysluplnosti života. Jaké je obvyklé řešení? Spousta žen sáhne po jídle, některé se vrhnou do práce, jiné se schoulí v posteli.
Dlouhodobé následky: Pokud samota (případně výše uvedené snahy o její zahnání) trvají dlouho, vede k tloustnutí, depresím, zvyšuje krevní tlak a je stejně nezdravá jako kouření, jak dokazují americké studie.
Co můžete dělat: V akutním případě vám může pomoct, když si přečtete svou oblíbenou knihu nebo se podíváte na seriál, který máte ráda. Ze studie vyplývá, že pocit osamělosti můžete zmírnit, když vidíte známé lidi, i kdyby byli fiktivní. Osamělost také vždy snižuje sebedůvěru, protože vám schází ujišťování a oceňování od druhých. V tomto případě vám pomůže, pokud se začnete věnovat charitě - když cítíte, že vás druzí potřebují a oceňují, vaše sebevědomí tím výrazně posílí.
