1. Musíme stále jíst
Strava pětkrát až šestkrát denně, klidně i vícekrát. Mnohé návody doporučují mít po ruce vždy alespoň malou svačinu a jíst, i když nemáte hlad. To je ale hloupost. Nemáme čtyři žaludky jako přežvýkavci, abychom byli nuceni neustále něco spásat. Poslouchejte svoje tělo a najezte se (pozor, nepřejídejte se), když máte hlad.