4. Nesmíme jíst po 17. hodině
Chodit spát s kručením břicha rozhodně není cesta ke štěstí a zdravě vypadající postavě.
Je pravda, že večer bychom už neměli jíst vydatné jídlo, protože by jej tělo nestihlo zpracovat a energii si uložilo do zásob. Ale lehčí večeře tři čtyři hodiny před spaním nám neublíží a budeme mít kvalitnější spánek.