7. Stačí, když se budu hýbat
Cvičení je prospěšné a při dietě důležité. Ale pouze ze třetiny. Podstatnější je správný jídelníček. Nezměníte-li svoje stravovací návyky, intenzivním cvičením si sice zlepšíte fyzičku, ale váha dolů nepůjde. Platí otřepané, ale účinné pravidlo, že příjem musí být menší než výdej.