Mandle
Nejen mandle, ale i další ořechy jsou vynikajícím zdrojem bílkovin, vlákniny, hořčíku, vitaminu E, ale i zdravých tuků. Bílkoviny a vláknina vás na delší dobu zasytí a nebudete tak zbytečně mlsat.
Jablko
Říká se, že jablko denně vás udrží v dobré zdravotní kondici. Kromě toho je však toto oblíbené ovoce bohatým zdrojem vlákniny, která pomáhá při trávení a hubnutí. Navíc jablka obsahují fenoly, které snižují obsah „zlého“ cholesterolu v krvi. Výhodou je i to, že jablka mají nízký glykemický index a tak vám nebude kolísat hladina cukru v krvi a nebudete tak mít chuť na sladké.
